หนุ่มสาวถามว่า
ฉันควรรู้อะไรบ้างเกี่ยวกับการสูบบุหรี่?
ดูตัวเลือกต่อไปนี้ แล้วทำเครื่องหมาย ✔ ในช่องตัวเลือกที่บ่งบอกถึงความรู้สึกของคุณ
□ ฉันอยากรู้อยากเห็น
□ ฉันกำลังเครียด
□ ฉันอยากเข้ากับคนอื่นได้
□ ฉันเป็นห่วงเรื่องน้ำหนักตัว
ถ้าคุณทำเครื่องหมายข้อใดข้อหนึ่ง คุณก็มีความรู้สึกคล้ายกับคนรุ่นเดียวกันซึ่งสูบบุหรี่หรือคิดจะสูบa ตัวอย่างเช่น:
สนองความอยากรู้อยากเห็น “ดิฉันอยากรู้ว่าการสูบบุหรี่เป็นอย่างไร ดิฉันจึงขอบุหรี่มามวนหนึ่งจากเพื่อนที่โรงเรียนแล้วแอบสูบ”—เทรซี
สู้กับความเครียดและอยากเข้ากับคนอื่น “เพื่อนที่โรงเรียนชอบพูดว่า ‘ฉันอยาก สูบบุหรี่’ และพอสูบแล้วก็บอกว่า ‘เฮ้อ ค่อยยังชั่ว พอจะทนไหวหน่อย!’ ตอนที่ดิฉันเครียด ดิฉันก็อยากรู้สึกอย่างนั้นบ้าง”—นิกกี
ลดน้ำหนัก “เด็กสาว ๆ บางคนที่โรงเรียนสูบบุหรี่เพื่อรักษาหุ่นให้ผอม มันง่ายกว่าการควบคุมน้ำหนักมาก!”—ซาแมนทา
แต่ก่อนจะจุดบุหรี่มวนแรกหรือมวนถัดไป ขอหยุดคิดสักหน่อย อย่าเป็นเหมือนปลาที่ฮุบเหยื่อ จริงอยู่ ปลาอาจได้เหยื่อกิน แต่มันก็ต้องถูกจับ! แทนที่จะเป็นอย่างนั้น จงทำตามคำแนะนำของคัมภีร์ไบเบิล และใช้ “ความสามารถในการคิดอย่างแจ่มชัด” ของคุณ (2 เปโตร 3:1) ขอให้ตอบคำถามต่อไปนี้
เหมือนปลาที่ฮุบเหยื่อ ผู้สูบบุหรี่ได้สิ่งตอบแทนแต่ต้องจ่ายราคาแพง
คุณรู้อะไรบ้างเกี่ยวกับการสูบบุหรี่?
เขียนลงไปว่าข้อความต่อไปนี้จริงหรือไม่จริง
ก ___ การสูบบุหรี่ช่วยลดความเครียด
ข ___ ฉันพ่นควันบุหรี่ออกมาได้เกือบหมด
ค ___ การสูบบุหรี่ไม่ก่อผลเสียต่อสุขภาพจนกว่าฉันจะมีอายุมากกว่านี้
ง ___ การสูบบุหรี่จะทำให้เพศตรงข้ามสนใจฉันมากขึ้น
จ ___ ถ้าฉันสูบบุหรี่ ฉันไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อนนี่ นอกจากตัวฉันเอง
ฉ ___ พระเจ้าไม่สนใจหรอกว่าฉันจะสูบบุหรี่หรือไม่
คำตอบ
ก การสูบบุหรี่ช่วยลดความเครียด—ไม่จริง แม้ว่าการสูบบุหรี่จะบรรเทาความเครียดจากอาการถอนยาได้ชั่วคราว แต่นักวิทยาศาสตร์พบว่าจริง ๆ แล้วนิโคตินทำให้ระดับฮอร์โมนความเครียดสูงขึ้น
ข ฉันพ่นควันบุหรี่ออกมาได้เกือบหมด—ไม่จริง การศึกษาบางรายแสดงว่าอนุภาคควันบุหรี่มากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ที่คุณสูดเข้าไปยังตกค้างอยู่ในร่างกายของคุณ
ค การสูบบุหรี่ไม่ก่อผลเสียต่อสุขภาพจนกว่าฉันจะมีอายุมากกว่านี้—ไม่จริง แม้ว่าอันตรายจะมีเพิ่มขึ้นในบุหรี่แต่ละมวนที่คุณสูบ แต่ผลกระทบบางอย่างเกิดขึ้นทันที บางคนติดบุหรี่จากการสูบแค่มวนเดียว ความจุในปอดจะลดลง และคุณคงจะไอเรื้อรัง ผิวหนังของคุณจะเหี่ยวย่นมากขึ้นและเร็วขึ้น การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงที่คุณจะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ เกิดอาการหวาดกลัว และโรคซึมเศร้า
