דרכים לשלוט בהרגלי הצפייה
”ברגע שהדלקנו את הטלוויזיה, צפינו במה ששודר, תוכנית אחר תוכנית”, אומרת קלודין. ”הטלוויזיה נשארה דלוקה עד שעת השינה”. יש האומרים: ”אני פשוט מרותק למסך”, או, ”אני לא רוצה לצפות כל כך הרבה זמן בטלוויזיה אבל זה לא בשליטתי”. האם אתה רואה יותר מדי טלוויזיה? האם אתה מוטרד מההשפעה שיש לה על משפחתך? הנה כמה הצעות שיעזרו לך לשלוט בהרגלי הצפייה שלך.
1. בדוק כמה זמן אתה מבלה מול הטלוויזיה. ”ערום יבין לאשורו [הפיקח ישקול את צעדיו]”, נאמר במשלי י״ד:15. יהא זה מן התבונה לנתח את הרגלי הצפייה שלך כדי לראות אם יש צורך בשינויים. נהל יומן במשך כשבוע וכתוב כמה זמן אתה צופה בטלוויזיה. תוכל גם לערוך רשימה של התוכניות שראית, מה למדת מהן ועד כמה נהנית מתוכניות אלו. אך הדבר החשוב ביותר הוא לחשב כמה זמן אתה מכלה מול המסך הקטן. אתה עשוי להיות מופתע מן התוצאות. כשתדע כמה זמן מן החיים שלך אתה מקדיש לטלוויזיה, אולי ייתן לך הדבר את הדחיפה לערוך שינויים.
2. צמצם את זמן הצפייה שלך. נסה להסתדר בלי טלוויזיה יום אחד בשבוע, שבוע שלם, או חודש. אפשרות נוספת היא להגביל את זמן הצפייה שלך מדי יום. אם תצפה חצי שעה פחות ביום, תרוויח 15 שעות נוספות מדי חודש. נצל את הזמן הזה לפעילויות משמעותיות, כמו עניינים רוחניים, קריאת ספר טוב, או בילוי במחיצת המשפחה והחברים. ממחקרים עולה שמי שממעיטים לצפות בטלוויזיה נהנים ממנה יותר ממי שמבלים שעות רבות מול המרקע.
אחת הדרכים לצמצם את הצפייה בטלוויזיה היא להוציא את המכשיר מחדר השינה. ילדים שיש בחדרם טלוויזיה צופים בה קרוב לשעה וחצי יותר לעומת ילדים שאין בחדרם טלוויזיה. נוסף על כך, כאשר מקלט הטלוויזיה נמצא בחדרו של הילד, להורים אין מושג במה ילדם צופה. הורים ובני זוג יגלו שיש להם יותר זמן זה לזה אם גם הם יוציאו את המכשיר מחדר השינה שלהם. יש שהחליטו בכלל לא להכניס טלוויזיה לביתם.
3. תכנן במה לצפות. ישנן, כמובן, הרבה תוכניות טובות. במקום לשלטט בין הערוצים או סתם לצפות במה שמשודר, בדוק מראש את לוח השידורים ובחר אילו תוכניות ברצונך לראות. הדלק את הטלוויזיה כאשר התוכנית מתחילה וכבה אותה בסיומה. או במקום לצפות בתוכנית בזמן השידור, תוכל להקליט אותה ולראות אותה מאוחר יותר. כך תוכל לצפות בתוכנית בזמן מתאים יותר ולהריץ קדימה את הפרסומות.
4. הייה בררן. במקרא נחזה שימינו יתאפיינו באנשים ”אוהבי עצמם, אוהבי כסף, גאוותנים, שחצנים, מגדפים, ממרים את פי הוריהם, כפויי טובה, חסרי קדושה, קשוחי לב, בלתי מתרצים, מלשינים, הוללים, אכזרים, שונאי טוב, בוגדים, פוחזים, יהירים, אוהבים תענוגות יותר משהם אוהבים את אלוהים”. ודאי תסכים שכך בדיוק מתנהגות דמויות רבות בטלוויזיה. ”התרחק מאלה”, מזהיר המקרא (טימותיאוס ב׳. ג׳:1–5). עוד נאמר: ”אל תיטעו: חברת אנשים רעים תשחית מידות טובות” (קורינתים א׳. ט״ו:33).
בררנות מצריכה שליטה עצמית. האם יצא לך פעם לצפות בהצגה או בסרט ואחרי מספר דקות הבנת שלא כדאי לך להמשיך בצפייה ובכל זאת צפית עד הסוף רק כדי לגלות מה יקרה בהמשך? זה קורה לרבים. אולם אם יהיה לך כוח רצון לכבות את הטלוויזיה ולהתפנות למשהו אחר, תמצא שלא ממש מעניין אותך מה קורה בהמשך.
זמן רב לפני המצאת הטלוויזיה כתב מחבר התהלים: ”לא אשית לנגד עיניי דבר בליעל” (תהלים ק״א:3). כדאי שנזכור זאת כאשר אנחנו בוחרים במה להזין את עינינו. יש שהחליטו כמו קלודין להיפטר מהטלוויזיה. היא אומרת: ”אף פעם לא שיערתי עד כמה הטלוויזיה גרמה לי להיות פחות רגישה. כאשר יוצא לי לראות היום טלוויזיה, אני המומה מדברים שלא הפריעו לי לפני כן. חשבתי לתומי שאני מפעילה שיקול דעת לגבי מה שאני רואה, אבל עכשיו אני מבינה שטעיתי. כאשר אני צופה בדברים טובים אני נהנית מהם יותר”.
[תמונה בעמוד 8]
כתוב כמה זמן אתה צופה בטלוויזיה
[תמונה בעמוד 8]
החלף את הצפייה בטלוויזיה בפעילויות משמעותיות יותר
[תמונה בעמוד 9]
אל תהסס לכבות את מקלט הטלוויזיה!