Как избежать трудностей в отпуске

ОТПУСК — что приходит при этом слове на ум? Отдых на ласкаемых солнцем пляжах, где пышные пальмы манят своей приятной тенью? Или, возможно, наслаждение прохладным, чистым горным воздухом?

А может быть, вы беспокоитесь о плохой погоде, задержках рейсов, укачивании в транспорте и так далее. Несмотря на такие мысли, как сделать так, чтобы отпуск доставил как можно больше удовольствия?

Хорошая подготовка

Умудренные опытом отпускники планируют свой отпуск заранее. Они собирают все дорожные документы и справки о состоянии здоровья для того, чтобы перед отъездом все было в порядке. Узнав о том, какие болезни, вероятно, будут угрожать здоровью, эти отпускники решают, какие принимать лекарства для профилактики.

Подготавливаясь к поездке в те места, где распространена малярия, многие за несколько дней до отъезда начинают принимать противомалярийные лекарства. Однако для большей безопасности часто советуется принимать таблетки весь отпуск и даже четыре недели после отпуска, потому что столько длится инкубационный период малярийных паразитов в организме человека. А также важно принять и другие меры предосторожности.

Д-р Пол Кларк из Лондонского института гигиены и тропической медицины советует: «Одинаково важны средства для отпугивания насекомых, наносимые на кожу, ленты, прикрепляемые к запястьям и лодыжкам, пологи и инсектицидный испаритель, который работает от электричества». Такие предметы обычно лучше всего купить до отпуска.

Укачивание в транспорте может испортить удовольствие от любой поездки. Что вызывает укачивание? Один исследователь утверждает, что в транспорте укачивает оттого, что мозг переполнен новыми сигналами, поступающими из непривычного окружения. Если из-за движения судна, вибрации самолета или гудения мотора машины вас начинает укачивать, то постарайтесь сосредоточить внимание на чем-нибудь неподвижном, например на горизонте или на дороге впереди. Благодаря хорошей вентиляции вы получите кислород, который вам очень необходим. В тяжелых случаях укачивания в транспорте антигистаминные средства помогут смягчить симптомы. Однако будьте осторожны: возможны побочные эффекты, например сонливость, что при определенных обстоятельствах могло бы подвергнуть вашу жизнь опасности.

Долгие воздушные путешествия тоже таят в себе такую опасность для здоровья, как обезвоживание. Для некоторых то, что они не двигаются и сидят в тесноте долгое время, может увеличить вероятность образования сгустка крови в ноге. Если сгусток смещается и достигает легкого или сердца, то последствия могут быть особенно опасными. Поэтому некоторым во время длительных полетов нужно прогуляться по проходам или, сидя, размять бедра и голени. А чтобы уменьшить обезвоживание, пейте побольше безалкогольных напитков.

Пугают ли вас после этого полеты еще больше? Если да, то вас должно утешить, что летать на самолете — это относительно безопасно. По подсчетам, летать на самолете в 500 раз безопаснее, чем ездить на мотоцикле, и в 20 раз безопаснее, чем путешествовать на машине! Хотя некоторые обратят внимание на то, что эта статистика основана на сравнении километров, а не на сравнении соответствующего количества времени, проведенного в поездке.

Путешествовать с маленькими детьми особенно трудно. «Планируйте свою поездку с тщательностью военного похода»,— советует диктор Кэти Арнолд. Хотя, возможно, это и не совсем осуществимо, возьмите книги, игры или что-нибудь еще, чтобы занять детей. Это сделает поездку более приятной для всей семьи.

После приезда

«Мне нужно четыре-пять дней, чтобы привыкнуть и насладиться отдыхом»,— замечают многие отпускники. В самом деле, чтобы привыкнуть к новой обстановке, требуется время. Поэтому разумнее было бы ничего не предпринимать в первые день-два после приезда. Пусть ваш организм и мозг привыкнут к новому режиму. Иначе у вас будет стресс и отпуск не принесет вам никакой пользы.

