Nuoret kysyvät:

Miten pääsen eroon yksinäisyydestäni?

OLETKO huolissasi vilustuttuasi? Luultavasti et. Tiedät, että selviät siitä. Mutta entäpä, jos kylmettymisen oireet eivät hellitä? Silloin sinulla voi olla jotakin vakavampaa kuin ohimenevä flunssa, ja sinun on viisasta huolestua.

Sama pitää paikkansa silloin, kun tunnet itsesi yksinäiseksi. Useimmiten yksinäisyyden tunne on tilapäinen.a Mutta joskus yksinäisyyden kalvava kipu on itsepäinen. Ei näytä olevan mitään pääsytietä.

Lukiolainen Ronny kertoo: ”Olen käynyt tällä alueella koulua kahdeksan vuotta, mutta koko sinä aikana en ole onnistunut saamaan ainuttakaan ystävää! – – Kukaan ei tiedä, miltä minusta tuntuu eikä kukaan välitä. Joskus tuntuu, etten yksinkertaisesti enää kestä sitä!” – Preparing for Adolescence.

Monet teini-ikäiset kokevat Ronnyn tavoin niin sanottua pitkäaikaista yksinäisyyttä. Ehkä sinäkin kärsit tästä tuskallisesta tyhjyyden tunteesta. Älä kuitenkaan vaivu epätoivoon. Pitkään kestävä yksinäisyyden tunne ei tietenkään ole vähäpätöinen ongelma. Se on vakavampaa kuin ohimenevä yksinäisyys. Itse asiassa tutkijat sanovat, että nämä kaksi ”eroavat toisistaan niin kuin tavallinen flunssa eroaa keuhkokuumeesta”. Mutta aivan samoin kuin keuhkokuume voidaan parantaa, myös pitkän aikaa kestävä yksinäisyyden tunne voidaan voittaa. Mutta miten?

Onpa kärsimäsi yksinäisyys sitten tilapäistä tai surullinen elämäntapa, ensimmäinen askel parannuskeinon löytämiseksi on se, että ymmärtää mikä yksinäisyyttä aiheuttaa. Vanha kuningas Salomo huomautti: ”Ymmärtäväinen hankkikoon elämänohjetta.” – Sananlaskut 1:5.

Kuusitoistavuotias Rhonda osoittaa, mikä yleisimmin aiheuttaa pitkäaikaista yksinäisyydentunnetta. Hän sanoo: ”Uskon, että syy siihen, miksi tunnen itseni erittäin yksinäiseksi on se, että, niin, ei tosiaankaan voi olla ystäviä, jos tuntee itsensä huonoksi. Ja luulen, etten pidä itsestäni kovinkaan paljon.” – Lonely in America.

Rhondan yksinäisyys kehittyy hänessä itsessään. Hänen alhainen itsetuntonsa muodostaa esteen, jonka vuoksi hän ei pysty avautumaan eikä ystävystymään. Tuntuuko sinusta samalta kuin hänestä? Muuan tutkija sanoo: ”Sellaiset mietteet, kuten ’olen ruma’, ’olen ikävystyttävä’ tai ’olen mitätön’, ovat pitkällisestä yksinäisyydentunteesta kärsivien yleisiä ajatuksia.”

Alhainen itsetunto taas voi johtua siitä pelosta, että tulee torjutuksi. Steven muistelee: ”Halusin puhua yksinäisyydentunteistani, mutta minulla ei yksinkertaisesti ollut sanoja sen ilmaisemiseen. Pelkäsin, että ihmiset nauraisivat minulle tai eivät suhtautuisi minuun vakavasti. Oli yksinkertaisesti vaikea avautua.” Sen vuoksi jotkut teini-ikäiset tulevat sulkeutuneiksi ja kärsivät hiljaa. Miten tämä sulkeutuneisuus voidaan voittaa?

