26. PEATÜKK

Kuidas oma tundeid valitseda?

MIS sa arvad, kas tuli on hea või halb? Tõenäoliselt ütleksid, et oleneb olukorrast. Külmal talveõhtul annab kaminas praksuv tuli vajalikku soojust. Selles mõttes on see hea. Kui aga tuli on kontrolli alt väljunud, võib see kiiresti levida ja neelata kogu maja. Siis on see halb.

Nii on ka sinu tunnetega. Kui neid vaos hoida, saad näiteks sõlmida lähedasi sõprussuhteid. Teisalt aga, kui neile vaba voli anda, võib see olla hävitav nii sulle kui ka inimestele sinu ümber.

Aeg-ajalt võid sa tunda, et viha või kurbus võtavad sinu üle võimust. Kuidas selliseid tundeid valitseda? Arutame neid ükshaaval.

Kuidas viha maha suruda

Pole kerge taluda valu, mida tekitab väärkohtlemine. Mõned on sellises olukorras kaotanud enesevalitsuse. Ka Piiblis räägitakse vihastujatest ja neist, kes peavad viha (Õpetussõnad 22:24; 29:22). Talitsemata viha pole mingi tühiasi. See võib panna sind tegutsema viisil, mida sa hiljem kahetsed. Kuidas siis oma tundeid valitseda, kui sind on halvasti koheldud?

Kõigepealt analüüsi olukorda ausalt. Äkki saad selle probleemi oma südames ära lahendada (Laul 4:5).a Pea meeles, et kui tasud ”kurja kurjaga”, valad vaid õli tulle (1. Tessalooniklastele 5:15). Kui oled asja vaaginud ja selle pärast palvetanud, võid leida, et seda polegi nii raske sinnapaika jätta. Sellisel juhul viha ei valitse su üle (Laul 37:8).

Mida teha aga siis, kui valu lihtsalt ei kao? Piiblis öeldakse, et on ”aeg vaikida ja aeg rääkida” (Koguja 3:7). Kas võiksid rääkida inimesega, kes sind haavas? Kui see pole mõistlik, võiksid ehk anda oma tunnetest teada vanematele või mõnele küpsele sõbrale. Kui keegi püüab sind meelega kiusata, pinguta kõvasti, et olla ta vastu lahke. Leheküljel 221 on toodud tabel, mis aitab sul mõelda, kuidas oleks õige reageerida olukordades, mis sind tavaliselt endast välja viivad.

Palu, et Jehoova aitaks sul hoiduda vimma pidamisest inimese vastu, kes sulle haiget tegi. Ära unusta, et kuigi sa ei saa muuta juhtunut, saad sa muuta oma reageeringut sellele. Kui lased endas vimmal kuhjuda, oled sama abitu kui kala konksu otsas. Sellisel juhul kontrollib keegi teine sinu mõtlemist ja tundeid. Kas ei soovi sa hoida ohjasid hoopis enda käes? (Roomlastele 12:19.)

Kuidas taluda kurbust

”Viimasel ajal olen olnud tujukas ja enda vastu liialt kriitiline,” lausub 16-aastane Laura. ”Ma ei leia elust mingit rõõmu ja nutan ennast igal õhtul magama.” Nagu Laura, nii tunnevad ka paljud teised noored, et pinged justkui matavad nad enda alla. Kuidas on lood sinuga? Vanemate, sõprade ja õpetajate esitatud nõudmised, murdeeaga kaasnevad kehalised ja emotsionaalsed muutused ning tunne, et oled mingi tühise eksimuse pärast täielik hädapätakas, võivad teha sind õnnetuks.

Selleks et meeleheidet leevendada, on mõned noored isegi hakanud ennast vigastama.b Kui ka sul on selline harjumus, siis püüa mõista, mis on selle põhjuseks. Näiteks vigastatakse end sageli selleks, et taluda stressi. Kas miski, näiteks seoses pere või sõpradega, tekitab sinus ahastust?

