להתמודד עם יגון השכול

‏”‏ויקומו כל בניו וכל בנותיו [‏של יעקב]‏ לנחמו וימאן להתנחם ויאמר:‏ ’‏כי ארד אל בני אָבֵל שאולה [‏כלומר,‏ לקבר]‏!‏’‏ ויבך אותו אביו”‏ (‏בראשית ל״ז:‏35‏)‏.‏

יעקב כאב מאוד את אובדן בנו והאמין שיתאבל עליו עד יום מותו.‏ בדומה ליעקב אולי גם אתה חש שהכאב על מותו של אדם אהוב כה עז שהוא לעולם לא ידעך.‏ האם צער כה עמוק זה מצביע בהכרח על חוסר אמונה באלוהים?‏ בהחלט לא!‏

המקרא מתאר את יעקב כאיש אמונה.‏ יחד עם סבו אברהם ואביו יצחק,‏ זכה יעקב לשבח על אמונתו המופתית (‏עברים י״א:‏8,‏ 9,‏ 13‏)‏.‏ מסופר כי פעם אחת אף נאבק עם מלאך כל הלילה כדי לקבל ברכה מאלוהים (‏בראשית ל״ב:‏25–31‏)‏.‏ אין ספק שיעקב היה אדם מאוד רוחני.‏ אם כן,‏ מה נוכל ללמוד מיגונו של יעקב?‏ צער ויגון עמוקים עקב מותו של אדם יקר אינם מעידים על היעדר אמונה איתנה באלוהים.‏ דאבון לב הוא תגובה נורמלית וטבעית לאובדנו של אדם אהוב.‏

מה טיבו של היגון?‏

היגון יכול להשפיע עלינו בדרכים שונות,‏ אבל אצל רבים מתבטא הדבר מעל לכול בכאב רגשי עז.‏ קח לדוגמה את המקרה של לאונרדו שהתייתם בגיל 14.‏ אביו מת במפתיע מבעיות הקשורות ללב ולמערכת הנשימה.‏ לאונרדו לעולם לא ישכח את היום שבו בישרה לו דודתו את הבשורה המרה.‏ בהתחלה סירב להאמין לכך.‏ הוא ראה את גופת אביו בלוויה אבל הכול נראה לו הזוי.‏ במשך כשישה חודשים לא היה מסוגל להזיל דמעה.‏ פעמים רבות מצא עצמו מחכה לאביו שישוב הביתה מהעבודה.‏ חלפה כשנה עד שהאובדן חלחל לגמרי לתודעתו,‏ ובעקבות זאת,‏ חש בדידות נוראית.‏ דברים שגרתיים — כמו לחזור לבית ריק — הזכירו לו שאביו איננו.‏ קרה לא אחת שברגעים אלה נשבר ופרץ בבכי.‏ עד כמה התגעגע לאביו!‏

כפי שניתן לראות מסיפורו של לאונרדו,‏ היגון יכול להיות עמוק מאוד.‏ החדשות הטובות הן שהריפוי אפשרי,‏ אולם ייתכן שיידרש לכך זמן.‏ בדיוק כפי שפציעה קשה אינה מתרפאת בִּן לילה,‏ כך הוא במקרה של שכול.‏ תהליך השיקום אורך לעיתים חודשים או מספר שנים ואף מעבר לכך.‏ אך הכאב החד שאתה חש בהתחלה יפחת עם הזמן,‏ והחיים ייראו בהדרגה פחות עגמומיים וחסרי טעם.‏

היגון נחשב כחלק חשוב בתהליך הריפוי ובהסתגלות למצב החדש.‏ מותו של האהוב מותיר חלל ריק,‏ ויש להתרגל לחיים בלעדיו.‏ תחושת היגון מאפשרת פורקן רגשי הכרחי.‏ כמובן,‏ לא כולם מתאבלים בדיוק באותה דרך.‏ אולם נראה כי על דבר אחד אין עוררין:‏ הדחקת היגון עלולה להזיק מבחינה נפשית,‏ רגשית ופיזית.‏ אם כן,‏ באילו דרכים בריאות תוכל לבטא את יגונך?‏ המקרא מספק מספר עצות מעשיות.‏a

