۲ | «نوشته‌های مقدّس به ما دلگرمی می‌دهد»‏

کتاب مقدّس می‌گوید:‏ «در واقع هر آنچه در گذشته نوشته شد،‏ برای تعلیم ما بوده است و به ما امید می‌بخشد؛‏ زیرا این نوشته‌های مقدّس به ما دلگرمی می‌دهد و همچنین ما را یاری می‌کند تا پایدار بمانیم.‏»—‏رومیان ۱۵:‏۴

منظور چیست؟‏

نوشته‌های کتاب مقدّس به ما دلگرمی می‌دهد؛‏ این دلگرمی کمک می‌کند تا با افکار منفی بجنگیم.‏ کتاب مقدّس همین طور به ما امید می‌دهد که دردهای عاطفی به زودی از میان خواهند رفت.‏

چه کمکی می‌کند؟‏

همهٔ ما گاهی دچار نگرانی و استرس می‌شویم.‏ اما آن‌هایی که با افسردگی و اضطراب شدید دست‌وپنجه نرم می‌کنند،‏ شاید هر روز با این احساسات دردناک روبه‌رو باشند.‏ کتاب مقدّس چطور کمک می‌کند؟‏

کتاب مقدّس پُر از افکار مثبتی است که می‌توان جایگزین افکار منفی کرد.‏ (‏فیلیپیان ۴:‏۸‏)‏ نوشته‌های این کتاب می‌تواند ذهن ما را با افکار دلگرم‌کننده و آرامش‌بخش پُر کند و کمکمان کند تا بر احساساتمان تسلّط داشته باشیم.‏—‏مزمور ۹۴:‏۱۸،‏ ۱۹‏.‏
کتاب مقدّس می‌تواند به ما کمک کند احساس بی‌ارزشی را از خود دور کنیم.‏—‏لوقا ۱۲:‏۶،‏ ۷
آیات زیادی در کتاب مقدّس به ما اطمینان می‌دهد که تنها نیستیم و این که آفریدگارمان یَهُوَه کاملاً احساسات ما را درک می‌کند.‏—‏مزمور ۳۴:‏۱۸؛‏ ۱یوحنا ۳:‏۱۹،‏ ۲۰‏.‏
کتاب مقدّس وعده می‌دهد که با کمک خدا دیگر خاطرات تلخ را به یاد نخواهیم آورد.‏ (‏اِشَعْیا ۶۵:‏۱۷؛‏ مکاشفه ۲۱:‏۴‏)‏ وقتی افکار و احساسات منفی آرامش ما را به هم می‌زند،‏ این وعده کمک می‌کند ناامید نشویم و همچنان به پیش رویم.‏

کتاب مقدّس چطور به جِسیکا کمک می‌کند

تأثیر افسردگی بر من

‏«وقتی ۲۵ سالم بود دچار آشفتگی روانی شدم و تشخیص داده شد که افسردگی شدید و مزمن دارم.‏ خاطرات تلخ گذشته اذیتم می‌کرد.‏ پزشک‌ها کمکم کردند تا بفهمم که افسردگی‌ام نتیجهٔ طرز فکر منفی من است.‏ تجربیات بد گذشته این طرز فکر را در من به وجود آورده بود.‏ علاوه بر دارو،‏ روش‌های روان‌درمانی به من کمک کرده تا افکار منفی را تشخیص دهم و اصلاح کنم.‏»‏

کتاب مقدّس چطور به من کمک کرده است؟‏

‏«در بدترین روزها دچار حملات پانیک،‏ اضطراب شدید و بی‌خوابی می‌شدم.‏ اکثر شب‌ها احساس ناآرامی و بی‌قراری می‌کردم.‏ همانطور که در مزمور ۹۴:‏۱۹ آمده،‏ وقتی اضطراب و نگرانی تمام وجودمان را پُر می‌کند،‏ خدا به ما دلداری و تسلّی می‌دهد.‏ پس کتاب مقدّس و دفترچه‌ای را با آیات تشویق‌کننده کنار تختخوابم نگه می‌داشتم.‏ وقتی خواب از چشم‌هایم می‌پرید،‏ از کتاب مقدّس آیاتی می‌خواندم تا خدا به من آرامش دهد.‏

‏«کتاب مقدّس ما را تشویق می‌کند تا طرز فکرمان را با طرز فکر یَهُوَه هماهنگ کنیم.‏ در گذشته همیشه فکر می‌کردم بی‌ارزشم و شایستهٔ محبت دیگران نیستم.‏ اما فهمیدم چنین طرز فکری برخلاف تعالیم کتاب مقدّس است.‏ خدا پدری پرمهر و دلسوز است و به فکر تک‌تک ما است.‏ کم‌کم توانستم بر افکارم تسلّط پیدا کنم و دید خدا را نسبت به خود داشته باشم.‏ این قدم مهم کمک کرد که دیدگاه منفی‌ام را تغییر دهم.‏

‏«چشم‌انتظار روزی هستم که تمام خاطرات تلخ و افکار منفی از بین بروند.‏ من هنوز با افسردگی می‌جنگم،‏ اما دانستن این که به زودی اختلال‌های روانی از بین می‌روند به من کمک می‌کند که با محدودیت‌هایم کنار بیایم و بر آیندهٔ فوق‌العاده‌ای که در انتظارمان است تمرکز کنم.‏»‏