Во всем мире каждый год за границу отправляется несколько сот миллионов человек, и согласно одному подсчету, по крайней мере, половина из них страдает от той или иной болезни или травмы. Поэтому д-р Ричард Дейвуд, редактор журнала «Здоровье путешественников» («Travellers’ Health»), утверждает, что «профилактика — это лучший способ сохранить здоровье, которым ни один путешественник не может пренебречь». Так как организму путешественника нужно приспособиться к новым штаммам бактерий в атмосфере, пище и воде, в первые несколько дней особенно важно следить за тем, что вы едите.

«В том, что пища безвредна, можно быть уверенным лишь тогда,— предупреждает д-р Дейвуд,— когда узна́ешь, что она свежая и тщательно приготовленная (прошла тепловую стерилизацию), в случае же с мясом — когда оно больше не красного цвета». Однако даже к горячей пище нужно относиться с опаской. Поэтому «убедитесь, что сегодняшний обед — это не вчерашний ужин, который разогрели и снова подали».

Если вы проводите отпуск в местности, которая сильно отличается от той, где вы живете, вам, возможно, не всегда удастся поесть, когда, где и что вы захотите. Но это, конечно, небольшое неудобство по сравнению с диареей, которой, по отчетам, заболело две пятых всех международных туристов.

Что же касается напитков, то вода в бутылках часто безопаснее местной. Чтобы избежать проблем, просите открыть бутылки и банки с напитками при вас. Также лучше не употреблять лед. Всегда относитесь к нему с опаской, кроме случаев, когда вы уверены, что его можно употреблять.

Чтобы отпуск доставил удовольствие

Проведя исследование среди своих читателей, редактор журнала о путешествиях написал: «Хотя погода играет значительную роль в том, удался отпуск или нет, все же друзья играют более важную роль». Действительно, среди того, что сделало отпуск приятным, «хорошая компания» называлась «даже чаще, чем благоустроенные гостиницы, спокойные поездки, вкусная пища и интересные достопримечательности».

Но где же в отпуске найти хороших новых друзей? Чтобы это узнать, можно, например, заранее написать в тот филиал Общества Сторожевой Башни, который заботится о стране, где вы собираетесь провести отпуск. Вам дадут адрес Зала Царства Свидетелей Иеговы, который находится ближе всего к тому месту, где вы будете, а также укажут время встреч собрания. Несколько адресов этих филиалов находятся на странице 5 этого журнала, а список побольше можно найти в последнем «Ежегоднике» Свидетелей Иеговы.

Чтобы получить удовольствие от отпуска и в то же время избежать всяких сожалений, важно следовать мудрому совету Библии: «Не обманывайтесь: худые сообщества развращают добрые нравы» (1 Коринфянам 15:33). Если у вас есть желание, проводя отпуск в отдаленной местности, не придерживаться христианских норм и образа жизни, то вам следует признать, что это духовная слабость, и попросить у Бога помощи побороть это желание. Родителям также нужно следить за тем, чем занимаются их дети. Помните, что эти «времена тяжкие» везде, где бы вы ни были (2 Тимофею 3:1).

Если вы отдыхаете с семьей, то не считайте, что мать должна делать все то, что она обычно делает дома. Помогайте выполнять домашние дела. Проявляйте дух сотрудничества. Такое отношение способствует тому, что от отпуска получат удовольствие все.

Доставит ли вам удовольствие ваш отпуск? Несколько хороших фотографий, открыток и сувениров, возможно, даже изделий местных мастеров, безусловно, вызовут счастливые воспоминания. Но особенно запомнятся, несомненно, новые друзья. Поддерживайте с ними связь. Пишите друг другу письма с интересными случаями. Есть много способов, как сделать так, чтобы отпуск доставил вам настоящее удовольствие.

[Рамка, страница 17]

Несколько напоминаний на время отпуска

До отъезда

• Подготовьте все необходимые дорожные документы и справки о здоровье.

• Приобретите лекарства для профилактического лечения.

В дороге

• Пейте побольше безалкогольных напитков и разминайтесь во время длительных полетов.

• Возьмите для детей что-нибудь интересное.

После приезда

• Дайте организму и мозгу привыкнуть.

• Ограничьте питание безопасной едой и питьем.

• Не забывайте о нравственно чистом поведении.

• Помогайте другим членам семьи выполнять домашние дела.

[Иллюстрация, страница 16]

В отпуске будьте разборчивыми в отношении сообществ.