Դիտարանի ՕՆԼԱՅՆ ԳՐԱԴԱՐԱՆ
Դիտարանի
ՕՆԼԱՅՆ ԳՐԱԴԱՐԱՆ
Հայերեն
  • ԱՍՏՎԱԾԱՇՈՒՆՉ
  • ՀՐԱՏԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
  • ՀԱՆԴԻՊՈՒՄՆԵՐ
  • g22 № 1 էջ 4–6
  • 1 Առողջություն

Այս հատվածի համար տեսանյութ չկա։

Ցավոք, տեսանյութը բեռնելուց խնդիր է առաջացել։

  • 1 Առողջություն
  • 2022 Արթնացե՛ք
  • Ենթավերնագրեր
  • Նմանատիպ նյութեր
  • ԻՆՉՈ՞Ւ Է ԴԱ ԿԱՐԵՎՈՐ
  • Կարևոր է իմանալ
  • Ի՞նչ կարող եք անել հիմա
  • Առողջ լինելու միջոցներ
    2015 Արթնացե՛ք
  • Ի՞նչ անել, երբ անսպասելի առողջական խնդիր է առաջանում
    Այլ նյութեր
  • Ֆիզիկական առողջություն
    2019 Արթնացե՛ք
  • Աստվածաշնչի տեսանկյունից նայիր առողջության հարցին
    2008 Դիտարան
Ավելին
2022 Արթնացե՛ք
g22 № 1 էջ 4–6
Սեղանին դրված է տարատեսակ սնունդ

ԱՇԽԱՐՀԸ ՔԱՈՍԻ ՄԵՋ Է

1 | Առողջություն

ԻՆՉՈ՞Ւ Է ԴԱ ԿԱՐԵՎՈՐ

Ճգնաժամային իրավիճակները և աղետները կարող են ուղղակի կամ անուղղակի կերպով ազդել մարդկանց առողջության վրա։

  • Աղետալի իրավիճակներում մարդիկ սթրեսի մեջ են հայտնվում, իսկ երկարատև սթրեսը նրանց խոցելի է դարձնում հիվանդությունների նկատմամբ։

  • Առողջապահական համակարգը կարող է ծանրաբեռնվել, իսկ բժշկական ռեսուրսները հնարավոր է՝ սահմանափակ դառնան։

  • Մարդիկ հաճախ ֆինանսական խնդիրներ են ունենում և երբեմն նույնիսկ դժվարանում հոգալ իրենց առաջնային կարիքները, ինչպիսիք են, օրինակ, սնունդն ու դեղորայքը։

Կարևոր է իմանալ

  • Ծանր հիվանդությունը կամ սթրեսը կարող են ազդել մարդու դատողության վրա, ինչի պատճառով նա կարող է անտեսել իր առողջությունը և ավելի վատ վիճակում հայտնվել։

  • Չբուժելու դեպքում հիվանդությունը կարող է սրվել և անգամ վտանգել մարդու կյանքը։

  • Որքան առողջ լինեք, այնքան ձեզ համար հեշտ կլինի ճիշտ որոշումներ կայացնել դժվար իրավիճակներում։

  • Ձեր առողջությունը պահպանելու համար պարտադիր չէ, որ ֆինանսապես ապահովված լինեք։

Ի՞նչ կարող եք անել հիմա

Խելամիտ մարդը հնարավորության դեպքում հաշվի է առնում հավանական վտանգները և կանխարգելիչ միջոցներ է ձեռնարկում։ Սա վերաբերում է նաև առողջությանը։ Հետևելով հիգիենային՝ հաճախ կարելի է նվազագույնի հասցնել հիվանդանալու ռիսկը, իսկ հիվանդանալու դեպքում՝ խուսափել հիվանդության ծանր ընթացքից։ Ավելի լավ է կանխարգելել, քան բուժել։

«Մաքուր պահելով մեզ և մեր շրջակայքը՝ կխնայենք այն միջոցները, որոնք պետք է ծախսեինք բուժման և դեղորայքի վրա» (Անդրեաս)։a

a Այս ամսագրում որոշ անուններ փոխված են։

Ի՞ՆՉ ԱՆԵԼ. Օգտակար առաջարկներ

Ճգնաժամային իրավիճակներում պահպանեք ձեր առողջությունը՝ հետևելով այս գործնական քայլերին

ՀԵՏԵՎԵՔ ՀԻԳԻԵՆԱՅԻ ԿԱՆՈՆՆԵՐԻՆ

Տղամարդը դրսում ձեռքերն է լվանում օճառով և ջրով

Հետևեք հիգիենայի կանոններին

Աստվածաշնչում ասվում է. «Խորագետը տեսնում է փորձանքը և թաքնվում» (Առակներ 22։3)։ Մտածեք, թե ինչը կարող է վնասել ձեր առողջությունը, և խուսափեք վտանգներից։

  • Հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը օճառով և ջրով, հատկապես սննդին դիպչելուց առաջ և զուգարանից օգտվելուց հետո։

  • Կանոնավորաբար մաքրեք և ախտահանեք ձեր տունը, հատկապես այն մակերեսներն ու առարկաները, որոնց հաճախ եք դիպչում։

  • Եթե հնարավոր է, խուսափեք այն մարդկանցից, ովքեր վարակիչ հիվանդություն ունեն։

ՈՒՆԵՑԵՔ ԱՌՈՂՋ ՍՆՆԴԱԿԱՐԳ

Սեղանին դրված է տարատեսակ սնունդ

Ունեցեք առողջ սննդակարգ

Աստվածաշնչում ասվում է. «Ոչ ոք երբեք չի ատել իր մարմինը, այլ կերակրում ու քնքշորեն խնամում է նրան» (Եփեսացիներ 5։29)։ Եթե հոգ ենք տանում մեր մարմնի մասին, ապա ուշադիր կլինենք, թե ինչ է մտնում մեր օրգանիզմ։

  • Շատ ջուր խմեք։

  • Կերեք տարատեսակ մրգեր և բանջարեղեն։

  • Սահմանափակեք ճարպերի, աղի և շաքարի օգտագործումը։

  • Մի՛ օգտագործեք ծխախոտ և թմրադեղեր, նաև մի՛ չարաշահեք ալկոհոլը։

«Մենք ձգտում ենք ճիշտ սնվել, որպեսզի խուսափենք հիվանդություններից, հակառակ դեպքում ստիպված կլինենք մեր սահմանափակ միջոցները տրամադրել դեղորայքին և բուժմանը։ Նախընտրում ենք այդ գումարը առողջ սննդի վրա ծախսել» (Կառլոս)։

ՄԱՐԶՎԵՔ ԵՎ ԲԱՎԱԿԱՆԱՉԱՓ ՀԱՆԳՍՏԱՑԵՔ

Տղամարդը վազում է փոշոտ ճանապարհով

Մարզվեք

Աստվածաշնչում ասվում է. «Ավելի լավ է մի բուռ հանգիստ, քան երկու բուռ տքնաջան աշխատանք և վազք՝ քամու հետևից» (Ժողովող 4։6)։ Պետք է հավասարակշռել հանգիստն ու աշխատանքը։

  • Ֆիզիկապես ակտիվ կյանք վարեք։ Սկսեք կանոնավոր զբոսնելուց։ Ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է դրական ազդել ձեր առողջության վրա, անգամ եթե տարեց եք, հաշմանդամ կամ քրոնիկական հիվանդություն ունեք։

  • Երիտասարդ կինը նիրհում է

    Բավականաչափ հանգստացեք

    Բավականաչափ հանգստացեք։ Անբավարար քունը կարող է սթրեսի պատճառ դառնալ և ազդել մարդու կենտրոնանալու ունակության վրա, իսկ երկարատև անքնությունը կարող է հանգեցնել լուրջ առողջական խնդիրների։

  • Քնելու համար իրատեսական ժամ սահմանեք և հետևեք դրան։ Ամեն օր փորձեք քնել ու արթնանալ միևնույն ժամին։

  • Խուսափեք անկողնում հեռուստացույց դիտելուց և էլեկտրոնային սարքերից օգտվելուց։

  • Ձգտեք նախքան քնելը չուտել դժվարամարս սնունդ, չօգտագործել կոֆեին և ալկոհոլ։

«Հասկացել եմ, որ քունը մեծ ազդեցություն ունի առողջությանս վրա։ Սովորաբար, եթե բավականաչափ չեմ քնում, գլուխս ու մարմինս սկսում են ցավել։ Բայց երբ քունս լիարժեք է լինում, այնպիսի տպավորություն է՝ ասես կարող եմ սարեր շուռ տալ, առույգ եմ լինում և ուշ-ուշ եմ հիվանդանում» (Ջասթին)։

Տեսարան «Ի՞նչ անել, երբ վարակը թակում է դուռդ» տեսանյութից։ Մի կին բացում է իր տան դուռը և ներս թողնում վարակին

ԻՄԱՑԵՔ ԱՎԵԼԻՆ։ Դիտեք «Ի՞նչ անել, երբ վարակը թակում է դուռդ» տեսանյութը։ Նաև կարդացեք «Առողջ լինելու միջոցներ» վերնագրով հոդվածը։

    Հայերեն հրատարակություններ (1997–2026)
    Ելք
    Մուտքագրվել
    • Հայերեն
    • ուղարկել հղումը
    • Կարգավորումներ
    • Copyright © 2025 Watch Tower Bible and Tract Society of Pennsylvania
    • Օգտագործման պայմաններ
    • Գաղտնիության քաղաքականություն
    • Գաղտնիության կարգավորումներ
    • JW.ORG
    • Մուտքագրվել
    Ուղարկել հղումը