נושא השער | כיצד תוכל לתעל לטובה את הרגליך
3 פתח ראייה לטווח הרחוק
ישנה דעה רווחת שכדי להטמיע הרגל חדש דרושים 21 יום. אולם במציאות מחקרים מראים שלחלק מהאנשים דרוש פחות זמן — ולאחרים הרבה יותר — כדי לערוך שינויים משמעותיים. האם זה צריך לייאש אותך?
חשוב על המצב הבא: נניח שאתה רוצה לאמץ לך להרגל להתאמן שלוש פעמים בשבוע.
בשבוע הראשון אתה עומד במטרה.
בשבוע השני אתה מחמיץ יום של אימון.
בשבוע השלישי אתה מצליח להתאמן שלוש פעמים.
בשבוע הרביעי אתה בקושי מתאמן פעם אחת.
בשבוע החמישי אתה שוב עומד במטרתך, ומעתה ואילך אתה מתמיד בהרגל זה מדי שבוע.
נדרשו חמישה שבועות כדי להטמיע היטב את ההרגל החדש. זה אולי נראה כמו זמן רב, אך כשתשיג את יעדך תשמח שפיתחת הרגל טוב נוסף.
עיקרון מקראי: ”כי שבע ייפול צדיק, וקם” (משלי כ״ד:16).
המקרא מעודד אותנו לפתח ראייה לטווח הארוך. מה שחשוב בסופו של דבר זה לא כמה פעמים אנחנו נופלים, אלא כמה פעמים אנחנו קמים שוב.
מה שחשוב בסופו של דבר זה לא כמה פעמים אנחנו נופלים, אלא כמה פעמים אנחנו קמים שוב
מה תוכל לעשות
אל תסיק שמעידה היא כישלון תמידי. הכר בכך שבדרך אל המטרה שהצבת לעצמך יהיו לך כמה נפילות.
התמקד בפעמים שבהן הצלחת. לדוגמה, אם אתה מנסה לשפר את התקשורת שלך עם ילדיך, שאל את עצמך: ’מתי בפעם האחרונה רציתי לצעוק על הילדים שלי אבל לא עשיתי את זה? מה עשיתי במקום זאת? כיצד אוכל לפעול כך שוב?’ שאלות כאלה יכולות לסייע לך להתמקד בהצלחותיך ולא לשקוע בכישלונותיך.
האם היית רוצה לדעת כיצד עקרונות המקרא יכולים לעזור לך בהיבטים אחרים בחיים, כגון התמודדות עם דאגות, ניהול חיי משפחה מאושרים ומציאת אושר אמיתי? שוחח עם אחד מעדי־יהוה או היכנס לאתר שלנו jw.org/he.