آیا کتاب مقدّس می‌تواند در مقابله با فکر خودکشی به شما کمک کند؟
پاسخ کتاب مقدّس
کتاب مقدّس قطعاً می‌تواند در چنین شرایطی کمک بزرگی برای شما باشد، زیرا این کتاب از طرف «خدایی که به افسردگان دلگرمی می‌بخشد» آمده است. (۲قُرِنتیان ۷:۶) هرچند کتاب مقدّس کتاب روان‌شناسی نیست، اما به بسیاری کمک کرده تا از فکر کردن به خودکشی منصرف شوند. نصایح و توصیه‌های این کتاب می‌تواند برای شما نیز عملی و کاربردی باشد.
آیا در کتاب مقدّس آمده است که کسی مرگ را به زندگی ترجیح داده باشد؟
چه آیاتی از کتاب مقدّس می‌تواند به شما کمک کند تا با فکر خودکشی مقابله کنید؟
نصایح و توصیه‌های مفید کتاب مقدّس
● در مورد احساساتتان صحبت کنید. درددل کنید.
گفتهٔ کتاب مقدّس: «دوست واقعی در هر موقعیتی محبت می‌کند و برادر برای کمک بهنگام گرفتاری تولد یافته است.»—امثال ۱۷:۱۷، ترجمهٔ تفسیری.
بنا بر این آیه، وقتی در گرفتاری‌های زندگی ذهنمان درگیر افکار منفی و غم‌انگیز می‌شود، به حمایت و پشتیبانی دیگران نیاز داریم.
اگر در مورد احساساتتان صحبت نکنید، بار آن در دلتان سنگینی خواهد کرد و شاید تحمّل آن به نظرتان غیرممکن آید. اما اگر درددل کنید، سبک می‌شوید و دیدگاه تازه‌ای نسبت به وضعیتتان پیدا خواهید کرد.
پیشنهاد: هر چه زودتر با دوستی معتمد یا یکی از اعضای خانوادهٔ خود درددل کنید.a نوشتن نیز راه دیگری برای ابراز احساسات است.
● از معالجات پزشکی بهره گیرید.
گفتهٔ کتاب مقدّس: «عیسی با شنیدن سخنِ آنان، گفت: ‹افراد بیمار به پزشک نیاز دارند، نه افراد سالم.›»—مَتّی ۹:۱۲.
بنا بر این آیه، وقتی بیمار می‌شویم، باید در صدد دریافت معالجات پزشکی باشیم.
فکر و تمایل به خودکشی ممکن است از علائم یک بیماری روانی یا عاطفی باشد. این بیماری مانند یک بیماری جسمی است و نباید از آن شرمسار بود. نباید فراموش کرد که بیماری‌های روانی و عاطفی قابل درمان هستند.
پیشنهاد: هر چه زودتر به پزشک متخصص مراجعه کنید.
● به خاطر داشته باشید که خدا به فکر شماست.
گفتهٔ کتاب مقدّس: «آیا پنج گنجشک به دو سکهٔ کم‌ارزش فروخته نمی‌شود؟ اما خدا حتی یکی از آن‌ها را نیز فراموش نمی‌کند. ... ترس به خود راه مدهید، ارزش شما بسیار بیشتر از گنجشک‌هاست.»—لوقا ۱۲:۶، ۷.
بنا بر این آیه، خدا برای شخص شما ارزش بسیاری قائل است.
شاید احساس کنید که هیچ کس به شما اهمیت نمی‌دهد، اما به خاطر داشته باشید که خدا از غم و اندوه درونی شما آگاه است. او برای زندگی شما ارزش قائل است، حتی اگر دیگر نخواهید به زندگی ادامه دهید. در یکی از سروده‌های زیبای کتاب مقدّس آمده است که ‹خدایا تو دل شکسته را خوار نخواهی شمرد.› بله، خدا دوستتان دارد، از این رو می‌خواهد شما به زندگی ادامه دهید.—مزمور ۵۱:۱۷.
پیشنهاد: مطالبی را مورد مطالعه قرار دهید که با کمک کتاب مقدّس نشان می‌دهد خدا به شما محبت و توجهی خاص دارد. برای مثال به فصل ۲۴ کتاب به یَهُوَه نزدیک شوید مراجعه کنید.
● دعا کنید.
گفتهٔ کتاب مقدّس: «تمام نگرانی‌های خود را به او بسپارید؛ زیرا او به فکر شماست.»—۱پِطرُس ۵:۷.
