Будьте довольны тем, что есть

ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО

По наблюдениям психолога Джессики Кёлер, люди, которые довольны тем, что у них есть, обычно смотрят на жизнь более оптимистично и реже завидуют другим. Поэтому неудивительно, что такие люди более счастливы и меньше подвержены стрессу. Как это ни парадоксально, порой самые счастливые люди — это те, у кого скромный достаток. Особенно это верно в отношении людей, которым бо́льшую радость приносит то, что не купишь за деньги, — например, время, проведённое с семьёй и друзьями.

ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ

Не сравнивайте себя с другими. Если вы живёте скромно и сравниваете себя с теми, кто, как кажется, может позволить себе гораздо больше, это может лишать вас радости и даже вызывать зависть. Кроме того, подобные сравнения часто необъективны. Вы можете считать, что человек богат, а на самом деле у него большие долги. Николь из Сенегала говорит: «Мне для счастья многого не надо. Пусть другие живут богаче, я довольна тем, что у меня есть, и могу радоваться жизни».

Совет. Не смотрите рекламу и посты в социальных сетях, которые пропагандируют роскошный образ жизни.

Будьте благодарными. Благодарным людям проще быть довольными тем, что у них есть. Им реже кажется, что им чего-то не хватает или что они заслуживают большего. Робертон, который живёт на Гаити, говорит: «Я выделяю время, чтобы подумать о доброте, которую другие проявляют ко мне и моей семье, а потом не забываю поблагодарить их за это. А ещё я учу своего восьмилетнего сына говорить спасибо за всё, что для него делают окружающие».

Совет. Каждый день ведите дневник благодарности. О чём, например, стоит в нём написать? Возможно, у вас хорошее здоровье, крепкая семья, близкие друзья. А может, сегодня вы видели красивый закат.

Не всегда легко быть довольным тем, что есть. Для этого нужны сознательные усилия, но они того стоят. Ведь если умеешь быть довольным, то сможешь быть и счастливым — а этого не купить ни за какие деньги.