Üks parimaid viise, kuidas negatiivsete tunnetega hakkama saada, on rääkida oma ema või isaga või siis mõne küpse kaaskristlasega. Ta võib sulle olla kui sõber, kes sind hädaajal aitab (Õpetussõnad 17:17). 16-aastane Liliana rääkis oma tunnetest paarile küpsele kristlikule õele. Ta lausub: ”Kuna nad on minust vanemad, on nende nõuanded mõistlikud. Neist on saanud mu head sõbrad.”c 15-aastane Dana selgitab, et sai mõningast kergendust sellest, et käis rohkem kuulutamas. ”See oli parim, mida teha võisin,” ütleb ta. ”Tegelikult oli see kõige õnnelikum aeg minu elus.”

Kui oled kurb ja masendunud, on kõige tähtsam see, et sa ei jätaks unarusse palvetamist. Laulik Taavet, kellele raskused polnud võõrad, kirjutas: ”Heida Jehoova peale oma koorem, ja tema hoolitseb sinu eest” (Laul 55:23). Jehoova mitte ainult ei tea, mida sa läbi elad, vaid ka ’peab hoolt sinu eest’ (1. Peetruse 5:7). Kui su süda mõistab sind hukka, pea meeles, et ”Jumal on suurem kui meie süda ja teab kõik” (1. Johannese 3:20). Ta mõistab paremini kui sa ise, miks sa oled ahastuses, ja võib kõrvaldada emotsionaalsed raskused.

Kui kurbus püsib, võib põhjuseks olla mingi tõsisem tervisehäire, näiteks depressioon.d Sel juhul oleks hea pöörduda arsti poole. Ära pigista selle probleemi ees silmi kinni. Oletame, et sõidad autoga ning kuuled järsku mootorist kloppimist. Kas lahenduseks oleks see, kui keerad raadio kõvemaks? Kindlasti mitte. Niisamuti oleks ka sul targem enda probleemiga tegeleda. Pole mingit põhjust oma olukorra pärast piinlikkust tunda. Paljud noored, kel on depressioon või mõni muu sarnane tervisehäire, on saanud ravist abi.

Ära unusta, et su tunded on nagu tuli. Kui neid vaos hoida, on need head, kui neile aga vaba voli anda, on need hävitavad. Anna endast parim, et oma tundeid talitseda. Muidugi ütled või teed sa aeg-ajalt asju, mida hiljem kahetsed. Kuid ole kannatlik. Aja jooksul õpid sa oma tundeid valitsema ega lase neil enda üle võimust võtta.

[Allmärkused]

VÕTMEKIRJAKOHT

”Ära lase kurjal võitu saada enese üle, vaid võida sina kuri ära heaga!” (Roomlastele 12:21)

IDEE

Räägi iga päev emale-isale üks hea asi, mis sul päeva jooksul juhtus, isegi kui see tundub tühine. Kui kerkib tõsisemaid probleeme, on nendest kergem rääkida ja vanemad on meelsamini valmis sind kuulama.

KAS TEADSID ...?

Kui oled väsinud ja näljane, on tundeid palju raskem vaos hoida.

TEGEVUSPLAAN!

Negatiivne tunne, millega ma kõige enam võitlust pean, on: ․․․․․

Suudan seda tunnet vaos hoida nii, et ․․․․․

Tahan selle teema kohta oma vanematelt küsida: ․․․․․

MIDA SINA ARVAD?

● Miks Jumal ei kiida heaks viha väljavalamist?

● Kuidas võib sulle mõjuda see, kui oled vihameelne?

● Mis aitab sul taluda kurbust?

[Väljavõte lk 223]

”Kõige tähtsam oli teadmine, et keegi tõesti hoolib minust ja et võin kellegagi rääkida, kui jälle omadega läbi olen.” (Jennifer)

[Teabegraafika/pildid lk 221]

Tööleht

Talitse oma viha

Täida tabel

Olukord

Klassikaaslane pilkab mind

Esmane reageering

Vastan samagat

Parem oleks nii

Ei tee märkusest välja ning näitan, et see ei kõiguta mind

Olukord

Õde ”laenas” luba küsimata mu lemmikkingi

Esmane reageering

Teen tagasi ja ”laenan” ka temalt midagi

Parem oleks nii

․․․․․

Olukord

Vanemad karistavad mind koduarestiga

Esmane reageering

․․․․․

Parem oleks nii

․․․․․

[Pilt lk 220]

Inimene, kes peab vimma, on nagu kala konksu otsas — keegi teine on saanud võimust ta üle