בעיית הכעס
אדם אחד הזמין כריך במסעדת מזון מהיר והתמלא זעם כיוון שסבר שהכנת ארוחתו ארכה זמן רב מדי. הוא נכנס למסעדה, איים על אחד העובדים, דחק אותו לדלפק וסטר לו. אז חטף האיש הזועם את הכריך ויצא מהמסעדה.
כולנו כועסים מפעם לפעם. אחרי הכול, כעס הוא חלק מהמבנה הרגשי שלנו, בדיוק כמו אהבה, תקווה, חרדה, עצב ופחד. כאשר הכעס מרוסן, ניתן לבטאו בדרך הולמת ולנתב אותו למטרה מועילה. לדוגמה, כעס יכול להועיל כאשר הוא מחזק את נחישות האדם להתגבר על מכשולים או על בעיות.
אולם כפי שממחיש המקרה שלעיל, לכעס יש גם צד אפל. חלק מהאנשים נוטים לכעוס מהר יותר, לעיתים קרובות יותר ובעוצמה חזקה יותר מאשר אחרים. בתגובה להתגרות, הם עלולים להתפרץ באלימות מילולית או פיזית. למעשה, במקום לשלוט בכעס, הכעס שולט בהם. כעסם הבלתי מרוסן מסוכן, ולכן הוא מכונה לעיתים ”כעס בעייתי”.a
מי שסובלים מבעיות כעס מביאים סבל לא רק על עצמם, אלא גם על כל הסובבים אותם. עבור אנשים כאלה, גם מצבים הנראים טריוויאליים עלולים להצית התפרצות אלימה בעלת השלכות מרות. תן דעתך לדוגמאות הבאות:
גבר שהלך עם קבוצת חברים נורה בצווארו אחרי שתיק הספורט של אחד מהם התחכך בעובר אורח ברחוב הומה אדם.
בחור בן 19 היכה למוות את תינוקה בן 11 החודשים של ארוסתו. האיש שיחק במשחק וידיאו אלים ויצא מכליו כאשר התינוק נגע בשלט המשחק וגרם לפסילתו.
דיווחים דומים מרחבי העולם מלמדים כי מספר הולך וגדל של אנשים סובלים מבעיות כעס. מדוע הכעס נמצא במגמת עלייה?
[הערת שוליים]
a החוברת נקודת רתיחה — כעס בעייתי ודרכים להתמודד עימו (Boiling Point—Problem Anger and What We Can Do About It) מתארת ”כעס בעייתי” כ”כל דרך לקויה להתייחס לכעס או להתמודד איתו היוצרת שוב ושוב קשיים משמעותיים בחיי האדם ומשפיעה על מחשבותיו, רגשותיו, התנהגותו ויחסיו עם אחרים”.
[תיבה בעמוד 3]
כעס הוא חלק מהמבנה הרגשי שלנו. מכאן שבמקרים מסוימים אולי יהיה זה ראוי לבטא כעס באופן מרוסן. אולם מאמרים אלה דנים בכעס פסול, כזה המסב לנו ולאחרים נזק רגשי, פיזי ורוחני.