Hur kan man hantera negativa tankar?

1, 2. a) Vad kan många av oss fundera på ibland? b) Vad ska vi gå igenom i den här artikeln?

OAVSETT om vi är unga eller gamla, så kan vi ibland fundera på om Jehova verkligen bryr sig om oss eller om vi tog rätt beslut tidigare i livet. Vi kan ta några exempel. En ung förkunnare kanske undrar om Jehova verkligen bryr sig om honom, och det gör att han blir lite osäker på om han ska döpa sig. Eller tänk dig en medelålders broder som valde att satsa på sanningen när han var ung i stället för på en karriär i den här världen. Nu har han familj och kämpar för att få ekonomin att gå ihop. Och ibland undrar han om han verkligen tog rätt beslut tidigare. Eller tänk dig en äldre syster som är ledsen eftersom hon inte kan göra lika mycket längre. Hur är det med dig? Har du någon gång funderat på frågor som: Bryr Jehova sig verkligen om mig? Har det jag offrat för Jehova verkligen varit värt det? Kan Jehova fortfarande använda mig?

² Om vi inte gör något åt sådana här tankar, så kan de påverka vår tro på Jehova och till och med få oss att sluta tillbe honom. I den här artikeln ska vi se hur Bibelns principer kan hjälpa oss om vi tänker 1) att Jehova inte bryr sig om oss, 2) att de beslut vi tog tidigare i livet inte var de bästa eller 3) att Jehova inte kan använda oss.

VAD KAN HJÄLPA DIG OM DU HAR NEGATIVA TANKAR?

3. Vad kan man göra åt negativa tankar?

³ När vi har sådana här negativa tankar och funderingar är det viktigt att vi vänder oss till Bibeln, för om vi gör det kommer vår tro på Jehova att bli starkare. Vi kommer att känna oss närmare honom, och det kommer att hjälpa oss att ”stå fasta i tron”. (1 Kor. 16:13)

4. Hur gör man för att ”pröva äktheten i allt”? (1 Thessalonikerna 5:21)

⁴ Läs 1 Thessalonikerna 5:21. Tänk på att Bibeln uppmanar oss att ”pröva äktheten i allt”. Hur gör man det? Det gör man genom att jämföra sin egen uppfattning med det som står i Bibeln. Tänk till exempel på den där unga förkunnaren som undrade om Jehova verkligen bryr sig om honom. Vad behöver han göra? Ska han bara acceptera den tanken och gå vidare? Nej, han behöver ”pröva äktheten i allt” genom att studera Bibeln och ta reda på hur Jehova faktiskt känner för honom.

5. Hur kan vi ta reda på hur Jehova tycker och tänker om det vi funderar på?

⁵ När vi läser Bibeln är det som att Jehova pratar med oss. Men för att få reda på vad han tycker och tänker om just det vi funderar på behöver vi göra mer än att bara läsa Bibeln. Vi behöver försöka hitta bibelverser och studera om sådant som har att göra med våra funderingar. Vi kan använda oss av något av de studieverktyg som Jehova har gett oss genom sin organisation. (Ords. 2:3–6) Och vi kan be honom att hjälpa oss att ta reda på hur han tänker. Vi kan försöka se om det finns några principer i Bibeln och praktiska förslag som vi kan ha nytta av. Något annat som kan hjälpa oss är att läsa om personer i Bibeln som vi kan känna igen oss i.

6. Vilken hjälp kan vi få på mötena?

⁶ Vilken hjälp kan vi få på mötena? När vi är på våra möten är det också som att Jehova pratar med oss. Och när vi är där varje vecka kanske vi får höra något i ett tal eller i ett svar som handlar om precis det vi funderar på och som hjälper oss att tänka rätt. (Ords. 27:17) Nu ska vi se på några vanliga negativa tankar och hur man kan få Jehovas syn på saken.

