כיצד למנוע בעיות בחופשה
חופשה — מה עולה בדמיונך למשמע מילה זו? התרגעות בחופים שטופי שמש לצִלם הנעים של דקלים עמוסי פרי? או אולי התענוג שבמילוי ריאותיך באוויר הרים צלול וקריר?
ואולם, אתה עלול להיות מוטרד מאפשרות של מזג־אוויר לא נוח, עיכובים בטיסות, מחלת נסיעה וכדומה. כך או אחרת, מה תוכל לעשות כדי להפוך את חופשתך למהנה ככל האפשר?
התכונן היטב
נופשים נבונים מתכננים מראש את הנסיעה. הם מצטיידים במסמכים הדרושים לנסיעה ובמסמכי בריאות ודואגים שיהיו מסודרים לפני הנסיעה. הם מבררים על סכנות אפשריות לבריאות העלולות לצוץ, ומחליטים בהתאם באיזה טיפול מונע להשתמש.
רבים מתחילים ליטול תרופות המגינות מפני המלריה מספר ימים קודם צאתם לדרך, כהכנה לטיול באזורים הנגועים במחלה. ברוב המקרים, מומלץ ליתר ביטחון להמשיך ליטול תרופות אלה במשך החופשה עצמה וחודש ימים לאחריה. זאת משום שהטפילים מחוללי המלריה דוגרים בגוף במשך זמן זה. כמו כן, חיוני לנקוט אמצעי זהירות נוספים.
ד״ר פול קלרק מבית־הספר הלונדוני להיגיינה ולרפואה טרופית מייעץ: ”חשוב לא פחות להצטייד בתכשירים דוחי חרקים שניתן למרוח אותם על העור או ברצועות ספוגות בחומרים אלה שניתן לכרוך על פרק כף היד או סביב הקרסול, ברשת נגד יתושים ובמכשיר חשמלי עם נוזל להרחקת חרקים”. ציוד שכזה עדיף בדרך כלל לרכוש לפני הנסיעה.
מחלת הנסיעה עלולה לקלקל כל טיול. מה גורם לה? אחד החוקרים טוען שמחלת הנסיעה מופיעה כאשר המוח מוצף באותות חדשים הנובעים מהימצאות האדם בסביבה לא מוכרת לו. אם אתה סובל ממחלת ים, או שמפריעים לך תנודות המטוס או הזמזום של מנוע המכונית ואתה חש במחלת הנסיעה, נסה להתמקד בדבר יציב כמו האופק או הדרך שלפניך. איוורור טוב יספק לך חמצן שלו אתה זקוק ביותר. במקרים חמורים של מחלת הנסיעה, תרופות אנטי־היסטמין עשויות לעזור להפיג את הסימפטומים. אך כאן ראוי להוסיף מילת אזהרה: היזהר מתופעות לוואי אפשריות כגון רצון להירדם, משום שבנסיבות מסוימות הן עלולות לסכן את ביטחונך.
בטיסות ארוכות קיימים סיכונים לבריאות, כגון התייבשות. במקרים מסוימים, חוסר פעילות וישיבה בצפיפות זמן רב עלולות להגביר את הסיכון להיווצרות קריש דם ברגל. הקריש עלול להינתק ממקומו ולהגיע לריאות או ללב, ומצב זה מסוכן במיוחד. לכן, יש שזקוקים לפעילות גופנית בטיסות ארוכות. הם יכולים להסתובב במעברים או לכופף את הברכיים ולשחרר את שרירי הרגליים תוך כדי ישיבה. כדי להימנע מהתייבשות, שתה הרבה משקאות נטולי אלכוהול.
האם הנאמר עד כה רק מגביר את הפחד שלך מטיסות? אם תשובתך חיובית, תוכל להתנחם בעובדה שטיסה היא בטוחה יחסית. לפי נתונים סטטיסטיים, טיסה בטוחה פי 500 מרכיבה על אופנוע ופי 20 מנסיעה במכונית! מאידך, יש שיטענו שנתונים אלה מבוססים על השוואה בין מרחקי הנסיעה ולא על מדידת זמן הנסיעה בכל אחד מאמצעי תחבורה אלה.
אתגר מיוחד טמון בנסיעה עם ילדים קטנים. ”תכנן את הנסיעה בדייקנות של מבצע צבאי”, ממליצה השדרנית קתי ארנולד. ייתכן שיקשה עליך לעשות זאת, אך כדאי שתיקח עמך ספרים, משחקים או חומר אחר שיעסיק את הילדים. אזי תיהפך הנסיעה לנעימה יותר למשפחה כולה.
כאשר מגיעים ליעד
’לוקח לי ארבעה־חמישה ימים להשתחרר ולהתחיל ליהנות מהחופשה’. זוהי אמירה מוכרת של רבים מהנופשים. אמת, דרוש זמן כדי להסתגל לסביבה חדשה. לכן לא כדאי להתרוצץ ביום־יומיים הראשונים. אפשֵר לעצמך להתרגל פיזית ונפשית ללוח הזמנים החדש. אם לא תעשה זאת, הלחץ שתחוש עלול לפגום בתועלת שתפיק מחופשתך.