Kehitä itsekunnioitustasi

Yksinäisyyden voittamisen avain on usein siinä, että alkaa kehittää itseluottamusta. Apostoli Paavali kirjoitti: ”Sillä minulle annetun ansaitsemattoman hyvyyden kautta sanon jokaiselle teidän joukossanne olevalle, ettei tule ajatella itsestään enempää kuin on tarpeellista ajatella.” (Roomalaisille 12:3; vrt. Matteus 19:19.) Tämä osoittaa, että on välttämätöntä olla jonkin verran itsekunnioitusta. Raamattu ei sen vuoksi varoita ainoastaan siitä, ettei tulisi ajatella liian paljon itsestään, vaan myös siitä, ettei tulisi ajatella itsestään liian vähän.

Jehovahan joka tapauksessa antoi ihmiselle jumalallisia ominaisuuksia. (1. Mooseksen kirja 1:26) Sinulla on siis jossain määrin noita puoleensa vetäviä ominaisuuksia. Oletko nöyrä, vaatimaton ja oppivainen? Tai antelias, myötätuntoinen ja ystävällinen? Älä sokaise itseäsi noilta hyviltä asioilta. Kenties voisit myös kehittää muita hyödyllisiä taitoja ja kykyjä. Voi tosin olla asioita, joista et itsessäsi pidä, esimerkiksi ulkonäkösi. Mutta miksi aliarvioisit itseäsi jonkin sellaisen seikan vuoksi, jota et voi muuttaa? Työskentele sen sijaan niiden epäedullisten ominaisuuksien hyväksi, jotka voit muuttaa, kuten kärsimättömyys, huonotuulisuus tai itsekkyys. Käytä aikaa kehittääksesi sitä, mitä Raamattu kutsuu ”uudeksi persoonallisuudeksi” ja jolle on tunnusomaista ystävällisyys, mielen vaatimattomuus ja lempeys. (Kolossalaisille 3:9–12) Itsekunnioituksesi kasvaa!

Kun sitä paitsi opit pitämään itsestäsi, miellyttävät ominaisuutesi vetävät puoleensa muita. Mutta samoin kuin voit nähdä kukan koko väriloiston vasta sitten, kun se avautuu nupustaan, niin toisetkin voivat täysin arvostaa ominaisuuksiasi vasta sitten, kun avaudut heille. ’Mutta miten voin tehdä sen’? saatat kysyä.

’Avarru’ toisia kohtaan

Yhdysvaltain mielenterveysinstituutin äskettäisessä julkaisussa sanotaan, että ’yksinäistä ihmistä on parasta neuvoa olemaan tekemisissä toisten ihmisten kanssa’. Tämä ohje on sopusoinnussa sen Raamatun neuvon kanssa, että tulee ’avartua’ ja osoittaa ”myötätuntoa” eli empatiaa. (2. Korinttolaisille 6:11–13; 1. Pietari 3:8) Se auttaa. Eräs Adolescence-lehdessä julkaistu tutkimus paljastaa, että ’teini-ikäiset, jotka osoittavat kiinnostusta toisten hyvinvointia kohtaan, eivät ole yhtä yksinäisiä kuin teini-ikäiset, jotka eivät osoita tällaista kiinnostusta’. Miksi? Toisista huolehtiminen pitää ajatuksesi poissa omasta yksinäisyydestäsi ja saa lisäksi toiset osoittamaan kiinnostusta sinua kohtaan. Ihmiset reagoivat usein osoittamalla puolestaan ystävällisyyttä sinulle. (Sananlaskut 11:25) Miten siis voit aloittaa?

Jään murtaminen

Yhdeksäntoistavuotias Natalie päätti, ettei hän enää istuisi syrjässä ja odottaisi ihmisten tekevän aloitetta. ’Minunkin täytyy olla ystävällinen’, hän sanoo. ’Muutoin ihmiset ajattelevat, että kuvittelen olevani jotakin.’ Aloita siis hymyilemällä. Toinen ihminen kenties hymyilee takaisin.