NÄR DU UNDRAR OM JEHOVA SER DIG

7. Vilken fråga kanske en del ställer sig?

⁷ ”Ser Jehova verkligen mig?” Har du undrat det någon gång? Om man känner sig liten och obetydlig kan tanken på att bli vän med universums skapare kännas väldigt avlägsen och till och med omöjlig. Det här är något som kung David kan ha tänkt på. Han tyckte det var väldigt fascinerande att tänka på att Jehova faktiskt lägger märke till oss små människor. I Psalm 144:3 sa han: ”Jehova, varför skulle du lägga märke till en människa, bry dig om en enkel människa av stoft?” Vad kan du göra för att få reda på om Jehova verkligen bryr sig om dig?

8. Vad lägger Jehova märke till hos oss enligt 1 Samuelsboken 16:6, 7, 10–12?

⁸ Bibeln visar att Jehova lägger märke till människor som andra kanske inte lägger märke till. Ett exempel på det är när han skickade i väg Samuel till Isai för att välja ut Israels näste kung. Isai såg till att sju av hans åtta söner fick träffa Samuel, men inte den yngste, David.a Ändå var det David som Jehova valde ut. (Läs 1 Samuelsboken 16:6, 7, 10–12.) Jehova såg hur han var innerst inne och visste att han älskade honom väldigt mycket.

9. Varför kan du vara säker på att Jehova ser dig och bryr sig om dig? (Se också bilden.)

⁹ Tänk på hur Jehova har visat att han ser dig. Han har lovat att ge dig precis de råd som du behöver. (Ps. 32:8) Hur skulle han kunna göra det om han inte kände dig och visste vad du behövde? (Ps. 139:1) När du följer de råd Jehova ger och ser att det är till ditt eget bästa, kommer du att bli övertygad om att han verkligen bryr sig om dig. (1 Krön. 28:9; Apg. 17:26, 27) Han ser dina fina egenskaper, och han vill vara din vän. (Jer. 17:10) Och Jehova blir väldigt glad när han ser att du vill vara hans vän. (1 Joh. 4:19)

NÄR DU UNDRAR OM DU TOG RÄTT BESLUT

10. Hur skulle man kunna känna när man tänker på beslut man tagit i livet?

¹⁰ Ibland kan en del tänka tillbaka på livet och fråga sig om de beslut de tog verkligen var de bästa. De kanske lämnade ett välbetalt jobb eller valde att inte driva företag för att istället kunna satsa på tjänsten för Jehova. Men så har tiden gått, kanske väldigt lång tid. Och så ser de hur en del vänner som valde att gå en annan väg nu ser ut att ha en massa pengar och kan njuta av livet. Det kan göra att de tänker: Var det verkligen värt att göra de uppoffringar jag gjorde för Jehova? Eller skulle jag ha jobbat lite mer så att jag hade haft det bättre ställt nu?

11. Hur kände den som skrev Psalm 73?

¹¹ Har du haft liknande funderingar? Då kan du få hjälp av att tänka på hur den som skrev Psalm 73 kände. Han såg människor som inte tjänade Jehova men som var rika och som mådde bra och inte alls verkade ha några problem. (Ps. 73:3–5, 12) När han såg hur bra det verkade gå för dem kände han att det var meningslöst att han hade gått in för att tjäna Jehova. Han ”plågades dagen lång” av sina negativa tankar. (Ps. 73:13, 14) Men vad hjälpte honom att tänka rätt?

12. Vad hjälpte den som skrev Psalm 73 att tänka rätt? (Psalm 73:16–18)

¹² Läs Psalm 73:16–18. Han gick till Jehovas helgedom. Där var han omgiven av Jehovas folk, och då kunde han reda ut sina tankar. Han insåg att även om en del verkade ha ett väldigt bra liv så hade de ingen framtid. Den tanken gav honom perspektiv och hjälpte honom att känna sig säker på att det alltid är bäst att sätta tjänsten för Jehova främst i livet. Och det gjorde honom ännu mer övertygad om att han ville fortsätta tjäna Jehova. (Ps. 73:23–28)