להתמודד עם יגון השכול

אבלים רבים נוכחו כי אחת הדרכים היעילות ביותר למתן פורקן לרגשות היא לדבר על האובדן.‏ שים לב,‏ למשל,‏ לדברים שאמר איוב לאחר ששכל את עשרת ילדיו והוכה באסונות אחרים.‏ הוא ציין:‏ ”‏נקטה נפשי בחיי [‏מאסתי בחיי]‏.‏ אעזבה עליי שיחי [‏אפרוק את צערי]‏.‏ אדברה במר נפשי”‏ (‏איוב א׳:‏2,‏ 18,‏ 19;‏ י׳:‏1‏)‏.‏ שים לב שאיוב הרגיש צורך לפרוק את צערו.‏ מה עשה?‏ הוא ’‏דיבר’‏.‏

פאולו,‏ שהתייתם מאם,‏ אומר:‏ ”‏אחד הדברים שעזרו לי היה לדבר על אימי”‏.‏ לכן אם תדבר על רגשותיך עם ידיד הזוכה לאמונך,‏ עשוי הדבר להקל עליך במידת מה (‏משלי י״ז:‏17‏)‏.‏ לאחר פטירתה של אימהּ,‏ ביקשה יונֶה מאחיה לאמונה לבקרה לעיתים תכופות יותר.‏ ”‏השיחות שניהלנו עזרו לשכך את הכאב”‏,‏ היא נזכרת.‏ גם אתה אולי תיווכח שאם תבטא את רגשותיך ותחלוק אותם עם מאזין אוהד,‏ יהיה לך קל יותר להתמודד איתם.‏

גם כתיבה יכולה לעזור.‏ יש המתקשים לדבר על רגשותיהם ומוצאים שקל להם יותר להביע את עצמם בכתב.‏ לאחר מותם של שאול ויהונתן,‏ חיבר דוד הנאמן שיר אבל עמוק ובו שפך את יגונו.‏ לימים הפכה קינה טעונת רגש זו לחלק מספר שמואל ב׳ (‏שמואל ב׳.‏ א׳:‏17–27‏)‏.‏

גם בכי מביא לידי פורקן רגשי.‏ ”‏לכול זמן”‏ נאמר במקרא וגם ”‏עת לבכות”‏ (‏קהלת ג׳:‏1,‏ 4‏)‏.‏ ואכן,‏ מותו של אדם אהוב הוא ”‏עת לבכות”‏.‏ אין מה להתבייש בדמעות צער.‏ במקרא ניתן למצוא דוגמאות רבות של גברים ונשים נאמנים שבכו לעיני כול כביטוי לצערם (‏בראשית כ״ג:‏2;‏ שמואל ב׳.‏ א׳:‏11,‏ 12‏)‏.‏ ישוע המשיח בכה כאשר התקרב לקברו הטרי של חברו היקר אלעזר (‏יוחנן י״א:‏33,‏ 35‏)‏.‏

ההתמודדות עם היגון דורשת סבלנות,‏ שכן אתה אולי חווה עליות וירידות מבחינה רגשית.‏ זכור שאל לך להתבייש בדמעותיך.‏ משרתי אלוהים נאמנים רבים מצאו שזה טבעי ואף הכרחי להזיל דמעות צער כחלק מתהליך הריפוי.‏

