ફૂટનોટ

a કલેજું, ભાજી, શાકભાજી, સૂકાં ફળ અને અમુક સિરિયલમાંથી ફોલિક ઍસિડ અને આયર્ન મળે છે. આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક મેળવવા માટે, તાજા ફળમાંથી વિટામિન સી મેળવવું જોઈએ.