بنا بر این آیه، خدا از ما می‌خواهد که سفرهٔ دلمان را در دعا باز کنیم و نگرانی‌ها و گرفتاری‌هایمان را با او در میان بگذاریم.
خدا نه تنها می‌تواند در گرفتاری‌ها به شما آرامش درونی ببخشد، بلکه می‌تواند تاب و تحمّل مشکلات را نیز به شما عطا کند. (فیلیپیان ۴:۶، ۷، ۱۳) خدا پناه و تکیه‌گاه کسانی است که از ته دل در دعا از او طلب کمک می‌کنند.—مزمور ۵۵:۲۲.
پیشنهاد: هر چه زودتر دست به دعا بردارید، نام خدا یعنی یَهُوَه را در دعاهایتان به کار برید و احساساتتان را به او بگویید. (مزمور ۸۳:۱۸) همچنین از او درخواست کمک کنید تا بتوانید به زندگی خود ادامه دهید.
● بر امیدی که کتاب مقدّس در مورد آینده می‌دهد تأمّل کنید.
گفتهٔ کتاب مقدّس: «این امید برای جان ما همچون لنگری مطمئن و استوار است.»—عبرانیان ۶:۱۹.
بنا بر این آیه، هرچند امکان دارد احساساتتان مانند یک کشتی در دریایی پرتلاطم بالا و پایین شود، اما امیدی که کتاب مقدّس می‌دهد، مانند لنگری به احساسات شما ثبات می‌بخشد.
این امید، یک امید واهی نیست؛ خدا خود وعده داده است که روزی عوامل درد و رنج انسان‌ها را از میان خواهد برداشت.—مکاشفه ۲۱:۴.
پیشنهاد: با مطالعهٔ مقالهٔ «امید برای آینده‌ای روشن» اطلاعات بیشتری در مورد امیدی که کتاب مقدّس می‌دهد کسب کنید.
● به کاری که از آن لذّت می‌برید بپردازید.
گفتهٔ کتاب مقدّس: «دل شادمان داروی شفابخش است.»—امثال ۱۷:۲۲.
بنا بر این آیه، شادی حاصل از پرداختن به کاری لذّت‌بخش موجب بهبودی سلامت روانی و عاطفی ما می‌شود.
پیشنهاد: به کاری که معمولاً از آن لذّت می‌برید، بپردازید. برای مثال، به موسیقی نشاط‌بخش گوش دهید، مطلبی دلگرم‌کننده بخوانید یا با انجام فعالیت مورد علاقه‌تان خود را سرگرم سازید. به علاوه کمک و خدمت به دیگران، حتی در ابعاد کوچک نیز می‌تواند شادی شما را افزایش دهد.—اعمال ۲۰:۳۵.
● سلامت جسمی خود را حفظ کنید
گفتهٔ کتاب مقدّس: «تمرین بدنی تا حدّی فایده دارد.»—۱تیموتائوس ۴:۸.
بنا بر این آیه، ورزش و تمرین بدنی، خواب کافی و تغذیهٔ سالم فواید فراوانی برای ما به همراه دارد.
پیشنهاد: حتی فقط برای ۱۵ دقیقه هم که شده به پیاده‌روی سریع بپردازید.
● به خاطر داشته باشید که احساسات و زندگی دستخوش تغییرات می‌شوند.
گفتهٔ کتاب مقدّس: «شما حتی از فردای زندگی خود باخبر نیستید.»—یعقوب ۴:۱۴.
بنا بر این آیه، شاید برای یک مشکل آزاردهنده راه‌حلی وجود نداشته باشد، اما به احتمال قوی آن مشکل موقتی است.
شاید به نظرتان آید که چاره‌ای برای مشکلات امروزتان وجود ندارد اما به خاطر داشته باشید که ممکن است فردا همه چیز عوض شود. پس در پی راه‌هایی باشید که اکنون بتوانید با مشکلاتتان کنار آیید. (۲قُرِنتیان ۴:۸) مشکلات رنج‌آور احتمالاً به مرور زمان حل و فصل می‌شود، اما عمل خودکشی برگشت‌ناپذیر است.
