2 助けがあるから

『状況を良くしたくても何もできない』と感じると，『生きてゆくより死んだほうがいい』と思うかもしれません。しかし，次のような助けがあります。

祈り。祈りは，単なる気休めではありません。また，窮地に陥った時だけの最後の手段でもありません。エホバ神に実際に意思を伝達することであり，エホバは気遣ってくださいます。心配事をぜひ話してほしいと思っておられるのです。事実，聖書は，「あなたの重荷をエホバご自身にゆだねよ。そうすれば，神が自らあなたを支えてくださる」と述べています。―詩編 55:22。

今，祈ることによって神に語りかけてはいかがですか。エホバというお名前を呼んで，心から話しましょう。（詩編 62:8）エホバは，ご自分を友として知ってほしい，と思っておられます。（イザヤ 55:6。ヤコブ 2:23）祈りは，いつでも，どこでも用いることのできる，意思伝達の手段です。

気遣ってくれる人たち。あなたの命は，あなたに気遣いを示してきた家族や友人など，他の人たちにとって大切です。気遣ってくれる人たちの中には，あなたが一度も会ったことのない人もいます。例えば，エホバの証人は宣教奉仕中に，取り乱した人に出会い，『必死に助けを求めていたんです。命を絶つことも考えていました』と打ち明けられる場合があります。エホバの証人は，戸別訪問による奉仕の際に，そのような人を助ける貴重な機会を得てきました。証人たちは，イエスの手本に倣って，人間同胞のこと，あなたのことを気遣っています。―ヨハネ 13:35。

専門家による援助。自殺を考えるのは，多くの場合，うつ病などの気分障害を抱えているからかもしれません。感情面の病気を患っているとしても，恥じる必要はありません。それは，身体面の病気を患った場合と同じことです。実際，うつ病は「心の風邪」と呼ばれています。だれでもそれにかかることがあり，治療できるのです。a

忘れないでください: 普通，うつ病という深い穴から自力ではい上がることは不可能です。しかし，助けてもらえば，抜け出すことは可能です。

いま自分にできること: うつ病などの気分障害を治療してくれる，評判の良い専門医を探しましょう。