Seuraava askel, puheisiin ryhtyminen, onkin vaikeampaa. Viisitoistavuotias Lillian myöntää: ”Vieraiden luokse meneminen ensimmäistä kertaa oli todella pelottavaa. Pelkäsin, etteivät he hyväksyisi minua.” Miten Lillian aloittaa keskusteluja? ”Tein yksinkertaisia kysymyksiä, kuten ’Mistä olet kotoisin?’ ja ’Tunnetko sen ja sen henkilön?’” hän sanoo. ”Me kumpikin kenties tunnemme saman henkilön, ja ennen pitkää keskustelemme.” Samanlaiset kokemukset voivat myös murtaa jään. Kahdeksantoistavuotias Anne lisää: ”En aloita puhumalla mistään henkilökohtaisesta, koska toinen henkilö saattaa joutua hämilleen tai pelästyä ja ruveta välttämään minua.” Ei tosiaankaan ole viisasta ryhtyä syvälliseen keskusteluun suoraa päätä.

Mutta entäpä jos et toisinaan yksinkertaisesti tiedä mitä sanoa? On olemassa aina jotakin, mitä voit tehdä. Raamatussa kerrotaan Dorkas-nimisestä naisesta, joka ”uhkui hyviä tekoja ja armonlahjoja” tarpeessa olevia leskiä kohtaan. Kun hän kuoli, lesket itkivät surusta. (Apostolien teot 9:36–39) Dorkaksen ystävälliset teot olivat tehneet hänet heille rakkaaksi. Ystävälliset teot ja antelias henki voivat samoin auttaa sinua kehittämään kallisarvoisia ystävyyssuhteita.

Ole kuitenkin realistinen. Opi hyväksymään se, että jotkut ihmiset eivät reagoi hymyysi tai ystävälliseen tervehdykseesi. Sellaisessa tapauksessa on kysymys heidän ongelmastaan, ei sinun ongelmastasi.

Hankalista hetkistä selviytyminen

Siitä huolimatta useimmat teini-ikäiset kärsivät toisinaan yksinäisyydestä. Muista, että se saattaa olla tilapäistä ja sellaisten olosuhteitten aiheuttamaa, jotka eivät ole hallinnassasi. Useimmiten ajan kuluminen auttaa sinua selviytymään hankalista hetkistä. Yksinäisyys kaikkoaa.

Pitkään jatkuva yksinäisyys on kuitenkin itse aiheutettua ja voi johtua alhaisesta itsetunnosta. Ryhdy siinä tapauksessa toimimaan! ’Uudista mielesi’ ja ’pue yllesi uusi persoonallisuus’, sanoo Jumalan sana. (Roomalaisille 12:2; Efesolaisille 4:23, 24) Tosiaankin, kehitä itsekunnioitustasi vahvistamalla niitä miellyttäviä ominaisuuksia, joita sinulla on. Tee palveluksia toisille, ja tavallisesti he vastaavat niihin.

Mutta siitä huolimatta, miten ihmiset reagoivat, voit saada ystävän, joka ei koskaan hylkää sinua. Kuka tuo ystävä on? Jeesus Kristus sanoi opetuslapsilleen: ”Te jätätte minut yksin; ja kuitenkaan en ole yksin, koska Isä on minun kanssani.” (Johannes 16:32) Tämä läheinen suhde Jehovaan vahvisti Jeesusta hänen ollessaan yksin. Jehovasta voi tulla myös sinun läheisin ystäväsi. Opi tuntemaan hänen persoonallisuutensa lukemalla Raamattua ja tekemällä havaintoja hänen luomakunnastaan. Vahvista ystävyyttäsi häneen rukoilemalla. Pian tulet huomaamaan, että ystävyytesi Jehova Jumalan kanssa on paras ratkaisu yksinäisyyteesi.

[Alaviitteet]

[Kuvat s. 23]

Ulkonäkösi voi vaikuttaa siihen, mitä toiset ajattelevat sinusta