De uitdaging: Negatieve gevoelens

WORDT u vaak overmand door sterke emoties, zoals verdriet, woede of wrok? Dan hebt u waarschijnlijk maar weinig tijd of energie over om te doen wat u echt belangrijk vindt. Hoe kunt u dat veranderen?a

BIJBELS VOORBEELD: DAVID

Koning David worstelde met allerlei emoties, waaronder bezorgdheid en verdriet. Hoe ging hij met die emoties om? Hij liet dingen aan God over (1 Samuël 24:12, 15). Ook schreef hij zijn gevoelens van zich af. En als gelovig man bad hij vaak.b

GREGORY’S AANPAK

Zoals eerder gezegd lijdt Gregory aan een angststoornis. ‘Ik maakte me te veel zorgen en had mijn emoties niet meer in de hand’, zegt hij. Hoe kreeg hij zijn emoties weer onder controle? ‘Om de balans in mijn leven terug te krijgen, aanvaardde ik hulp van mijn vrouw en vrienden. Ik ben ook naar een arts gegaan, die me meer vertelde over mijn aandoening. Nadat ik wat veranderingen in mijn levensstijl had aangebracht, merkte ik dat ik mijn aandoening de baas werd, en niet andersom. Ik heb af en toe nog last van angstaanvallen, maar ik weet nu beter waardoor ze worden veroorzaakt en hoe ik ermee om kan gaan.’

WAT U KUNT DOEN

Als negatieve gevoelens uw leven beheersen, kunt u het volgende proberen:

• Schrijf uw gevoelens op in een dagboek.

• Uit uw gevoelens tegenover een familielid of goede vriend.

• Leg u niet zomaar neer bij hoe u zich voelt. Vraag u bijvoorbeeld af: is dit negatieve zelfbeeld echt ergens op gebaseerd?

• Blijf niet vasthouden aan angst, woede of wrok. Gebruik uw energie voor iets productiefs.c

Conclusie: Vaak zijn negatieve gevoelens niet het resultaat van onze omstandigheden maar van onze kijk erop.