Wskazówka 2: Pisz o tym. Gdy zaczynasz widzieć świat w czarnych barwach, spróbuj przelać swe myśli na papier. Król Dawid wyrażał nieraz głęboki smutek w natchnionych psalmach (Psalm 6:6). Również tobie ujęcie uczuć w słowa pozwoli ‛strzec praktycznej mądrości i zdolności myślenia’ (Przysłów 3:21).

Natalia: „Kiedy smutek tak mnie przytłacza, że w głowie mam chaos, pisanie pomaga mi uporządkować uczucia. Robi mi się wtedy lżej”.

Podpowiedź: Niektórzy prowadzą pamiętnik. Co można w nim notować? Gdy jesteś załamany, opisz, jak się czujesz i z czego to może wynikać. Po miesiącu przejrzyj swoje notatki. Czy teraz patrzysz na tę sprawę bardziej pozytywnie? Jeżeli tak, napisz, co ci pomogło.

Wskazówka 3: Módl się. Biblia mówi, że jeśli przedstawiasz w modlitwie swoje troski, ‛pokój Boży, który przewyższa wszelką myśl, będzie strzegł twego serca i władz umysłowych’ (Filipian 4:7).

Estera: „Nie potrafiłam ustalić, dlaczego jestem taka przygnębiona. Nie mogłam już tego wytrzymać, więc prosiłam Jehowę, żeby pomógł mi odzyskać radość. Wreszcie się udało. Nigdy nie lekceważ potęgi modlitwy”.

Podpowiedź: W swoich modlitwach możesz wzorować się na słowach Psalmu 139:23, 24. Wylej przed Jehową serce i poproś, by pomógł ci rozpoznać przyczynę smutku.

Poza tym źródłem cennego wsparcia jest Słowo Boże (Psalm 119:105). Rozważanie budujących myśli, które kryją się w sprawozdaniach biblijnych, może mieć pozytywny wpływ na twój umysł, uczucia i postępowanie (Psalm 1:1-3). Frapujące, pobudzające do działania relacje zawiera na przykład biblijna księga Dziejów Apostolskich. Warto również zajrzeć do książki Pytania młodych ludzi — praktyczne odpowiedzi, tom 2, wydanej przez Świadków Jehowy. Znajdziesz tam ramki „Wzór do naśladowania”, w których przedstawiono sylwetki dziewięciu postaci biblijnych, między innymi Józefa, Ezechiasza, Lidii i Dawida. Na stronie 227 przeczytasz też o apostole Pawle — jak radził sobie z negatywnymi emocjami, które ogarniały go z powodu niedoskonałości.

ODPOWIEDZI NA PYTANIA ZE STRONY 31

1. W świątyni.

2. Wdowa ofiarowała Bogu wszystko, co mogła.

3. Bóg obiecuje zatroszczyć się o nas, jeśli przyznamy Mu pierwsze miejsce w swoim życiu.

4. Nie. Jana uważali oni za człowieka niewykształconego i prostego.

5. Spisał pod natchnieniem kilka ksiąg biblijnych, między innymi Objawienie.