Pukeudu oikein talvella

ANKERIAAT, kotkat ja elefantit – meren, ilman ja maan eläinten edustajat – eivät tarvitse vaatteita. Niiden ruumiilla on riittävä suojapeite niiden elinympäristön sääolosuhteita vastaan. Ja on todella hyvä, etteivät ne tarvitse vaatteita; ne eivät varmastikaan kykenisi hankkimaan niitä itse.

Me ihmiset olemme kuitenkin erilaisia. Suuri Luojamme loi meihin kyvyn suunnitella ja valmistaa vaatteita monia tarkoituksia varten ja niitä monia erilaisia olosuhteita varten, joissa me elämme. Me todellakin tarvitsemme vaatteita useammasta kuin yhdestä hyvästä syystä.

Helteelläkin me tarvitsemme vaatteita säädyllisyyden vuoksi – poistaaksemme häpeän tunteemme. Tämä on pitänyt paikkansa aina siitä lähtien kun ensimmäiset vanhempamme, Aadam ja Eeva, olivat tottelemattomia Jumalan käskylle ja söivät kiellettyä hedelmää hyvän- ja pahantiedon puusta. (1. Moos. 3:7) Vaatteet täyttävät toisenkin tarkoituksen: ne antavat meille luottamusta, koska ne lisäävät ulkonäkömme viehättävyyttä.

Mutta pääasiallinen syy, miksi ihmiset useissa osissa maailmaa tarvitsevat vaatteita juuri nyt, on suojautuminen kylmältä. Heidän edessään on tärkeä kysymys: miten pukeutua oikein talvella?

Millaiset alusvaatteet?

Aloittakaamme lähinnä ihoa olevista vaatteista. On järkevää käyttää talvella lämpimämpiä alusvaatteita kuin kesällä, vaikka et tuntisikaan siihen tarvetta. Miksi? Koska sydämen täytyy työskennellä ankarammin pitääkseen elimistön lämpöisenä talvella, ja lämpimämmät vaatteet säästävät sitä lisätyöltä. Jos työskentelet keskuslämmityshuoneessa koko päivän, et tietenkään halua käyttää samanlaisia alusvaatteita kuin koko päivänsä ulkona viettävä postinkantaja käyttää. Mutta millaisia alusvaatteiden tulisi olla, jos sinun täytyy olla ulkona kylmässä? Paras ratkaisu ei ehkä ole vain paksumpien alusvaatteiden käyttäminen.

On esimerkiksi parempi käyttää kahta kevyttä puuvillasta ja villasta valmistettua vaatekappaletta kuin yhtä hyvin paksua täysvillaista vaatetta. Miksi? Koska vaatteiden väliin pääsee ilmaa. Seisova ilma on huono lämmön johdin. Sen vuoksi joissakin alusvaatteissa käytetään vohvelisidosta, joka pitää ilmaa kerrostensa välissä.

Tämän periaatteen mukainen on myös verkkokudos. Se pitää kuitenkin seisovan ilman ihoa vasten eikä kerrostensa välissä.

Hyvin kylmää säätä varten on olemassa myös vanutäytteisiä alusvaatteita, mutta ne ovat melko paksuja.

Entä päällysvaatteet?

Eräs mielessä pidettävä seikka talvipäällysvaatteista on, että tummat vaatteet ovat lämpimämpiä kuin vaaleat. Tummat värit imevät auringon lämpöä; valkoinen ja vaaleat värit taas heijastavat auringonsäteitä. Käytä kesällä vaaleita värejä pysyäksesi viileänä ja talvella tummia värejä pysyäksesi lämpimänä.

Jos on kuiva pakkasilma eikä tuule, flanellit, ševiotit ja tweedit ovat erittäin suositeltavia kankaita. Mutta jos tarvitset suojaa räntäsateelta, lumisateelta ja navakalta tuulelta, niin sinua palvelevat parhaiten esimerkiksi tiivispintaisesta kampa- tai karstalankakankaasta valmistetut vaatteet. Ne eivät ainoastaan estä tuulta puhaltamasta läpi vaan myös märkää lunta tarttumasta vaatteisiisi.

