Como poderá controlar suas emoções?
MUITOS, hoje em dia, anelam estímulos emocionais. Procuram emoções fortes por recorrer a carros velozes, esportes perigosos, sexo ilícito e drogas estimulantes. De fato, o mundo comercial e de diversões dá destaque à necessidade de sensações emocionais. De modo que muitos têm pouca tolerância à paz e ao sossego, achando que merecem tirar da vida mais excitação emocional.
Naturalmente, todos nós temos emoções. Por exemplo, quando sorrimos, rimos ou choramos, indicamos nosso estado emocional do momento. Mas, sabia que as emoções podem afetar até mesmo seu organismo, como por causar mudanças na pressão arterial, nas batidas do coração e na transpiração? Podem também causar desconforto físico, tal como dor de cabeça, perturbações estomacais e problemas com a coluna. Por isso, em geral, as pessoas procuram emoções agradáveis e evitam as desagradáveis. Alguns procuram esquivar-se das desagradáveis por se entregar a devaneios, ou por comer e beber demais. Por outro lado, a condição emocional correta promove a sensação de bem-estar. Provérbios 14:30 diz: “O coração calmo é a vida do organismo carnal.”
É interessante que a Palavra de Deus menciona todo tipo de sentimentos humanos, tais como o amor, o ódio, a alegria, o pesar, a coragem e o temor. Talvez se lembre de que, certa vez, “Jesus entregava-se ao choro”, mostrando suas emoções diante da morte de um amigo. (João 11:35) José lutou para reprimir as lágrimas, “porque as suas emoções íntimas estavam agitadas para com seu irmão”, a quem não via por anos. — Gênesis 43:30.
Por Que Deve Controlar Suas Emoções?
Visto que vivemos em “tempos de tensão” e somos imperfeitos, surgem na nossa vida mais sentimentos desagradáveis do que agradáveis. (2 Timóteo 3:1-5, Revised Standard Version) Conforme diz a Bíblia, “a mera opressão pode fazer o sábio agir como doido”. (Eclesiastes 7:7) Portanto, se não procurarmos controlar as emoções indesejáveis, podemos prejudicar nosso relacionamento com a família, com os colegas de escola ou de trabalho, e com companheiros cristãos.
Naturalmente, todos ficamos afetados emocionalmente pelo que a Bíblia classifica de “o tempo e o imprevisto”. (Eclesiastes 9:11) Por exemplo, certo casal, empenhado no ministério de tempo integral, voltando ao seu apartamento, descobriu que havia sido roubado da maior parte de seus bens. Isto os perturbou, mesmo a ponto de se sentirem doentes. Levou alguns dias até que recuperassem o controle sobre as suas emoções. Uma vez restabelecidos, prosseguiram na sua obra de ‘consolar os que pranteiam’. — Isaías 61:2.
Ou talvez conheça pessoas que se deixam ficar emocionalmente agitadas pelas novelas que vêem na TV. Identificam-se tanto com os personagens, que muitas vezes choram por causa desta mera ficção. Considere também o caso de uma mulher solteira, que mora sozinha. Certa noite, começou a ver um filme de terror. Embora “assustadíssima”, não conseguiu parar de ver o filme. Depois teve dificuldades de adormecer. Quando finalmente pegou num sono agitado, pode imaginar sobre o que sonhou: vampiros e monstros. O ponto é: Nós ficamos emocionalmente afetados pelo que acontece em nossa volta. Então, certamente devemos ser seletivos, evitando aquilo que é prejudicial ou que desnecessariamente perturba nosso equilíbrio emocional.
Ênfase nas Emoções Desejáveis
Por outro lado, a Palavra de Deus recomenda que sejamos “moderados nos hábitos”, usando ‘nossa faculdade de raciocínio’. (Tito 2:2; Romanos 12:1) Isto não significa que devamos restringir-nos a ponto de ficar apáticos para com a vida. As emoções apropriadamente controladas dão sabor à vida. A Bíblia diz, por exemplo: “Não há nada melhor do que o homem alegrar-se com o seu trabalho.” — Eclesiastes 3:22.
