Что это значит

В Библии можно найти утешительные мысли, которые придают сил и помогают не сдаваться в борьбе с отрицательным мышлением. А ещё Библия дарит надежду: в скором будущем больше никто не будет страдать от эмоциональной боли.

Как это может помочь

Все мы время от времени испытываем негативные эмоции. Но тех, кто борется с депрессией и тревогой, такие эмоции могут преследовать постоянно. Как им может помочь Библия?

• В Библии много положительных мыслей, которые помогают вытеснить отрицательные (Филиппийцам 4:8). Читая Библию, мы наполняем свой ум утешительными мыслями, которые помогают нам держать эмоции под контролем (Псалом 94:18, 19).

• Библия помогает нам бороться с чувством собственной никчёмности (Луки 12:6, 7).

• В Библии есть много отрывков, которые заверяют, что мы не одни и что Бог, наш Создатель, понимает наши чувства на сто процентов (Псалом 34:18; 1 Иоанна 3:19, 20).

• Библия обещает, что наступит время, когда благодаря Богу нас уже не будут мучить болезненные воспоминания (Исайя 65:17; Откровение 21:4). Это помогает не опускать руки, когда нас захлёстывают негативные мысли и чувства.

Что это значит

В Библии повествуется о реально существовавших мужчинах и женщинах, которые испытывали самые разные чувства. Среди них можно найти того, чьи переживания нам особенно близки.

Как это может помочь

Каждому хочется, чтобы его понимали. Особенно это важно для тех, кто страдает психическими расстройствами. Читая в Библии о служителях Бога, мы можем увидеть в них себя. Когда мы понимаем, что другие испытывают подобные чувства и эмоции, нам уже не так одиноко. Это помогает справляться с тревогой и неприятными чувствами.

• В Библии можно найти слова тех, кто ощущал беспомощность и отчаяние. Если у вас возникает мысль: «Я больше так не могу», знайте, что такие же чувства были у Моисея, Ильи и Давида (Числа 11:14; 1 Царей 19:4; Псалом 55:4).

• В Библии рассказывается о женщине по имени Анна, у которой было тяжело на душе, потому что она не могла иметь детей. Из-за этого её постоянно унижали (1 Самуила 1:6, 10).

• В Библии говорится о человеке по имени Иов. Хотя у него была крепкая вера, он испытывал сильную эмоциональную боль и однажды сказал: «Опротивела мне жизнь, не хочу больше жить» (Иов 7:16).

Когда мы узнаём, как служители Бога боролись с негативными мыслями, у нас появляются силы, чтобы справляться с отрицательными чувствами.

Что это значит

Библия не медицинский справочник, но в ней содержатся полезные советы, в том числе для тех, у кого есть трудности с психическим здоровьем. Рассмотрим несколько таких советов.

Как это может помочь

«Не здоровым нужен врач, а больным» (МАТФЕЯ 9:12).

Библия признаёт, что иногда нам не обойтись без медицинской помощи. Многие стали чувствовать себя лучше, когда узнали из надёжных источников больше о своём психическом расстройстве и обратились за помощью к врачу.

«Есть определённая польза в физических упражнениях» (1 ТИМОФЕЮ 4:8, Новый русский перевод).

Укрепляя своё физическое здоровье, можно улучшить и психическое. Уделяйте время физическим упражнениям, придерживайтесь здорового питания и высыпайтесь.

«Радостное сердце — хорошее лекарство, а уныние лишает сил» (ПРИТЧИ 17:22).

Чтение вдохновляющих отрывков из Библии и разумные, достижимые цели помогают воспрянуть духом. Если мы сосредоточиваемся на положительном и верим, что в будущем всё наладится, это тоже может поддержать нас в борьбе с психическим недугом.

«У скромных — мудрость» (ПРИТЧИ 11:2).

Может быть, вам не хватает сил, чтобы делать всё, что вы хотите. Поэтому с готовностью принимайте помощь со стороны. Друзья и родные, скорее всего, хотят вам помочь, но, возможно, не знают, как именно. Поэтому поделитесь с ними, в чём вы сейчас нуждаетесь, но в то же время не ожидайте от них слишком многого. Будьте благодарны за любую помощь.

Что говорят те, кому помогла Библия

«Я чувствовала, что со мной что-то не так, поэтому обратилась к врачу, и тот смог поставить мне диагноз. Это помогло мне понять, что со мной происходит, и узнать о методах лечения» (Никоулa, у которой биполярное расстройство).

«Мы с женой каждое утро вместе читаем Библию, и это заряжает меня позитивными мыслями. В дни, когда мне особенно тяжело, я, как правило, нахожу в ней слова, которые меня утешают» (Питер, у которого депрессия).

«Мне было стыдно рассказать другим о том, что со мной происходит. Но одна моя близкая подруга с сочувствием меня выслушала и постаралась понять. Благодаря ей я почувствовала, что не одна, и мне стало гораздо лучше» (Чи Ю, у которой расстройство пищевого поведения).

«Благодаря Библии я смог найти баланс между работой и отдыхом. Её мудрые слова помогают мне справляться с эмоциональными проблемами» (Тимоти, у которого обсессивно-компульсивное расстройство).