Päällysvaatteisiinkin soveltuu periaate, että on parempi käyttää kahta ohutta vaatetta kuin yhtä paksua, ei välttämättä kahta erillistä vaatekappaletta, mutta ehkä vaatteita, joissa on vuori. Joissakin päällystakeissa on irrotettava vuori – ne ovat ihanteellisia mukavuuden, tarkoituksenmukaisuuden ja lämpimyyden ja myös taloudellisuuden kannalta. Vuori voi olla yksinkertainen tai vanutäytteinen sen mukaan, miten kylmässä ilmanalassa joudut olemaan. Tai saatat havaita, että lisänä oleva ohut neulepusero tai kudottu liivi pitää sinut lämpimänä. Kašmirvillainen neulepusero – jos sinulla on varaa sellaisen hankkimiseen – on paras lämpimyyden ja keveyden huomioon ottaen. Muuten riittää ohut tai keskipaksuinen villapusero.

Oikea pukeutuminen talvella sisältää myös huomion kiinnittämisen takkien ja jakkujen kauluksiin ja hihansuihin. Niiden tulee olla melko tiukkoja, jotta lämmin ilma ei karkaisi. On myös viisasta käyttää kaulassa hartiahuivia tai kaulaliinaa. Mutta muista, että teet tyhjäksi tarkoituksesi, jos vaatteesi ovat liian tiukkoja.

Pää, kädet ja jalat

Monet eivät käytä päänpeitettä talvella, mutta se on erehdys. Veren virtaaminen päähän ei vähene kylmän takia, joten paljon verta jäähtyy, kun pää on paljaana. Korvat peittävä neulemyssy on erittäin suositeltava samoin kuin lakki, jossa on korvasuojukset. Venäläistyyppiset turkis- tai keinoturkishatut ovat muodikkaita, suosittuja ja hyvin käytännöllisiä. Kun on ankara pakkanen, on myös viisasta suojella suuta ja nenää huivilla tai kasvonaamarilla, jossa on aukot silmiä ja nenää varten.

Entä kädet? Vaikka vuorittomat hansikkaat saattavat näyttää tyylikkäiltä, kylmällä ilmalla ne voivat tehdä kädet kylmemmiksi kuin jos ei käyttäisi hansikkaita lainkaan; näin kävisi varsinkin jos hansikkaat ovat tiukat. Käsien pitämisessä lämpiminä ovat parhaat vuorilliset hansikkaat – joko villalla, turkiksella tai keinoturkiksella vuoratut. Mutta hanki hansikkaat, jotka ovat riittävän suuret. Jos hansikkaasi ovat liian tiukat, ne ehkäisevät käsiesi verenkiertoa, ja niin sinulla on kylmät kädet vaikka käyttäisitkin vuorillisia käsineitä. Lapaset ovat tietysti kaikkein lämpimimmät. Jos haluat, voit ehkä saada sellaiset, joissa ei ole vain peukalo vaan myös etusormi erillisenä. Suuri ongelma hansikkaiden tai lapasten suhteen on saada tarpeeksi lämpimät ja sellaiset, että ne silti sallivat sinun suorittaa tehtäviä käsilläsi.

Hyvin tärkeätä on myös jalkojen pitäminen lämpiminä. Koska jalat ovat kauimpana sydämestä, ne alkavat todennäköisesti ensiksi palella. Jälleen on huomautettava, että kaksi paria ohuita sukkia pitää jalat lämpimämpinä kuin yhdet paksut sukat. Ja useampaa kuin yhtä paria käytettäessä lähinnä ihoa olevat sukat voisivat olla puuvillaa ja toiset sukat villaa. Mutta muista, että jos paksujen sukkien tai lisäsukkien käyttö kohtuuttomasti puristaa jalkojasi, se ei paranna tilannetta. Jos on tarpeellista, hanki väljähköt kengät, joiden kanssa voit käyttää lisäsukkia talvella. Siitä ei välttämättä koidu lisäkustannuksia. Kenkäsi vain kestävät silloin kauemmin.

Jos maassa on paljon lunta, varmistaudu siitä, että jalkasi pysyvät kuivina. Joissakin paikoissa käytetään kalosseja tai päällyskenkiä Muualla valmistetaan erikseen kenkiä nimenomaan sellaista säätä varten. Kenkiesi suojelemisessa auttaa niiden pitäminen hyvin kiillotettuina. Itse asiassa olisi kenkiin hyvä levittää useita kerroksia kenkävoidetta, jotta ne tulisivat jossain määrin vedenpitäviksi. Ja jos kenkäsi kastuvat, tunge ne täyteen rypistettyä paperia ja anna niiden kuivua vähitellen. Älä pidä niitä kuumassa paikassa.

Älä mene liiallisuuksiin lämpöisenä pysyttelemisessä. Tätä seikkaa äitien tulee tarkata pikkulasten suhteen. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että on parasta pitää itsensä hieman viileän puolella. Liika lämpöisyys voi aiheuttaa yhtä paljon vahinkoa kuin liika kylmyys. Kun sinun alkaa tulla liian lämmin, aukaise päällysvaatteitasi tai ota pois jotakin niistä. Pukeutumista silmällä pitäen on hyvä tapa kuunnella säätiedotusta radiosta tai televisiosta, jotta saisi tietää, millainen lämpötila on ulkona; pukeudu sitten sen mukaan.

Edellä sanotun perusteella on ilmeistä, että oikein pukeutuminen talvella merkitsee pääasiassa omiisi ja toisten kokemuksiin perustuvan hyvän arvostelukyvyn käyttämistä.

Muita seikkoja

Elimistö itse tekee voitavansa kohdatakseen kylmän sään haasteen sekä värisemällä että kiihdyttämällä aineenvaihduntaprosessia. Elimistö tekee tämän purkamalla enemmän adrenaliinia vereen. On kiinnostavaa, että naisten aineenvaihdunta kiihtyy enemmän kuin miesten ja että naisista haihtuu 10 prosenttia vähemmän lämpöä kuin miehistä, kun he ovat kylmässä.

Ilmeisesti hyvin ravittu elimistö voi kestää kylmää paremmin kuin heikosti ravittu. Valitse siis terveellistä, ravitsevaa ruokaa ja varmistu siitä, että saat riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita.

Toinen huomioon otettava seikka on se, että toiminta voi auttaa sinua pysymään lämpimänä. Mitä enemmän pysyt toimeliaana, sitä vähemmän tarvitset hyvin lämpimiä vaatteita. Pysyäksesi lämpöisenä kovalla pakkasella kävele reippaasti, mutta älä mene liiallisuuksiin.

Jos haluat pysyä lämpimänä pakkasella, älä myöskään polta tupakkaa. Jo kahden savukkeen polttaminen vähentää ihosi lämpötilaa 2,5–3,5 astetta. Ja niiden polttamisen jälkeen kestää viisitoista minuuttia ennen kuin se palaa normaaliin lämpötilaansa.

Älä myöskään nauti alkoholijuomia pysyäksesi lämpimänä, kun joudut kovaan pakkaseen. The Pharmacological Basis of Therapeutics (1970) sanoo: ”Alkoholijuomien nauttiminen ’lämpimänä pysymiseen’ pakkasilmalla on ilmeisesti järjetöntä ja saattaa olla vaarallista, jos ruumiinlämmön säilyttäminen on välttämätöntä. Napaseutututkimukseen perehtyneet ovat hyvin selvillä tämän kiusauksen vaaroista.” Tämä johtuu siitä, että alkoholi saa veren syöksymään pintaan, mutta lopputuloksena on ruumiinlämmön lasku.

Se, miten pukeudut, mitä nautit ja harrastatko fyysistä toimintaa, vaikuttaa siis paljon siihen, onnistutko pysymään lämpöisenä talvella.