Mikä ratkaisuksi pahanhajuiseen hengitykseen?

Sen sanotaan olevan maailman yleisimpiä valituksenaiheita, ja se vaivaa aika ajoin 80:tä prosenttia aikuisista. Se voi tuntua kiusalliselta, turhauttavalta ja ahdistavalta.

AMMATTIKIELESSÄ siitä käytetään nimeä halitoosi. Tämä sana juontuu latinan sanasta halitus, joka tarkoittaa ’hengitystä’, ja loppuliitteestä -osis, joka viittaa epänormaaliin tilaan. Useimmat ihmiset sanovat sitä kuitenkin reilusti vain pahanhajuiseksi hengitykseksi!

Haiseeko sinun henkesi? Vaikka saatat panna helposti merkille muiden pahanhajuisen hengityksen, sinun voi olla mahdotonta havaita, että oma henkesi haisee. Yhdysvaltain hammaslääkäriliiton lehti JADA selittää, että me totumme nopeasti omaan pahanhajuiseen hengitykseemme ja että sellaisetkin ihmiset, ”joiden hengitys haisee erittäin pahalta, voivat olla epätietoisia ongelmastaan”. Niinpä useimmat meistä saavat tietää omasta pahanhajuisesta hengityksestään vasta silloin, kun joku toinen kiinnittää heidän huomionsa asiaan. Miten kiusallista!

Tieto siitä, että se on tavallinen ongelma, ei lohduta. Pahanhajuista hengitystä pidetään yleensä vastenmielisenä. Joissakin tapauksissa se voi jopa aiheuttaa vakavia tunneperäisiä traumoja. Suun mikrobiologiaa tutkivan laboratorion johtaja tri Mel Rosenberg israelilaisesta Tel Avivin yliopistosta selittää: ”Onpa pahanhajuinen hengitys todellista tai kuviteltua, se voi saada ihmisen eristäytymään muista, ryhtymään avioerohankkeisiin ja jopa harkitsemaan itsemurhaa.”

Mitä pahanhajuisesta hengityksestä tiedetään?

Terveydenhuollon ammattihenkilöt ovat pitkään ymmärtäneet, että pahanhajuinen hengitys voi olla merkki huonosta terveydestä. Tästä syystä lääkärit ovat muinaisista ajoista saakka tutkineet ihmisen suun hajuja.

Noin kaksisataa vuotta sitten kuuluisa ranskalainen kemisti Antoine-Laurent Lavoisier keksi laitteen, jolla voitiin tutkia ihmisen hengitysilman aineksia. Tiedemiehet ovat sen jälkeen parannelleet tätä laitetta. Nykyään Kanadan, Alankomaiden, Israelin ja Japanin laboratorioissa käytetään laitetta, joka mittaa suussa olevien vastenmielisten hajujen pitoisuuksia. Uudessa-Seelannissa tiedemiehet ovat kehittäneet niin sanottuja keinosuita (plage-growth stations). Niissä pyritään luomaan olosuhteet, jotka vastaavat tyypillistä ihmisen suuta sylkineen, plakkeineen, bakteereineen ja jopa pahanhajuisine hengityksineen.a

Nykyaikaisen tekniikan avulla tiedemiehet ovat saaneet paljon tietoa hengityksestämme. Esimerkiksi Scientific American -lehdessä sanotaan, että ”tutkijat ovat nykyään eristäneet lähes 400 haihtuvaa orgaanista yhdistettä normaalista ihmisen hengityksestä”. Kaikki nämä yhdisteet eivät kuitenkaan saa aikaan vastenmielisiä hajuja. Pääsyynä pahanhajuiseen hengitykseen ovat rikkivety ja metyylimerkaptaani. Näiden kaasujen on sanottu saavan aikaan sen, että hengityksemme haisee paljolti samalta kuin haisunäätä.

Ihmisen suussa on yli 300 bakteerilajia. Tiedotuslehdessä Tufts University Diet & Nutrition Letter sanotaan: ”Pimeytensä, lämpimyytensä ja kosteutensa vuoksi suu tarjoaa verrattoman kasvuympäristön hajuja aikaansaaville bakteerilajeille.” Pahanhajuiseen hengitykseen on pääasiassa syynä kuitenkin vain neljä lajia. Ne elävät suussasi, mutta todennäköisesti et silti tiedä niiden nimiä. Ne ovat Veillonella alcalescens, Fusobacterium nucleatum, Bacteroides melaninogenicus ja Klebsiella pneumoniae. Ne syövät suussa olevia ruoanmurusia, kuolleita soluja ja muita aineksia. Tästä bakteerien toiminnasta syntyy puolestaan pahanhajuisia kaasuja. Tämä tapahtumasarja muistuttaa sitä, mitä tapahtuu, kun jäte mätänee. Hammaslääkärilehdessä J Periodontol sanotaan aiheellisesti: ”Suurimmassa osassa tapauksista suu itsessään on syynä halitoosiin bakteereista johtuvan mätänemisen vuoksi.” Jos tätä prosessia ei pysäytetä, se voi aiheuttaa hammasmätää ja iensairauksia.