Portanto, para tornar a vida realmente agradável, podemos aprender a cultivar as emoções positivas. Estas, em vez de o pensamento negativo, podem ajudar-nos a ser ‘zelosos na prática do bem’. (Tito 2:14, Mateus Hoepers) Sentimentos fortes e sadios fortalecem a determinação e a perseverança para se realizar algo meritório. Naturalmente, os cristãos sabem que não estão realizando coisas no serviço de Deus só porque têm pensamento positivo. Antes, reconhecem a necessidade de se estribar plenamente no espírito de Jeová para enfrentar o futuro. (Lucas 11:13; Provérbios 19:21) Então, como podemos controlar nossas emoções, ampliando as benéficas?
‘Deixe de Estar em Inquietação’
Por causa de seus efeitos prejudiciais, emoções tais como a ira, o ciúme, a hostilidade e o medo precisam ser controladas. Para ilustrar como podemos fazer isso, considere apenas uma emoção: a ansiedade.
A força ativa de Deus fortaleceu os seus servos dispostos e fiéis no passado, e o faz hoje. Jesus, conduzido pelo espírito santo, manteve um conceito positivo por se interessar em assuntos espirituais. Incentivou seus seguidores a ‘deixarem de estar em inquietação’. (Lucas 12:29) Nunca teve incerteza quanto aos cuidados amorosos de seu Pai. (João 15:9, 10) Seu zelo e seu entusiasmo não foram atrapalhados pelo tédio e pela frustração. Do mesmo modo, se você quiser controlar a excessiva ansiedade, ocupe sua mente com ‘coisas louváveis’. (Filipenses 4:8) Sim, a confiança em Jeová pode dissipar pensamentos negativos.
Por exemplo, uma moça com deficiência física, em São Paulo, preocupava-se por não ter profissão, e com o seu futuro. Ela tomava conta das crianças menores na casa, enquanto seus pais trabalhavam fora. Considerando-se inútil, escreveu: ‘Eu vou acabar perdendo a cabeça e fazendo uma bobagem. Pensei seriamente em me matar. Sinto que nunca poderei casar.’ Depois de ela receber uma carta exortando-a a aumentar seu estudo da Bíblia, escreveu: “Comecei a pensar que finalmente alguém se havia interessado em analisar meus problemas. Mostraram como é necessário viver no novo sistema de coisas de Jeová.” Assim, em vez de apenas se preocupar, por que não fixar alvos específicos, especialmente espirituais, tais como fazer mais na divulgação das boas novas do Reino ou gastar mais tempo estudando a Palavra de Deus?
É verdade que se consegue um pouco de alívio temporário por descontrair-se, ir passear, mudar de rotina ou de ambiente, ou escutar música calmante. Não obstante, podemos estar inclinados a ter pensamentos negativos e ansiedade, dependendo das coisas que se nos ensinaram ou pelas quais passamos. Por isso não bastam a capacidade intelectual e a força de vontade para produzir paz mental ou trazer o favor de Deus. Temos de aprender a ‘lançar toda a nossa ansiedade sobre Jeová’. Podemos fazer isso, ‘porque ele tem cuidado de nós’. — 1 Pedro 5:7.
Deus se Interessa Pessoalmente em Você
Não era a intenção do Criador que todos fossem iguais e reagissem do mesmo modo. Na Bíblia, ele proveu princípios orientadores adequados e suficientes para todos. Forneceu-nos também exemplos vívidos do interesse pessoal que tem no bem-estar de seus servos. “Perto está Jeová dos que têm coração quebrantado . . . Muitas são as calamidades do justo, mas Jeová o livra de todas elas.” (Salmo 34:18, 19) De fato, Jeová está apercebido de nossas emoções mais íntimas, mesmo de nossas dificuldades e lágrimas. O Salmo 56:8 expressa isso do seguinte modo: “Põe deveras as minhas lágrimas no teu odre. Não estão no teu livro?” Portanto, quando sofremos necessidades reais, sendo até mesmo ‘atribulados e pobres’, Jeová pode ser nosso ‘auxílio e nosso Provedor de escape’. (Salmo 40:17) Mas o que se requer de você para receber tal ajuda?
