Kako pobijediti negativne misli?

• Kakvo mišljenje imaš o sebi?

• Zašto je važno pobijediti negativne misli?

• Što možeš učiniti

• Želiš li saznati više?

• Što kažu tvoji vršnjaci

Kakvo mišljenje imaš o sebi?

• Optimist

  “Trudim se biti što sretnija i opuštenija. Zašto kroz svaki dan života ne bih išla s osmijehom na licu?” (Valerie)

• Pesimist

  “Kad mi se dogodi nešto dobro, postanem sumnjičava – odmah pomislim da zvuči predobro da bi bilo istinito ili mislim da je riječ o nekoj greški” (Rebeka).

• Realist

  “Ako si optimist, vječno ćeš biti razočaran, a ako si pesimist, vječno ćeš biti depresivan i tužan. Ja sam realist jer mi to pomaže da stvari vidim onakvima kakve stvarno jesu” (Anna).

Zašto je važno pobijediti negativne misli?

Biblija kaže: “Tko je vesela srca, na gozbi je bez prestanka” (Mudre izreke 15:15). Ljudi koji se ne zadržavaju na negativnom razmišljanju, nego na život gledaju pozitivno, sretniji su i obično imaju više prijatelja. Uostalom, tko želi provoditi vrijeme s onim tko je uvijek tmuran i neraspoložen?

No čak i ako si najvedriji optimist, moraš se suočiti s činjenicom da stvarnost često nije lijepa. Naprimjer:

• Na vijestima stalno slušaš o ratovima, terorizmu ili kriminalu.

• Boriš se s problemima u svojoj obitelji.

• Imaš mane i slabosti s kojima trebaš živjeti.

• Prijatelj te povrijedio.

Umjesto da zatvaraš oči pred takvim stvarima ili da razmišljaš samo o njima i osjećaš se jadno, pokušaj biti uravnotežen. Realan pogled na život pomoći će ti da izbjegneš nepotrebne negativne misli te da prihvatiš loše strane života i ne dopustiš da te shrvaju.

Što možeš učiniti

• Nemoj bježati od svojih mana.

  U Bibliji piše: “Nema čovjeka pravedna na zemlji koji čini samo dobro i nikad ne griješi” (Propovjednik 7:20). To što imaš mane i činiš greške pokazuje da si ljudsko biće, a ne da si propali slučaj.

  Kako biti realan: Radi na svojim manama, ali nemoj od sebe očekivati savršenstvo. Mladić po imenu Caleb kaže: “Trudim se ne biti usredotočen na svoje mane. Učim iz svojih grešaka i nastojim biti bolji.”

• Nemoj se uspoređivati s drugima.

  U Bibliji piše: “Ne budimo tašti, ne nadmećimo se jedni s drugima, ne zavidimo jedni drugima!” (Galaćanima 5:26). Kad na društvenim mrežama gledaš događaje na koje nisi bio pozvan, možeš biti ljut i razočaran. Tada ti tvoji najbolji prijatelji možda izgledaju kao najgori neprijatelji.

  Kako biti realan: Prihvati činjenicu da nećeš biti pozvan na svaki društveni događaj. Osim toga, objave na društvenim mrežama pričaju samo jednu stranu priče. “Društvene mreže prikazuju samo lijepu stranu nekog događaja”, kaže tinejdžerica po imenu Alexis. “Ljudi obično izostave dosadne dijelove.”

• Gradi mir – naročito u obitelji

  U Bibliji piše: “Ako je moguće, koliko o vama ovisi, budite u miru sa svim ljudima!” (Rimljanima 12:18). Ne možeš kontrolirati postupke drugih, ali možeš kontrolirati svoju reakciju. A tvoja reakcija može biti miroljubiva.

  Kako biti realan: Kad u obitelji dođe do zategnutih odnosa, nemoj dolijevati ulje na vatru, nego gradi mir. Tako postupaj i u odnosima s drugim ljudima. Tinejdžerica imenom Melinda kaže: “Nitko nije savršen. Svi ćemo prije ili kasnije povrijediti nekoga. Na nama je da odlučimo kako ćemo reagirati – miroljubivo ili ne.”

• Razvijaj zahvalnost.

  U Bibliji piše: “Budite zahvalni!” (Kološanima 3:15). Zahvalnost će ti pomoći da se usredotočiš na dobro što imaš u svom životu, a ne na loše stvari.

  Kako biti realan: Budi svjestan svojih problema, ali nemoj zanemarivati dobre stvari u svom životu. “Svakog dana u dnevnik zapišem jednu pozitivnu stvar”, kaže djevojka imenom Rebeka. “Tako se podsjetim da, kad se sve zbroji i oduzme, ima puno toga lijepog o čemu mogu razmišljati.”

• Razmisli o svojim prijateljima.

  U Bibliji piše: “Loše društvo kvari dobre navike” (1. Korinćanima 15:33). Ako su ljudi s kojima provodiš vrijeme kritični, cinični ili ogorčeni, njihove negativne osobine utjecat će na tebe.

  Kako biti realan: Kad tvoji prijatelji imaju velikih problema, neko vrijeme mogu negativno gledati na svoj život. Pruži im podršku, ali nemoj dopustiti da te njihovi problemi previše okupiraju. “Nije dobro ako su svi tvoji prijatelji negativne osobe”, kaže djevojka po imenu Michelle. “Kad zbrojiš dva negativna broja, dobiješ još veći negativan broj.”

Želiš li saznati više?

Živimo u vremenu koje Biblija naziva naročito teškima (2. Timoteju 3:1). Je li ti teško zadržati pozitivno gledište u svijetu koji je prepun negativnih događaja? Sigurno će ti biti zanimljivo pročitati članak “Hoće li patnjama ikad doći kraj?”