پیشنهاد: شرح حال اشخاصی از کتاب مقدّس را بخوانید که از فرط افسردگی مرگ را به زندگی ترجیح می‌دادند و ببینید که حتی برخلاف انتظارشان چگونه مسیر زندگی‌شان در جهت بهبودی تغییر کرد. به چند نمونه توجه کنید:
آیا در کتاب مقدّس آمده است که کسی مرگ را به زندگی ترجیح داده باشد؟
بله. گزارشات کتاب مقدّس به برخی اشخاص اشاره می‌کند که آرزوی مرگ خود را داشتند و نشان می‌دهد که خدا نه تنها این افراد را سرزنش نکرد، بلکه به آنان نیز کمک کرد. خدا می‌تواند به شما هم کمک کند.
ایلیّا
● ایلیّا چه کسی بود؟ او پیامبری شجاع بود، اما گاهی احساس افسردگی نیز داشت. در کتاب مقدّس آمده است که او «انسانی بود با احساساتی همچون ما.»—یعقوب ۵:۱۷.
● چرا ایلیّا آرزوی مرگ کرد؟ ایلیّا در مقطعی از زندگی خود احساس تنهایی، ترس و بی‌ارزشی می‌کرد. پس، از خدا چنین تمنا کرد: «ای خداوند، دیگر بس است! جان مرا بگیر.»—۱پادشاهان ۱۹:۴.
● چه چیز به ایلیّا کمک کرد؟ او در دعا سفرهٔ دل خود را گشود. خدا چگونه به او دلگرمی بخشید؟ او به ایلیّا توجه کرد و قدرتش را به نحوی معجزه‌آسا به او نشان داد. خدا به ایلیّا نیز اطمینان داد که برایش ارزش بسیاری قائل است، پس دستیاری باملاحظه و قابل را همراه او ساخت.
◀ شرح حال ایلیّا را در این گزارش بخوانید: ۱پادشاهان ۱۹:۲-۱۸.
ایّوب
● ایّوب چه کسی بود؟ ایّوب مردی ثروتمند و صاحب همسر و فرزند بود که با وفاداری، خدای یکتا را می‌پرستید.
● چرا ایّوب آرزوی مرگ کرد؟ زندگی ایّوب در یک چشم به هم زدن زیرورو شد؛ او تمامی اموال خود را از دست داد و ده فرزند او در یک مصیبت جان سپردند. سپس به یک بیماری رنج‌آور مبتلا شد و در نهایت با بی‌انصافی متهم شد که خود مسبب مشکلاتش شده است! ایّوب گفت: «از زندگی بیزارم و دیگر نمی‌خواهم زندگی کنم.»—ایّوب ۷:۱۶، ترجمهٔ مژده برای عصر جدید.
● چه چیز به ایّوب کمک کرد؟ ایّوب دست به دعا برداشت و با دیگران درددل کرد. (ایّوب ۱۰:۱-۳) اِلیهو، یکی از دوستان دلسوز ایّوب به او دلگرمی داد و کمکش کرد که از زاویه‌ای مثبت به وضعیت خود بنگرد. مهم‌تر از همه ایّوب پذیرای اندرزها و کمک‌های خدا بود.
◀ شرح حال ایّوب را در این گزارش بخوانید: ۱:۱-۳، ۱۳-۲۲؛ ۲:۷؛ ۳:۱-۱۳؛ ۳۶:۱-۷؛ ۳۸:۱-۳؛ ۴۲:۱، ۲، ۱۰-۱۳.
موسی
● موسی چه کسی بود؟ او در ایّام باستان رهبر قوم اسرائیل و پیامبری وفادار بود.
● چرا موسی آرزوی مرگ کرد؟ از آنجا که مسئولیت‌های موسی بر او سنگینی می‌کرد و دائماً مورد انتقاد دیگران قرار می‌گرفت، خسته‌خاطر شده فریادکنان به خدا گفت: «مرا به یکباره بِکُش.»—اعداد ۱۱:۱۱، ۱۵.
● چه چیز به موسی کمک کرد؟ او احساسات خود را با خدا در میان گذاشت. خدا از بار مسئولیت‌های موسی کم کرد و بدین شکل فشار روحی او را کاهش داد.
◀ شرح حال موسی را در این گزارش بخوانید: اعداد ۱۱:۴-۶، ۱۰-۱۷.
a اگر جداً به خودکشی فکر می‌کنید و عزیزانتان در دسترس نیستند، با خط تماس اضطراری برای خودکشی یا اورژانس اجتماعی ارتباط برقرار کنید.