O apreço das excelentes qualidades de Deus, de suas “ternas misericórdias”, ajuda-nos a evitar que nos concentremos indevidamente em nós mesmos. (2 Coríntios 1:3, 4) Não podemos, de modo egocêntrico, seguir cegamente nossas emoções, porque o coração humano pode ser “traiçoeiro”, levando a ações imprudentes, e até mesmo a relações imorais. (Jeremias 17:9) Por exemplo, uma senhora casada, na América Latina, passou a sentir-se atraída a um vizinho. Levada pelas suas emoções, racionalizou seu desejo de “ajudá-lo”. Felizmente, procurou conselho espiritual de cristãos maduros. Obtendo maior apreço pelas qualidades de Deus, acabou com aquele relacionamento. Agora se sente feliz em dizer: ‘Meu casamento foi salvo.’ Todos nós, certamente, faremos bem em cultivar a disposição de ser ensinados por Jeová e de nos achegar a ele. — Salmo 19:7-11.
Uma fé forte, isto é, uma expectativa assegurada e esperança confiante, contribui para uma atitude positiva, ao passo que o desconhecido estimula a ansiedade e o medo. (Hebreus 11:6) Na realidade, o pensamento negativo ou as dúvidas podem fazer com que falhemos naquilo em que poderíamos ser bem-sucedidos. A falta de fé indica que há necessidade de se desenvolver maior confiança na capacidade de ação de Deus. (1 João 5:10) Quão vital é então que confiemos em Deus, orando com freqüência, pedindo ajuda para controlar nossas emoções! — Tiago 1:5.
O autodomínio e a razoabilidade também são qualidades que precisamos cultivar para promover um relacionamento agradável com outros. “O homem de discernimento é de espírito frio”, controlando as suas emoções. (Provérbios 17:27) Ademais, o apóstolo Paulo escreveu: “Seja a vossa razoabilidade conhecida de todos os homens”, contribuindo assim para uma vida ordeira e pacífica. — Filipenses 4:5.
O amor aos outros promove os sentimentos mais agradáveis, criando a disposição de animar os outros e de fazê-los sentir-se à vontade. “Em amor fraternal, tende terna afeição uns para com os outros. Tomai a dianteira em dar honra uns aos outros.” “O amor é paciente e bondoso. O amor não é ciumento, nem orgulhoso, nem vaidoso. Não é grosseiro, nem egoísta. Não se irrita, nem fica magoado.” — Romanos 12:10. 1 Coríntios 13:4, 5, A Bíblia na Linguagem de Hoje.
Se continuar a cultivar estas qualidades, poderá ter certeza da ajuda de Jeová. Conforme Paulo escreveu: “A paz de Deus, que excede todo pensamento, guardará os vossos corações e as vossas faculdades mentais por meio de Cristo Jesus.” — Filipenses 4:7.
O Que Deseja Fazer?
Embora cada um de nós talvez reconheça sua própria necessidade de melhor controlar certas emoções, podemos confiar em que o progresso e maior felicidade estão ao nosso alcance. Para este fim, precisamos ter muito cuidado de não nos entregar a devaneios, nem ceder a emoções descontroladas, tais como a preocupação desnecessária. Antes, esforcemo-nos a cultivar emoções positivas e sadias, para estar em paz com nós mesmos, com nossos companheiros e com Deus.
Sim, vale a pena estar decidido a fazer isso, aguardando o dia em que Jeová ‘satisfará o desejo de toda coisa vivente’. (Salmo 145:16) Portanto, empenhe-se constantemente para usufruir a vida no novo sistema de coisas pacífico, de Deus. Fazer isso contribuirá até mesmo para a sua felicidade atual, que certamente é uma emoção mui desejável.