קרב אל אלוהים

במקרא כתוב:‏ ”‏קירבו לאלוהים ויקרב אליכם”‏ (‏יעקב ד׳:‏8‏)‏.‏ אחת הדרכים העיקריות לקרוב לאלוהים היא באמצעות תפילה.‏ אל תמעיט בערכה!‏ במקרא ניתן למצוא את ההבטחה המנחמת הבאה:‏ ”‏קרוב יהוה לנשברי לב,‏ ואת דכאי רוח יושיע”‏ (‏תהלים ל״ד:‏19‏)‏.‏ הוא גם מבטיחנו:‏ ”‏השלך על יהוה יהבך והוא יכלכלך”‏ (‏תהלים נ״ה:‏23‏)‏.‏ כאמור,‏ רבים חשים הקלה לאחר שהם מדברים על רגשותיהם עם אדם הזוכה לאמונם.‏ האם לא יהיה זה אף מועיל יותר לשפוך את יגוננו בפני אלוהים המבטיח לנחם את לבבנו?‏ (‏תסלוניקים ב׳.‏ ב׳:‏16,‏ 17‏)‏.‏

פאולו,‏ שהוזכר קודם לכן,‏ מספר:‏ ”‏כאשר לא יכולתי לסבול עוד את הכאב והרגשתי שאינני יכול להתמודד עם המצב,‏ הייתי יורד על ברכיי ומתפלל לאלוהים.‏ התחננתי אליו שיעזור לי”‏.‏ פאולו משוכנע שתפילותיו אכן עזרו לו.‏ גם אתה תיווכח שבתגובה לתפילותיך הבלתי פוסקות,‏ ”‏אלוהי כל נחמה”‏ ייתן לך את האומץ והכוח להתמודד (‏קורינתים ב׳.‏ א׳:‏3,‏ 4;‏ רומים י״ב:‏12‏)‏.‏

תקוות התחייה

ישוע אמר:‏ ”‏אני התחייה והחיים.‏ המאמין בי יחיה גם אם ימות”‏ (‏יוחנן י״א:‏25‏)‏.‏ המקרא מלמדנו שהמתים יוקמו לתחייה.‏b בתקופת חייו עלי אדמות הראה ישוע שהוא מסוגל להקים מתים לתחייה.‏ באחד המקרים הקים לתחייה נערה בת 12.‏ כיצד הגיבו הוריה?‏ ”‏הם לא ידעו את נפשם מרוב שמחה”‏ (‏מרקוס ה׳:‏42‏,‏ ע״ח‏)‏.‏ תחת שלטון מלכותו,‏ יקים המלך השמימי ישוע המשיח לתחייה כאן עלי־אדמות,‏ מספר רב של אנשים שיחיו בתנאי שלום וצדק (‏מעשי השליחים כ״ד:‏15;‏ פטרוס ב׳.‏ ג׳:‏13‏)‏.‏ תאר לך את השמחה העצומה שתשרור בקרב בני האדם כאשר יוקמו המתים לתחייה ויתאחדו עם יקיריהם.‏

קלודט,‏ ששכלה את בנה רנטו בהתרסקות מטוס,‏ שמה את תמונתו על המקרר.‏ לעיתים קרובות היא מתבוננת בתמונה ואומרת לעצמה:‏ ’‏אנחנו ניפגש שוב בתחיית המתים’‏.‏ לאונרדו מדמיין את אביו חוזר לחיים בעולם החדש שהבטיח אלוהים.‏ תקוות התחייה היא מקור נחמה אמיתי עבורם ועבור אינספור אחרים שאיבדו את יקיריהם.‏ תקווה זו יכולה להיות גם מקור נחמה עבורך.‏

‏[‏הערות שוליים]‏

‏[‏תיבה/‏תמונה בעמוד 7]‏

‏”‏אלוהי כל נחמה”‏

”‏ברוך האלוהים אבי אדוננו ישוע המשיח,‏ אב הרחמים ואלוהי כל נחמה”‏ (‏קורינתים ב׳.‏ א׳:‏3‏)‏.‏

פסוק זה מלמדנו שאלוהים יכול לסייע למשרתיו הנאמנים לשאת כל בעיה או קושי הפוקדים אותם.‏ לעיתים מספק לנו יהוה נחמה דרך חבר או אח אהוב לאמונה.‏

