MLADI PITAJU...
Kako kontrolirati svoje emocije?
“Jedan dan sam super, a drugi u totalnoj depri. Ono što me jučer nije nimalo diralo, danas me dotuče” (Carissa).
Da li se i tvoje emocije mijenjaju non-stop? Imaš li ponekad osjećaj kao da voziš automobil koji ne možeš kontrolirati?a Ako da, onda je ovaj članak prava stvar za tebe!
Zašto se to događa
Promjene raspoloženja uobičajene su u pubertetu. No čak i u kasnijim godinama tvoje emocije mogu biti nepredvidljive i ćudljive.
Ako ti je teško nositi se s tim, sjeti se da krivac za puno toga mogu biti hormonalne promjene, a i nesigurnost i neizvjesnost, koje su sastavni dio odrastanja. Ali da te utješimo: Izlaz postoji! Ti možeš razumjeti zašto se osjećaš tako neobično, a možeš i naučiti kako izaći na kraj sa svojim emocijama.
Nepobitna činjenica: Jako je važno da naučiš kontrolirati emocije dok si još mlad jer će ti to koristiti u mnogim situacijama kad odrasteš.
Negativne emocije nalik su rupama na cesti, ali uz nešto truda možeš izbjeći one najgore i mirno nastaviti putovati kroz život
Tri pojasa za spašavanje
Razgovor. Biblija kaže: “Pravi prijatelj ljubi u svako doba i brat postaje u nevolji” (Mudre izreke 17:17).
“Imamo jednu obiteljsku prijateljicu koju smatram svojom tetom. Ona stvarno sluša što kažem i zato mi nije teško iskreno joj reći što me muči. Kad vidi da ispravno razmišljam, ponosna je na mene, a ako u nečemu zakažem, ispravi me na najbolji mogući način” (Jolanda).
Savjet: Nemoj razgovarati samo sa svojim vršnjacima, jer se i oni možda bore sa sličnim promjenama raspoloženja kao i ti. Porazgovaraj s roditeljima ili nekom drugom odraslom osobom u koju imaš povjerenja.
Pisanje. Biblija govori o Jobu, koji je u jednom periodu života bio toliko očajan da je rekao: “Otvoreno ću izraziti brigu koju osjećam zbog stanja svojega. Govorit ću u gorčini duše svoje” (Job 10:1). Kako ti možeš “govoriti” o onome što te brine? Osim što se možeš nekome povjeriti, možeš i pisati o svojim osjećajima.
“Sa sobom uvijek nosim malu bilježnicu. Kad me nešto uzruja, pišem o tome. Pisanje baš dobro utječe na mene, dođe mi kao neka terapija” (Iliana).
Savjet: Vodi dnevnik i piši o tome kako se osjećaš, zašto se tako osjećaš i kako se možeš nositi s tim emocijama. Radni list koji se bavi istom temom kao ovaj članak može ti pomoći u borbi protiv negativnih emocija.
Molitva. Biblija kaže: “Baci na Jehovu breme svoje i on će te poduprijeti! Neće dati da pravednik ikada posrne” (Psalam 55:22).
“Kad sam utučena, stalno se molim Jehovi. Uvijek osjetim olakšanje nakon što mu otvoreno kažem što mi leži na srcu” (Jasmina).
Savjet: Unatoč tjeskobi koju osjećaš, prisjeti se tri stvari iz svog života na kojima možeš biti zahvalan. Kad se moliš Jehovi, traži od njega pomoć, ali mu i zahvali za blagoslove koje imaš.
a Ovaj članak govori o uzburkanim emocijama koje muče mnoge mlade. Ako boluješ od bipolarnog poremećaja ili nekog oblika depresije, vidi članak “Kako se boriti protiv potištenosti i depresije?”