Будьте здоровы: как?

О ЛЕЧЕНИИ говорят много и часто. Впечатление такое, что чуть ли не у всех друзей и соседей на каждый возможный случай найдется собственное средство. По понятным причинам желание лечиться самостоятельно может быть очень сильным. Но есть люди, которые, по словам одного бразильского врача, «обращаются за медицинской помощью, только дойдя до критического состояния. Допустим, человек месяцами не может самостоятельно вылечить какое-нибудь кожное заболевание. А когда приходит к врачу, оказывается, что у него рак, который нужно было лечить в самом начале».

Часто ранний диагноз спасает жизнь, и поэтому тянуть время опасно. «У тридцатилетней женщины произошла задержка менструации, а в нижней части живота возникла умеренная боль. Она усиленно принимала анальгетики, противовоспалительные средства, и боль поутихла,— рассказывает один хирург.— Но через три дня у нее был геморрагический шок, и женщину срочно доставили в больницу. Установив, что это внематочная беременность, я немедленно сделал операцию. Еще немного — и больную было бы не спасти!»

В Сан-Паулу одна молодая женщина заподозрила у себя малокровие, а на самом деле она страдала почечной недостаточностью. Женщина тянула время, и в конце концов спасти ее могла только пересадка почки. Лечивший ее врач говорит: «Часто больной не спешит обращаться за медицинской помощью, лечится сам, либо следует советам неспециалистов, и это приводит к серьезным проблемам со здоровьем».

Конечно, к тревожным сигналам организма нужно относиться серьезно. Но как не допустить, чтобы разного рода лечение и самолечение не стало навязчивой идеей? Здоровье определяется как «правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие». Интересно: специалисты признают, что сегодня большинство болезней в той или иной мере предотвратимы. Д-р Льюис Томас говорит: «Наш организм, сложенный отнюдь не кое-как, удивительно крепок, стоек, полон здоровья». Поэтому, вместо того чтобы «становиться здоровыми ипохондриками и позволять боязни доводить себя до полусмерти», нам нужно «сотрудничать» со своим организмом, обладающим необыкновенной способностью к самоизлечению. Поможет нам и знающий медик.

Когда обращаться за медпомощью

Один бразильский врач советует искать профессиональной помощи, «если при таких симптомах, как жар, головная боль, рвота, а также боль в животе, грудной клетке или области таза, не помогают обычные лекарства; если симптомы повторяются часто без очевидной причины; и если боль острая или очень сильная». Другой врач рекомендует обращаться за помощью, когда мы не знаем, как поступать в случае тех или иных симптомов, или когда кажется, что на этот раз симптомы проявляются иначе. Он добавляет: «Если заболевает ребенок, родители обычно решают не лечить его самостоятельно, а показать врачу».

Всегда ли необходимо принимать лекарства? Не дадут ли они обратного эффекта? И не вызовут ли побочных эффектов, как например, раздражение слизистой оболочки желудка, повреждение печени или почек? А взаимодействие лекарств? «Лишь немногие пациенты относятся к своей болезни спокойно или хотя бы объективно»,— говорится в «Новой британской энциклопедии». Однако добросовестный врач объяснит, что все лекарства потенциально опасны и что из сегодняшних препаратов лишь немногие не дают побочных эффектов. На пузырьке с рецептурным лекарством вы обнаружите внушительный список предупреждений о возможных побочных действиях. Вредными или смертельными могут оказаться даже безрецептурные препараты, если ими неправильно пользоваться или не соблюдать дозу.

Необходимость помнить об осторожности подчеркивается в материале Ричарда Нокса, опубликованном в газете «Бостон глоб»: «Как сообщают исследователи из Станфордского университета, миллионам людей, страдающих артритом и ежедневно принимающих обезболивающие средства, угрожает внезапное и опасное для жизни кровотечение». Также сказано: «Более того, предостерегают ученые, сочетание обезболивающих средств с антацидами или популярными таблетками, понижающими кислотность, не защищает от серьезных заболеваний желудка и может даже повысить опасность».

Что можно сказать о популярных способах самолечения? Врач из бразильского города Рибейран-Прету говорит: «На мой взгляд, каждой семье было бы хорошо иметь домашнюю аптечку... Однако пользоваться препаратами нужно с умом». (Смотрите рамку на странице 7.) Кроме того, общие медицинские знания облегчают жизнь. Поскольку состояние здоровья у всех разное, «Пробудитесь!» не рекомендует каких-либо конкретных препаратов, способов лечения или природных лекарственных средств.

Как вам быть здоровым?

«Лучшие врачи на свете — это доктор Питание, доктор Покой и доктор Веселье»,— сказал Джонатан Свифт, писатель XVIII столетия. Да, сбалансированное питание, необходимый отдых и довольство — важные составные хорошего здоровья. Что бы ни обещала искусная реклама, здоровья не «купить», просто принимая лекарства. «Ненужное и даже опасное потребление фармацевтических препаратов» может ослабить иммунную систему («Dicionário Terapêutico Guanabara»).