13. Vad kan du göra om du undrar ifall du valde rätt? (Se också bilden.)

¹³ Du kan också få hjälp att hantera dina negativa tankar. Hur då? Tänk på allt det fina i ditt liv, bland annat de skatter som du har samlat på dig i himlen. Och jämför sedan det med hur det går för dem som satsar på att få ut mesta möjliga av den här världen. De tänker ju att det bara är det de uppnår här och nu som räknas, eftersom de inte har någon tanke på att det finns en framtid. Men du, däremot, kan njuta av allt det goda Jehova ger dig redan nu. Du vet också att framtiden kommer att bli ännu bättre än du någonsin kan tänka dig. (Ps. 145:16) Och tänk på det här: Kan någon egentligen säga helt säkert hur livet skulle ha blivit om man hade fattat andra beslut? Nej. Men en sak kan du vara säker på, och det är att när du tar beslut för att du älskar Jehova och andra kommer du alltid att få ut det bästa av livet.

NÄR DU UNDRAR OM JEHOVA KAN ANVÄNDA DIG

14. Vilken situation är en del Jehovas vittnen i, och vad kan de undra?

¹⁴ En del Jehovas vittnen kan inte göra så mycket som de vill göra, kanske på grund av att de är äldre, har hälsoproblem eller är begränsade på något annat sätt. Det kan göra att de känner sig värdelösa, och de kanske undrar: Kan Jehova verkligen använda mig?

15. Hur kände den som skrev Psalm 71?

¹⁵ Den som skrev Psalm 71 kände sig också ledsen över sin situation. Han bad: ”Överge mig inte när krafterna sinar.” (Ps. 71:9, 18) Men trots att han kände så här var han övertygad om att Jehova skulle vägleda och stötta honom om han fortsatte vara lojal mot honom. Han insåg att Jehova blir stolt och glad över dem som gör det de kan för att tjäna honom, trots att de har begränsningar. (Ps. 37:23–25)

16. På vilka sätt är de äldre användbara för Jehova? (Psalm 92:12–15)

¹⁶ Du som har kommit upp i åren, försök se på dig själv som Jehova gör. Han kan hjälpa dig att blomstra andligen, även om du har fysiska begränsningar. (Läs Psalm 92:12–15.) Försök fokusera på det du kan göra och inte på det du inte kan göra. Du kan till exempel uppmuntra andra väldigt mycket bara genom ditt exempel och att du visar personligt intresse. Du kan berätta om hur Jehova har hjälpt dig genom åren, och du kan visa att du litar på att hans löften för framtiden kommer att bli verklighet. Och glöm aldrig att dina böner verkligen kan göra skillnad för andra. (1 Petr. 3:12) Oavsett vilken situation vi är i, så har vi alla någonting som vi kan ge till Jehova och andra.

17. Varför ska vi inte jämföra oss med andra?

¹⁷ Om du känner dig frustrerad över att du inte kan göra mer för Jehova, så kan du tänka på att han verkligen uppskattar det du kan bidra med. Det kan vara lätt att börja jämföra sig med vad andra kan göra, men gör inte det. Varför inte? Därför att Jehova inte jämför oss med andra. (Gal. 6:4) Maria, till exempel, gav en väldigt dyr gåva till Jesus. (Joh. 12:3–5) Men den fattiga änkan i templet bidrog bara med två små mynt som knappt var värda någonting alls. (Luk. 21:1–4) Men Jesus jämförde inte de här två kvinnorna, utan såg att de båda hade en stark tro. Jesus är precis som sin Far, Jehova. Så du kan vara säker på att Jehova uppskattar det du ger till honom för att du älskar honom, även om du tycker att det känns lite.

18. Vad kan hjälpa oss att tänka rätt? (Se också rutan ”Bibeln kan hjälpa dig att få rätt syn på dig själv”.)

¹⁸ Vi har alla en tendens att tänka negativt ibland. Men som vi har sett kan Bibeln hjälpa oss att tänka rätt. Så gör det du kan för att byta ut dina negativa tankar mot Jehovas tankar, för då kommer du att känna dig mindre osäker. Jehova känner dig personligen. Han uppskattar de beslut du har tagit för hans skull och kommer att belöna dig.