Un peu d’exercice pour vos muscles

Monter les escaliers semble une besogne bien inutile lorsqu’un ascenseur est installé. Cependant, un chercheur de Philadelphie a découvert que c’est là l’un des meilleurs exercices pour se maintenir en forme.

Pour le docteur Kelly Brownell, de l’École de médecine de l’université de Pennsylvanie, “en montant les escaliers, on brûle en une minute plus d’énergie que dans toute autre forme d’exercice, l’exception d’activités pénibles comme traîner du bois ou courir un sprint”.

Pour ce qui est de brûler des calories, monter les escaliers est deux fois et demie plus efficace que la natation, une fois et demie plus efficace que le tennis ou le bowling, et supérieur de 23 pour cent à la course à pied.

En montant seulement deux séries d’escaliers par jour, une personne d’un poids normal peut perdre jusqu’à trois kilos par an, alors qu’une personne obèse peut perdre entre quatre et cinq kilos.

Si vous êtes soucieux de votre forme, boycottez donc les ascenseurs et montez les escaliers deux à deux pour un bienfait maximum!