כיצד להתמודד עם שינויים

הקושי

• משפחתך צריכה לעבור דירה בגלל עבודתו של אביך.‏

• חברך הטוב ביותר עובר למקום רחוק.‏

• אחיך הגדול מתחתן ועוזב את הבית.‏

כיצד אתה היית מסתגל לשינויים האלה?‏

לעץ המסוגל להתגמש עם הרוח יש סיכויים גבוהים יותר לשרוד סערה.‏ בדומה לאותו עץ,‏ תוכל ללמוד להתגמש לנוכח שינויים שיש לך מעט שליטה עליהם אם בכלל.‏ אך לפני שנדון כיצד תוכל לעשות זאת,‏ שים לב לכמה דברים שעליך לדעת לגבי שינויים.‏

חשוב לדעת

שינויים הם דבר בלתי נמנע.‏ המקרא מציין עובדה בסיסית לגבי בני האדם:‏ ”‏עת ופגע יקרה את כולם”‏,‏ כלומר אירועים בלתי צפויים עלולים לקרות לכל אחד (‏קהלת ט׳:‏11‏)‏.‏ במוקדם או במאוחר תיווכח עד כמה מילים אלה מציאותיות.‏ כמובן,‏ לא כל האירועים הבלתי צפויים הם שליליים.‏ כמה שינויים שבתחילה נראים שליליים יכולים להתברר עם הזמן כדבר חיובי.‏ עם זאת,‏ רוב האנשים מרוצים משגרת חייהם,‏ ואילו שינויים — לטוב או לרע — מוציאים אותם מאזור הנוחות שלהם.‏

שינויים עלולים להלחיץ במיוחד מתבגרים.‏ מדוע?‏ ”‏אתה גם ככה עובר שינויים מבפנים”‏,‏ מסביר צעיר ששמו אלכס.‏a ”‏שינויים מבחוץ רק מוסיפים למתח שלך”‏.‏

והנה סיבה נוספת:‏ כשמבוגרים מתמודדים עם שינוי,‏ הם יכולים לפנות אל מאגר ניסיון החיים שלהם כדי לראות כיצד הם נהגו במצבים דומים בעבר.‏ אך לצעירים יש פחות ניסיון חיים שעליו יוכלו להישען.‏

תוכל ללמוד להסתגל.‏ גמישות היא היכולת להתאושש ממצבים לא־נעימים או להתאים את עצמך לשינוי.‏ אדם גמיש מסוגל לא רק להתמודד בהצלחה עם נסיבות חדשות,‏ אלא גם לראות את הקושי כהזדמנות לצמיחה.‏ צעירים בעלי יכולת הסתגלות נמצאים בסיכון נמוך יותר להשתמש בסמים או להפריז בשתיית אלכוהול כשהם נתונים בלחץ עז.‏

מה תוכל לעשות

השלם עם המציאות.‏ אתה ללא ספק רוצה לשלוט לחלוטין בחייך,‏ אך אין זה אפשרי.‏ חברים יעברו למקום אחר או יתחתנו;‏ אחים ואחיות יגדלו ויעזבו את הבית;‏ נסיבות מסוימות יאלצו את משפחתך לעבור דירה ולהשאיר מאחור חברים ואת כל מה שמוכר לך.‏ עדיף להשלים עם המציאות ולא לאפשר למחשבות שליליות להציף אותך (‏עיקרון מקראי:‏ קהלת ז׳:‏10‏)‏.‏

הבט קדימה.‏ להתמקד בעבר זה כמו לנהוג בכביש מהיר כשעיניך ממוקדות במראה האחורית.‏ מבט חטוף אומנם מועיל,‏ אך עליך להתמקד בכביש שלפניך.‏ הדבר נכון גם כאשר אתה מתמודד עם שינוי.‏ השתדל למקד את עיניך בעתיד (‏משלי ד׳:‏25‏)‏.‏ למשל,‏ איזו מטרה תוכל להציב לעצמך לחודש הבא או לששת החודשים הבאים?‏

התמקד בחיובי.‏ ”‏גמישות היא עניין של גישה”‏,‏ אומרת צעירה ששמה לאורה.‏ ”‏מצא היבטים חיוביים בנסיבותיך”‏.‏ האם אתה יכול לרשום לפחות יתרון אחד בנסיבותיך החדשות?‏ (‏עיקרון מקראי:‏ קהלת ו׳:‏9‏)‏.‏

צעירה ששמה ויקטוריה נזכרת שבגיל העשרה כל חבריה הקרובים עברו למקום אחר.‏ ”‏הרגשתי בודדה כל כך,‏ ורציתי מאוד שהכול יישאר כפי שהיה”‏,‏ היא אומרת.‏ ”‏אבל במבט לאחור,‏ זה היה השלב שבו התחלתי להתבגר באמת.‏ לבסוף הבנתי שדרוש שינוי כדי להתבגר.‏ ואז גם התחלתי לשים לב להזדמנויות הרבות שיש לי ליצור קשרי חברות חדשים”‏ (‏עיקרון מקראי:‏ משלי כ״ז:‏10‏)‏.‏

עזור לאחרים.‏ המקרא אומר:‏ ”‏אל תדאגו רק לענייניכם האישיים,‏ אלא גם לענייני הזולת”‏ (‏פיליפים ב׳:‏4‏)‏.‏ דרך טובה להתגבר על הקושי שלך היא להושיט עזרה לאחרים המתמודדים עם קשיים.‏ אנה בת ה־17 אומרת:‏ ”‏ככל שהתבגרתי הבנתי שכאשר אני עוזרת למישהו שנמצא במצב שלי — או במצב גרוע יותר — זה תורם לי מאוד!‏”‏