כיצד תוכל להגביר את המוטיבציה שלך
”מחויבות עמוקה לתהליך הגמילה היא הדבר החשוב ביותר המאפיין מעשנים שהצליחו להפסיק לעשן” (מתוך הספר ”להפסיק לעשן עכשיו!”)
במילים פשוטות, אם אתה רוצה להפסיק לעשן צריכה להיות לך, לכל הפחות, מוטיבציה גבוהה לעשות זאת. כיצד תוכל להגביר את המוטיבציה שלך? קודם כול, ראה עד כמה ייטב לך אם תפסיק לעשן.
אתה תחסוך כסף. עישון חפיסת סיגריות אחת ביום עלול לעלות לך אלפי שקלים בשנה. ”לא תיארתי לעצמי כמה כסף אני מבזבזת על טבק” (גיאנו, נפאל).
תוכל להפיק יותר הנאה מהחיים. ”החיים שלי התחילו כאשר הפסקתי לעשן, והם רק הולכים ומשתפרים” (רג׳ינה, דרום אפריקה). כאשר אנשים מפסיקים לעשן, חושי הטעם והריח שלהם משתפרים פלאים, ובדרך כלל יש להם יותר אנרגיה והם נראים טוב יותר.
בריאותך צפויה להשתפר. ”הגמילה מעישון תורמת בצורה משמעותית ומיידית לבריאותם של גברים ונשים בני כל הגילים” (המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן בארה״ב).
הביטחון העצמי שלך יגבר. ”הפסקתי לעשן כי לא רציתי שהטבק ישלוט בי. רציתי לשלוט על הגוף שלי” (הנינג, דנמרק).
הדבר יועיל למשפחתך ולחבריך. ”העישון... פוגע בבריאותם של הסובבים אותך. ... מחקרים מראים שעישון פסיבי גורם מדי שנה למותם של אלפי אנשים מסרטן ריאות וממחלות לב” (האגודה האמריקנית למלחמה בסרטן).
אתה תשמח את בוראך. ”חביביי, ... נטהר את עצמנו מכל טומאת גוף” (קורינתים ב׳. ז׳:1). ’מיסרו את גופכם קורבן... קדוש ורצוי לאלוהים’ (רומים י״ב:1).
”ברגע שהבנתי שאלוהים אוסר על שימוש בדברים המטמאים את הגוף, החלטתי להפסיק לעשן” (סילביה, ספרד).
אולם בדרך כלל אין די במוטיבציה. אתה ככל הנראה תזדקק גם לעזרתם של אחרים, כולל בני משפחה וחברים. איך הם יוכלו לעזור לך?