3 長い目で見る

新しい習慣が定着するには3週間かかるという見方があります。しかし調査によると，もっと早い人もいれば，遅い人もいます。では，やる気をなくすべきでしょうか。

例えば，週に3日運動する習慣を身に着けたいと思っているとしましょう。

• 第1週は，目標をクリアしました。

• 第2週は，運動できない日が1日ありました。

• 第3週は，また目標をクリアしました。

• 第4週は，1日も運動できませんでした。

• 第5週は，また目標をクリアしました。その後は毎週クリアできています。

結局，新しい習慣が定着するのに5週間かかりました。長く思えるかもしれませんが，新しい良い習慣を培えたことを喜べるでしょう。

聖書は，物事を長い目で見るよう勧めています。結局のところ，大切なのは，何度倒れるかではなく，何度起き上がるかなのです。

何ができるか

• 一度失敗しただけで，もう成功できない，と考えてはなりません。目標を達成するまでには何度か失敗するものです。

• うまくいった時のことをよく考えましょう。例えば，子どもとのコミュニケーションを改善しようとしているのであれば，こう自問できます。「最近，子どもを怒鳴りたい気持ちを抑えたことがあった。あれはいつだっただろう。怒鳴る代わりに何をしただろう。どうすればまたそうできるだろうか」。こうした自問をすれば，失敗についてくよくよ考えずにすみます。そして，うまくやれるようになります。

聖書の言葉は，不安に対処する，幸せな家族生活を築く，真の幸福を見いだすといった点でも役立ちます。そうしたことについて知りたいと思いませんか。エホバの証人と話をなさるか，ウェブサイトjw.orgをご覧ください。