Что делать, если мне не хочется жить?

«Несколько лет назад я страдал от сильнейшей тревоги и каждый день словно пытался потушить пожар. В то время я часто думал о самоубийстве. Я не то чтобы хотел умереть, мне просто больше не хотелось страдать» (Джонатан, 17 лет).

В ходе исследования, проведённого среди 14 000 старшеклассников, выяснилось, что почти каждый пятый в течение последнего года задумывался о самоубийствеa. Что делать, если и тебе кажется, что жить незачем?

• Не спеши. Скажи себе, что не будешь действовать импульсивно. Хотя проблемы могут казаться неразрешимыми, есть способы научиться с ними справляться.

У тебя может быть ощущение, будто ты заблудился в лабиринте. Но наши чувства не всегда отражают реальность. Из твоей ситуации есть выход, и он может быть ближе, чем ты думаешь, — просто тебе нужна помощь.

• Библейский принцип: «Нас притесняют со всех сторон, но мы не загнаны в угол, мы в растерянности, но наше положение не безвыходно» (2 Коринфянам 4:8).

  Совет. Если мысли о самоубийстве тебя не покидают, узнай, где получить помощь. Например, ты можешь позвонить по телефону доверия или по телефону экстренной помощи. Там работают специалисты, которые могут оказать тебе квалифицированную помощь, и они хотят это сделать.

• Поговори с кем-нибудь. Рядом с тобой есть люди, которые любят тебя и хотят помочь, например друзья и родные. Но они никогда не узнают, с чем ты борешься, если ты им об этом не расскажешь.

Некоторым людям нужны очки, чтобы видеть чётко. Подобным образом и хороший друг может помочь тебе взглянуть на твои проблемы объективно, так что у тебя вновь появится желание жить.

• Библейский принцип: «Настоящий друг любит всегда, он брат, на которого можно положиться в беде» (Притчи 17:17).

  Совет. Попробуй начать разговор так: «Последнее время меня беспокоят нехорошие мысли. Можно, я с тобой ими поделюсь?» Или можно сказать: «У меня есть проблемы, с которыми у меня никак не получается справиться в одиночку. Не мог бы ты мне помочь?»

• Обратись к врачу. У некоторых людей желание жить пропадает из-за таких проблем со здоровьем, как тревожное расстройство и депрессия. Но хорошая новость в том, что они поддаются лечению.

Когда болеешь гриппом, часто теряешь аппетит. Точно так же из-за депрессии можно потерять желание жить. Но в обоих случаях лечение есть.

• Библейский принцип: «Не здоровым нужен врач, а больным» (Матфея 9:12).

  Совет. Высыпайся, занимайся спортом и правильно питайся. Твоё физическое здоровье может сильно влиять на твоё настроение.

• Молись. В Библии говорится, что наш Создатель «больше нашего сердца и знает всё» (1 Иоанна 3:20). Почему бы не помолиться ему сегодня? Обращайся к нему по имени, Иегова, и своими словами расскажи всё, что тебя беспокоит.

Есть груз, который слишком тяжело нести самому. Твой Создатель, Бог Иегова, очень хочет тебе помочь.

• Библейский принцип: «Просите Бога о помощи... И тогда Божий мир, который выше человеческого понимания, будет оберегать ваше сердце и ум» (Филиппийцам 4:6, 7).

  Совет. Не рассказывай Иегове только о своих проблемах. Вспомни хотя бы одну вещь, за которую ты можешь его сегодня поблагодарить (Колоссянам 3:15). Чувство благодарности поможет тебе смотреть на жизнь более позитивно.

Если ты думаешь, что жить незачем, попроси о помощи. Так поступил Джонатан, слова которого приводились в начале статьи. Он говорит: «Я много разговаривал с родителями и обратился за медицинской помощью. Сейчас я чувствую себя гораздо лучше. Хотя в моей жизни по-прежнему не всегда всё гладко, меня больше не посещают мысли о самоубийстве».