”Hyvää huomenta! Miten hengityksesi voi?”

Tämä mätänemisprosessi kiihtyy nukkumisen aikana. Miksi? Päivän aikana suuta huuhtelee jatkuvasti runsashappinen ja lievästi hapan sylki huuhtoen bakteereja pois. Nukkumisen aikana tunnissa syntyvän syljen määrä laskee kuitenkin noin viideskymmenesosaan normaalista. Erään lehden sanoin sanottuna kuivasta suusta ”tulee yli 1600 miljardin bakteerin seisova lampi”, mistä johtuu se tunnettu seikka, että aamulla henki haisee ja suussa on paha maku.

Stressi voi olla syynä siihen, että syljeneritys vähenee hereilläoloaikanakin. Esimerkiksi hermostuneen puhujan suuta voi alkaa kuivaa, kun hän pitää puhetta, ja tämän vuoksi hänen henkensä voi alkaa haista hyvin pahalta. Suun kuivuminen on myös monien sairauksien sivuvaikutus tai oire.

Pahanhajuinen hengitys ei kuitenkaan aina johdu suun bakteeritoiminnasta. Se on todellisuudessa usein merkki jostain niistä monista sitä aiheuttavista sairauksista tai ruumiin tiloista. (Ks. s. 22 tekstiruutua.) Siksi jos henki haisee jatkuvasti ilman näkyvää syytä, on paras kääntyä lääkärin puoleen.

Pahanhajuinen hengitys voi myös olla peräisin vatsasta. Vastoin yleistä näkemystä tämä on kuitenkin harvinaista. Tavanomaisempaa on se, että jotkin vastenmieliset hajut tulevat suuhumme keuhkoista. Miten? Kun jotkin ruoka-aineet, kuten valko- tai muut sipulit, ovat sulaneet, ne päätyvät verenkiertoon ja kulkeutuvat keuhkoihin. Niihin liittyvät hajut kulkeutuvat sitten ulos hengitettävän ilman mukana ilmatiehyitä pitkin suuhun ja nenään ja näiden kautta ulos. Health-lehden mukaan ”tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisten henki alkaa haista valkosipulilta silloinkin, kun valkosipulinkynsiä pelkästään hierotaan heidän jalkapohjiinsa tai kun he nielevät niitä pureksimatta”.

Myös alkoholijuomien nauttiminen täyttää veren ja keuhkot alkoholin hajulla. Kun näin käy, tilanteen korjaamiseksi ei voi oikeastaan tehdä mitään muuta kuin odottaa. Joidenkin ruoka-aineiden haju pysyy elimistössä jopa kolme vuorokautta.

Miten pahanhajuinen hengitys voidaan torjua

Pahanhajuista hengitystä ei voida poistaa vain pureskelemalla hengitystä raikastavia makeisia. Tulee muistaa, että syynä hengityksen haisemiseen on usein suun bakteeritoiminta. On hyvä pitää mielessä, että suuhun jääneet pienen pienet ruoanmurut ovat juhla-ateria miljoonille bakteereille. Siksi tärkeä keino taistelussa pahanhajuista hengitystä vastaan on pitää suu puhtaana ja siten pienentää sen bakteerikasvustoa. Tämä onnistuu siten, että ruoanmurut ja plakki poistetaan hampaista säännöllisesti. Miten? On tärkeää harjata hampaat ruokailujen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa. Mutta harjaamisen lisäksi on muitakin keinoja.

Harjalla ei päästä kaikille hampaan pinnoille. On siksi hyvin tärkeää käyttää hammaslankaa ainakin kerran päivässä. Asiantuntijat suosittavat myös kielen harjaamista kevyesti. Bakteerit käyttävät mielellään kieltä piilopaikkana ja kasvualustana. On myös tarpeellista, että hammaslääkäri tarkastaa hampaat ja poistaa niihin muodostuneen hammaskiven määräajoin. Siitä että mikä tahansa näistä menetelmistä laiminlyödään, voi olla seurauksena pahanhajuinen hengitys ja aikanaan vakavia hammas- ja iensairauksia.

