ਫੁਟਨੋਟ

a ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣਾ, ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ, ਨਸ਼ਾ ਕਰਨਾ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣੀ ਜਾਂ ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਖ਼ਿਆਲ ਆਉਣੇ, ਤਾਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ।