1 Bądź realistą

Może cię brać pokusa, żeby od razu zmienić w swoim życiu wszystko, co ci się nie podoba. Myślisz sobie: „W tym tygodniu rzucę palenie, przestanę przeklinać i przesiadywać po nocach, a zacznę ćwiczyć, zdrowo się odżywiać i dzwonić do dziadków”. Jednak jeśli będziesz próbował zrealizować wszystkie cele naraz, z pewnością nie osiągniesz żadnego z nich.

Osoba skromna myśli realistycznie. Uznaje fakt, że dysponuje ograniczoną ilością czasu, sił i środków. Dlatego zamiast zmieniać wszystko od razu, robi to stopniowo.

CO MOŻESZ ZROBIĆ

Wyznacz sobie realistyczne cele. Pomóc ci mogą poniższe rady:

1. Stwórz dwie listy: na pierwszej wypisz dobre zwyczaje, które chciałbyś wypracować, a na drugiej złe, z którymi chciałbyś zerwać. Wypisz wszystko, co ci przychodzi do głowy.

2. Ponumeruj wypisane na listach zwyczaje według tego, jak bardzo są dla ciebie ważne.

3. Wybierz tylko kilka nawyków — jeden albo dwa z każdej listy — i skup się na nich. Potem przejdź do kolejnych.

Ułatwisz sobie zadanie, jeśli zły nawyk zastąpisz dobrym. Na przykład jeśli uważasz, że spędzasz za dużo czasu przed telewizorem, a jednocześnie wśród twoich celów wypisałeś utrzymywanie kontaktu z bliskimi, mógłbyś sobie postanowić: „Zamiast po powrocie z pracy od razu włączać telewizor, zadzwonię do przyjaciela albo krewnego i spytam, co słychać”.