Voit raikastaa suutasi myös joillakin lyhytvaikutteisilla keinoilla. Juo vettä, pureskele sokeritonta purukumia – tee jotain, joka kiihdyttää syljeneritystä. Muista, että sylki on luonnollista suuvettä, joka huuhtelee bakteerit pois ja saa aikaan sellaiset olosuhteet, jossa ne eivät viihdy.

Kaupallisista suuvesistä voi olla apua, mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, ettei taistelussa pahanhajuista hengitystä vastaan tulisi luottaa yksinomaan niihin. Todellisuudessa jatkuva alkoholipitoisen suuveden purskuttelu voi kuivattaa suuta. Jotkin tehokkaimmista suun huuhteluun tarkoitetuista tuotteista, jotka ovat tarjolla kuluttajille, vähentävät plakin määrää vain 28 prosentilla. Niinpä huuhdeltuasi suusi kunnolla lempisuuvedelläsi, suusi alkuperäisestä bakteerikannasta voi olla edelleen jäljellä runsaat 70 prosenttia. Lehdessä Consumer Reports selitetään, että useissa perättäisissä kokeissa hengitys alkoi yleensä haista uudestaan jolloinkin kymmenen minuutin ja tunnin välillä siitä, kun suuta oli huuhdeltu suuvedellä. Voimakkaammatkin suuvedet, joita saa monissa maissa vain reseptillä, vähensivät plakin määrää vain 55 prosentilla. Joidenkin tuntien kuluttua bakteerien määrä on palannut ennalleen.

Pahanhajuiseen hengitykseen ei selvästikään pidä suhtautua välinpitämättömästi. Sinun tulee pikemminkin kohdella suutasi ja hampaitasi kuin kallisarvoisia työkaluja, jotka tarvitsevat jatkuvaa huoltoa. Vastuuntuntoiset puusepät ja mekaanikot suojelevat työkalujaan ruosteelta, korroosiolta ja muulta vahingolta ryhtymällä erityisiin huoltotoimiin aina kun työ on saatu valmiiksi. Hampaasi ja suusi ovat arvokkaampia kuin ihmisten tekemät työkalut. Pidä siis niistä huolta niiden arvon mukaisesti. Kun toimit näin, pahanhajuista hengitystä ja siihen liittyvää turhautuneisuutta ja kiusaantuneisuutta ilmenee vähemmän. Vielä tärkeämpää on se, että suusi on puhtaampi ja terveempi.

[Alaviitteet]

[Tekstiruutu s. 22]

Mikä aiheuttaa pahanhajuista hengitystä?

Seuraavassa joitakin niistä monista sairauksista, tavoista ja ruumiin tiloista, jotka voivat olla syynä pahanhajuiseen hengitykseen:

Keuhkoputkentulehdus

Krooninen mahakatarri

Diabetes

Alkoholijuomien nauttiminen

Kuiva suu

Ontelomärkimä

Röyhtäily

Iensairaus

Palleatyrä

Munuaisten vajaatoiminta

Maksasairaus

Kuukautiset

Suussa olevat haavat

Ovulaatio

Huono suuhygienia

Poskiontelotulehdus

Tupakanpoltto

Jotkin syövät

Jotkin lääkkeet

Hammasmätä

Tuberkuloosi

Hammaslääkärin toimenpiteestä jääneet haavat

[Tekstiruutu s. 24]

Kielesikin kaipaa huomiota

Mene lähimmän peilin luo ja tarkastele huolellisesti kieltäsi. Onko sen pinnalla lukematon määrä pieniä halkeamia? Se on normaalia. Nuo kielesi pinnalla olevat halkeamat voivat kuitenkin tarjota turvapaikan miljoonille bakteereille. Jos näiden bakteerien annetaan olla rauhassa, ne voivat saada aikaan sen, että henkesi haisee jatkuvasti, ja aiheuttaa muuta haittaa. Kieli jää kuitenkin yleensä vaille huomiota, kun ihmiset huolehtivat suuhygieniastaan.

Hammaslääkärit suosittelevat keinoksi pahanhajuista hengitystä vastaan sitä, että kielen yläpinta harjataan säännöllisesti pehmeällä hammasharjalla. Jotkut asiantuntijat suosittelevat kielenkaapimen käyttöä. Intiassa ihmiset ovat käyttäneet kielenkaavinta sukupolvien ajan päästäkseen eroon pahanhajuisesta hengityksestä. Vuosia sitten ne tehtiin metallista, mutta nykyään muovikaapimet ovat yleisempiä. Joissakin paikoissa on käännyttävä hammaslääkärin puoleen, jotta voisi saada tällaisen kaapimen.

[Kuvat s. 23]

Hyvään suuhygieniaan kuuluu hammaslangan käyttö sekä hampaiden ja kielen harjaaminen

[Kuvan lähdemerkintä s. 21]

Life