Однако, если ответственно подходить к своему образу жизни, не принимать наркотиков, не курить, не злоупотреблять алкоголем и не перенапрягаться, то можно значительно улучшить здоровье. Мариан, которой за шестьдесят и которая уже долго служит в Бразилии миссионеркой, говорит: «Я веду умеренную жизнь и ем разнообразную полезную пищу, поэтому мое здоровье более или менее в порядке». Она также говорит: «Вставать я привыкла рано, так что и ложиться надо пораньше». Переоценить здравомыслие и хорошие привычки невозможно, но нельзя забывать и о важности периодически проходить медицинское обследование и поддерживать общение со знающим семейным врачом.

Желая оставаться здоровой, Мариан не пренебрегает своим состоянием, но и не беспокоится о нем чрезмерно. Она говорит: «Также всякий раз, когда я принимаю решения, связанные со здоровьем, я молюсь о руководстве Иеговы, чтобы польза была долговременной и чтобы не тратить время и деньги понапрасну». Мариан добавляет: «Важно оставаться активной, поэтому я прошу Бога помочь мне разумно расходовать время и силы, чтобы не слишком жалеть себя и в то же время не перетруждаться».

Невозможно быть по-настоящему счастливым, не думая о будущем. Даже если наше здоровье более или менее в порядке, никто не застрахован от болезней, боли, страдания и смерти. Есть ли хоть какое-то основание надеяться, что когда-нибудь мы будем совершенно здоровы?

[Рамка, страница 6]

Польза уравновешенной заботы о себе

Наше здоровье во многом зависит от того, что мы едим и пьем. Если машина будет ездить на разбавленном водой бензине или на бензине с сахаром, то вскоре выйдет из строя двигатель. Если же питаться только «поп-едой» и запивать ее «поп-напитками», расплачиваться придется здоровьем. Компьютер, в который загружается «мусор» (неверные данные), выдает «мусор».

Д-р Мелани Минцер, профессор семейной медицины, объясняет: «Пациенты делятся на три категории: первые обращаются к врачу, когда вполне могли бы вылечиться сами, другие — когда это действительно необходимо, а третьи не обращаются, даже когда нужно. Пациенты первой категории отнимают время у врача и у себя, к тому же впустую тратят деньги. Третья категория, не получая вовремя профессиональной помощи, рискует жизнью. Врачам хотелось бы, чтобы пополнялась вторая категория».

«Вот семь ключей к оптимальному здоровью: правильно ешьте и пейте, регулярно занимайтесь физкультурой, не курите, достаточно отдыхайте, избегайте лишнего стресса, не пренебрегайте общением и предусмотрительно снижайте риск заболевания и вероятность несчастных случаев» (д-р Энн Саймонс, Бобби Хасселбринг и Майкл Каслман, «Before You Call the Doctor—Safe, Effective Self-Care for Over 300 Medical Problems»).

[Рамка, страница 7]

Домашняя аптечка

«Подсчитано, что девяносто процентов симптомов, таких, как тупая и острая боль, ушибы и другие болезненные явления и дискомфортные ощущения, мало беспокоят здоровых взрослых, и они никому о них не говорят. [...] Часто они принимают то, что быстро помогает, например, анальгин при головной боли».

«Нередко все это возможно благодаря домашней аптечке. Она освобождает от ненужных и дорогостоящих посещений врача или клиники» («Complete Home Medical Guide», издано Колумбийским университетом, кафедрой терапии и хирургии).

В том же источнике предлагается, чтобы в домашнюю аптечку входили повязки, лейкопластырь, стерильные марлевые компрессы, ватные тампоны, бинты, различные мази и кремы, спирт, ножницы, термометр и другие предметы.

Из препаратов рекомендуются жаропонижающие и болеутоляющие таблетки, антациды, микстура от кашля, антигистаминное/противозастойное средство, легкое слабительное, а также противодиарейные лекарства.

[Рамка, страница 8]

Слово предостережения

«Нельзя забывать, что препараты ОТС [лекарства без рецепта] — это все же лекарства. Есть такие, которые, как и рецептурные препараты, нельзя сочетать с другими средствами, с той или иной пищей или алкоголем. Как и остальные препараты, некоторые из них могут привести к серьезным проблемам или вызвать зависимость. И бывают случаи, когда нужно идти к врачу, а не пить ОТС.

Впрочем, большинство из них безвредны и действенны... Они помогают, и притом хорошо» («Using Medicines Wisely»).

[Иллюстрации, страница 7]

Нельзя забывать, что абсолютно безвредных трав или лекарств не бывает.

1. Аптечная лавка.

2. Торговец лекарствами.

3. Пакеты с лечебными травами.