הדרכה למשפחה | בני נוער
כיצד להתגבר על לחץ חברתי?
הקושי
”בחטיבת הביניים הייתי ילדה דחויה, וזה היה קשה מאוד. אז כשעליתי לתיכון, שיניתי את ההופעה החיצונית שלי ואת ההתנהגות שלי — ולא לטובה. הייתי כל כך נואשת להשיג חברים עד שהייתי מוכנה להיכנע ללחץ חברתי רק כדי שהתלמידים האחרים יאהבו אותי” (ג׳ניפר, בת 16).a
האם אתה מתמודד עם לחץ חברתי? אם כן, המאמר הזה יכול לעזור לך.
כאשר אתה נכנע ללחץ חברתי, אתה הופך להיות כמו רובוט שאחרים שולטים בו. אל תיתן לאחרים לשלוט בך! (רומים ו׳:16).
חשוב לדעת
לחץ חברתי עלול לגרום לאנשים טובים לעשות מעשים רעים.
”חברה רעה תשחית הרגלים טובים” (קורינתים א׳. ט״ו:33).
”לפעמים אנחנו יודעים שמעשה כלשהו פסול, אבל כשאנחנו נמצאים במצב עצמו, הרגשות שלנו משתלטים עלינו ואנחנו מנסים לרצות את הסובבים אותנו” (דֵיינה).
לחץ חברתי אינו נובע רק מצד אחרים.
”כאשר אני רוצה לעשות את הטוב, הרע נמצא אתי” (רומים ז׳:21).
”הרבה פעמים הלחץ שאני מרגישה נובע מתוכי; למעשה, אני זו שרוצה לעשות את הדברים שחבריי מדברים עליהם בכזו התלהבות” (דיאנה).
עמידה בלחץ חברתי היא הישג שתוכל להתגאות בו.
”שִמרו על מצפון נקי” (פטרוס א׳. ג׳:16).
”פעם היה לי קשה מאוד להתמודד עם לחץ חברתי, אבל עכשיו אני לא מפחדת להיות שונה מאחרים ואני דבקה בהחלטות שאני מקבלת. אין דבר טוב יותר מללכת לישון עם מצפון נקי” (קרלה).
מה תוכל לעשות
כאשר אתה מתמודד עם הלחץ לעשות את הרע, נסה את ההצעות הבאות:
חשוב על ההשלכות. שאל את עצמך: ’מה יקרה אם אכנע ללחץ ומאוחר יותר הדבר יתגלה? איך ירגישו ההורים שלי? איך אני ארגיש עם עצמי?’ (עיקרון מקראי: גלטים ו׳:7).
”ההורים שלי שואלים אותי שאלות כמו: ’מה עלול לקרות לך אם תיכנעי ללחץ?’ הם עוזרים לי להבין איך לחץ חברתי עלול לגרום לי לסטות מדרך הישר” (אוליביה).
חזק את נחישותך לעשות את הטוב. שאל את עצמך: ’למה אני מאמין שהתנהגות זו תזיק לי או לאחרים?’ (עיקרון מקראי: עברים ה׳:14).
”כשהייתי קטנה הייתי רק אומרת ’לא’ או נותנת תשובה קצרה, אבל עכשיו אני יכולה להסביר בבירור מדוע אני מוכנה או לא מוכנה לעשות דברים מסוימים. יש לי עמדות מוצקות לגבי טוב ורע. התשובות באות ממני ולא משום אדם אחר” (אניטה).
זכור מהי זהותך. שאל את עצמך: ’איזה מין אדם אני רוצה להיות?’ אחרי כן דמיין מצב שבו לוחצים עליך לעשות משהו ושאל: ’מה אדם כזה היה עושה במקומי?’ (עיקרון מקראי: קורינתים ב׳. י״ג:5).
”אני מרוצה ממי שאני, ובגלל זה לא כל כך משנה לי מה אחרים חושבים עליי. חוץ מזה, רוב האנשים אוהבים אותי כמו שאני” (אליסיה).
אל תתמקד רק בהווה. אם אתה לומד עכשיו בבית־הספר, בעוד כמה שנים — או אפילו חודשים — אותם אנשים שאתה מנסה להרשים אולי כבר לא יהיו חלק מהחיים שלך.
”הסתכלתי בתמונה כיתתית ולא הצלחתי להיזכר בשמות של חלק מהתלמידים. אבל כשלמדתי אתם בבית־הספר הדעה שלהם הייתה חשובה לי יותר מלהישאר נאמנה לדברים שאני מאמינה בהם. כמה טיפשי!” (דון, כיום בת 22).
התכונן מראש. במקרא כתוב: ’דעו איך להשיב לכל אדם’ (קולוסים ד׳:6).
”ההורים שלי עוזרים לאחותי ולי לחשוב על מצבים שונים, ואז אנחנו מציגים את המצבים כדי שנדע מה לעשות אם הם באמת יקרו” (קריסטין).
a חלק מהשמות במאמר בדויים.