לאונרדו שהתייתם מאב,‏ זוכר חוויה שחיזקה ועודדה אותו.‏ בהגיעו הביתה נזכר שאף אחד אינו נמצא שם,‏ ופרץ בבכי נטול מעצורים.‏ הוא הלך לגן ציבורי קרוב וישב על ספסל,‏ ושם המשיך למרר בבכי.‏ בעודו בוכה התפלל לאלוהים והתחנן לעזרה.‏ לפתע עצר לידו טנדר ולאונרדו ראה שהנהג הוא אחד מאחיו לאמונה.‏ האח ביצע שליחויות וטעה בפנייה.‏ עצם נוכחותו עודדה את לאונרדו.‏

אלמן אחד חש בודד ושקע במרה שחורה.‏ הכול נראה לו כל כך קודר,‏ והוא לא הצליח לעצור את שטף דמעותיו.‏ הוא התחנן לאלוהים שיעזור לו.‏ בעודו מתפלל צלצל הטלפון,‏ ועל הקו הייתה נכדתו.‏ הוא מספר:‏ ”‏השיחה הקצרה נסכה בי כוחות מחודשים.‏ הרגשתי ששיחת הטלפון הייתה המענה לתפילתי”‏.‏

‏[‏תיבה בעמוד 9]‏

נחם את רעך

”‏[‏אלוהים]‏ המנחם אותנו בכל צרותינו באופן שנוכל לנחם את הלחוצים בכל צרה שהיא — בנחמה שנוחמנו אנו מאת אלוהים”‏ (‏קורינתים ב׳.‏ א׳:‏4‏)‏.‏

משיחיים אמיתיים רבים יעידו מנסיונם האישי כי מילים אלו הן אמת לאמיתה.‏ לאחר שזכו לנחמה שעזרה להם להתמודד עם מותו של אדם יקר,‏ נוכחו שבכוחם להעניק עידוד ונחמה לרעיהם.‏

תן דעתך לדוגמתה של קלודט הנוהגת לפקוד את בתיהם של אחרים,‏ ולשוחח איתם על עיקרי אמונתה המקראיים.‏ לפני ששכלה את בנה,‏ נהגה לבקר אישה שבנה נפטר מלאוקמיה.‏ האישה נהנתה מהביקורים,‏ אבל הרגישה שקלודט לעולם לא תוכל להבין לגמרי את כאבה.‏ אולם זמן קצר לאחר מות בנה של קלודט,‏ ביקרה אצלה האישה ואמרה לה שהיא באה לראות אם היא עדיין מחזיקה באמונתה לאחר אובדן בנה.‏ אמונתה האיתנה של קלודט הרשימה אותה,‏ וכעת היא מקבלת ממנה בקביעות שיעורי מקרא ומוצאת נחמה רבה בדבר־אלוהים.‏

לאחר מות אביו,‏ החליט לאונרדו ללמוד שפת סימנים כדי שיוכל לחלוק עם חירשים את המסר המנחם שבמקרא.‏ הוא נוכח שמאמציו לעזור להם תרמו לו רבות.‏ הוא מספר:‏ ”‏אחד הדברים שעוזרים לי להתמודד עם יגוני הוא רצוני העז לסייע לחירשים ללמוד על אלוהים.‏ אני מקדיש להם חלק ניכר מזמני ומרצי.‏ כשראיתי את תלמיד המקרא הראשון שלי נטבל,‏ הפכה העצבות שלי לשמחה.‏ למעשה,‏ לראשונה מאז מות אבי,‏ התמלאתי תחושה עמוקה של אושר”‏ (‏מעשי השליחים כ׳:‏35‏)‏.‏

‏[‏תמונה בעמוד 5]‏

אם תדבר על רגשותיך,‏ עשוי הדבר להקל עליך במידת מה

‏[‏תמונה בעמוד 6]‏

אם תקרא על תקוות התחייה תוכל לשאוב מכך נחמה אמיתית

‏[‏תמונה בעמוד 6]‏

הכתיבה יכולה לסייע במתן ביטוי ליגון

‏[‏תמונה בעמודים 8,‏ 9]‏

ישוע הבטיח למאמיניו שהם יוקמו לתחייה