אחד האומדנים העלה כי מדי שנה, לפחות מחציתם של כמה מאות מיליוני האנשים הנוסעים לחוץ־לארץ נהיים חולים או נפצעים. לפיכך, ד״ר ריצ׳ארד דֵיווּד, עורך בריאות המטייל (Travellers’ Health) אומר: ”להקדים תרופה למכה בנושא הבריאות היא מדיניות שהמטייל אינו יכול להרשות לעצמו לוותר עליה”. גופו של המטייל צריך להסתגל לסוגים שונים של חיידקים המצויים באוויר, במזון ובמים. מסיבה זו חשוב מאוד לשים לב למזון שאוכלים בימים הראשונים במקום החדש.
”אל לך להניח שהמזון בטוח”, מזהיר ד״ר דֵיווּד, ”עד שידוע לך שהוא טרי ומבושל היטב (מעוקר בחום) — וכשמדובר בבשר, עד שצבעו אינו אדום”. ברם, יש לחשוד גם באוכל חם. לכן, ”ודא שארוחת הצהריים של היום אינה השאריות מארוחת הערב של אמש, שחיממו וסידרו אחרת”.
אם כן, כאשר אתה בחופשה במקום השונה למדי מאיזור מגוריך, לא תמיד תוכל לאכול בדיוק מתי, היכן ומה שתרצה. אך זהו מחיר נמוך לשלם כדי למנוע שלשולים, אשר נמסר כי הם פוקדים שתי חמישיות מן הנוסעים לחוץ־לארץ.
באשר למשקאות, מים בבקבוק עדיפים על־פי־רוב על מי ברז. למניעת בעיות, דאג שכאשר מגישים לך שתייה מבקבוק או מפחית יפתחו אותם בנוכחותך. עדיף שלא להוסיף למשקה קוביות קרח. כל עוד אינך בטוח שהקרח לא יזיק לך, עמוד על המשמר.
הגורמים החשובים לחופשה נעימה
עורכת פרסום בנושא טיולים ערכה סקר בין קוראיה ודיווחה: ”מזג־האוויר נחשב אומנם גורם חשוב המשפיע על הצלחת החופשה, אך החברים שעימם אתה מבלה אותה עדיין נחשבים כגורם חשוב יותר”. למעשה, ”חברה טובה” דורגה כתורמת לחופשה מהנה ”במקום גבוה אף יותר משירות טוב בבתי מלון, מנסיעות ללא תקלות, מאוכל טעים ומאתרים מעניינים”.
אולם היכן תמצא חברים טובים חדשים כשאתה בחופשה? אחת הדרכים היא לכתוב מראש למשרד חברת המצפה האחראי על הארץ שבה אתה מתכנן לבקר. כך תקבל כתובת של אולם המלכות של עדי־יהוה הקרוב ביותר למקום היעד שלך ומידע על זמני האסיפות. כמה מכתובות משרדי החברה רשומות בעמוד 5 שבחוברת זו, ורשימה מקיפה יותר תוכל למצוא בספר־השנה האחרון של עדי־יהוה.
זכור, כדי שחופשתך תהא מוצלחת ושלא יהיו דברים שתצטער עליהם מאוחר יותר, חשוב שתשעה לעצה המקראית הנבונה: ”אל תִּטעו: חברת אנשים רעים תשחית מידות טובות” (קורינתים א׳. ט״ו:33). אם אתה חפץ להתנתק מאמות המידה והנהגים המשיחיים כשאתה נוסע לחופשה במקום מרוחק, כדאי שתכיר בחולשתך ושתבקש מאלוהים שיעזור לך להיאבק בגישה זו. על ההורים לשים לב למה שעושים ילדיהם. זיכרו, אלה הם ”זמנים קשים”, ואין זה משנה היכן אנו נמצאים (טימותיאוס ב׳. ג׳:1).
כאשר אתם יוצאים לחופשה כמשפחה, אל תניח שאמך תעשה את כל הדברים שהיא רגילה לעשות בבית. גלה נכונות לעזור במטלות היומיומיות ושתף פעולה. גישה זו תורמת רבות להנאת הכל מהחופשה.
האם תהיה לך חופשה נעימה? כמה תמונות, גלויות ומזכרות, ואולי חפצי אומנות מקומית שתבחר בטוב טעם הם בוודאי דרך טובה לשמור זיכרונות נעימים. ללא ספק, הזיכרונות הבלתי נשכחים במיוחד יהיו החברים החדשים שרכשת. שמור על קשר עימם. התכתבו והחליפו חוויות מעניינות. אכן, תוכל להפוך את חופשתך למהנה באמת בדרכים רבות.
[תיבה בעמוד 12]
כמה תזכורות לחופשה
לפני הנסיעה
• החזק ברשותך את כל מסמכי הנסיעה והבריאות התקפים
• רכוש אספקה של תרופות מונעות
במהלך הנסיעה
• שתה הרבה משקאות נטולי אלכוהול, ועשה פעילות גופנית בטיסות ארוכות
• דאג לקחת איתך חומר מעניין לילדים
עם הגיעך
• אפשֵר לעצמך להסתגל פיזית ונפשית
• הגבל את תפריטך למזון ולשתייה בטוחים
• שמור על מוסריותך
• טול חלק במטלות היומיומיות של בני משפחתך
[תמונה בעמוד 13]
שים לב עם מי אתה מתרועע בחופשה