ง การสูบบุหรี่จะทำให้เพศตรงข้ามสนใจฉันมากขึ้น—ไม่จริง นักวิจัยชื่อลอยด์ จอห์นสตันพบว่าวัยรุ่นที่สูบบุหรี่ “ทำให้คนนั้นดูไม่น่าสนใจสำหรับเพศตรงข้ามส่วนใหญ่”
จ ถ้าฉันสูบบุหรี่ ฉันไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อนนี่ นอกจากตัวฉันเอง—ไม่จริง การสูดควันบุหรี่ที่คนอื่นพ่นออกมาทำให้หลายพันหลายหมื่นคนเสียชีวิตในแต่ละปี ควันบุหรี่ทำร้ายครอบครัว เพื่อน และแม้แต่สัตว์เลี้ยงของคุณ
ฉ พระเจ้าไม่สนใจหรอกว่าฉันจะสูบบุหรี่หรือไม่—ไม่จริง คนที่ต้องการเป็นที่พอพระทัยพระเจ้าจะต้องชำระตัวเองให้ ‘ปราศจากมลทินทุกอย่างทางกาย’ (2 โครินท์ 7:1) ไม่มีข้อสงสัยเลยว่าการสูบบุหรี่ทำให้ร่างกายเป็นมลทิน ถ้าคุณจงใจทำให้ตัวเองเป็นมลทิน และทำร้ายตัวเองและทำร้ายคนอื่นโดยการใช้ยาสูบ คุณจะเป็นมิตรกับพระเจ้าไม่ได้—มัดธาย 22:39; กาลาเทีย 5:19-21
วิธีต้านทาน
แล้วคุณควรจะทำอย่างไรถ้ามีคนยื่นบุหรี่ให้คุณสูบ? การตอบสั้น ๆ แต่หนักแน่นว่า “ไม่เอา ฉันไม่สูบ” ก็มักจะได้ผลอยู่แล้ว ถ้าคนนั้นยังคะยั้นคะยอหรือท้าทายคุณ ขอให้จำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์จะเลือก คุณอาจบอกว่า
“ฉันรู้ว่ามันอันตรายต่อสุขภาพ ฉันไม่ขอเอาด้วยหรอก”
“ฉันมีอนาคตอีกไกล ฉันยังไม่อยากตายเร็ว”
แต่เหมือนกับหนุ่มสาวที่เรายกคำพูดขึ้นมากล่าวตอนต้น คุณอาจพบว่าแรงกดดันส่วนใหญ่มาจากภายในตัวคุณ ถ้าเป็นอย่างนั้น ให้คิดถึงคำถามต่อไปนี้:
ฉันจะได้ประโยชน์จากการสูบบุหรี่จริง ๆ ไหม? อย่างเช่น ถ้าฉันตัดสินใจสูบเพื่อเป็นที่ยอมรับของคนอื่น ฉันจะเข้ากันได้จริง ๆ กับคนอื่นไหมในเมื่อฉันแทบไม่มีอะไรอื่นเลยที่เหมือนกัน? ฉันยังอยาก จะเข้ากันได้กับคนที่รู้สึกดีใจเมื่อเห็นฉันทำลายสุขภาพตัวเองไหม?
ฉันจะต้องใช้เงินเป็นค่าบุหรี่และค่าดูแลสุขภาพมากแค่ไหน และจะต้องสูญเสียความนับถือจากผู้อื่นมากเพียงไร?
ฉันเต็มใจจะตัดมิตรภาพกับพระเจ้าเพื่อแลกกับบุหรี่ไหม?
แต่จะทำอย่างไรถ้าคุณติดบุหรี่แล้ว? คุณจะเลิกได้อย่างไร?
วิธีเลิก
1 โน้มน้าวใจตัวเอง เขียนเหตุผลที่คุณ ควรเลิกบุหรี่และทบทวนดูเรื่อย ๆ การต้องการเป็นคนสะอาดจำเพาะพระเจ้าอาจจะเป็นแรงกระตุ้นที่มีพลังมาก—โรม 12:1; เอเฟโซส์ 4:17-19
2 ความช่วยเหลือ ถ้าคุณแอบสูบบุหรี่ไม่ให้คนอื่นรู้ ก็ถึงเวลาที่คุณจะบอกเขา บอกคนเหล่านั้นที่คุณเคยปิดบังให้รู้ว่าคุณกำลังจะเลิก และขอให้เขาช่วยสนับสนุน ถ้าคุณต้องการรับใช้พระเจ้า จงอธิษฐานขอพระองค์ช่วยคุณ—1 โยฮัน 5:14
3 กำหนดวันเลิก ให้เวลาตัวเองสองสัปดาห์หรือน้อยกว่านั้น และทำเครื่องหมายบนปฏิทินระบุวันที่คุณตั้งใจจะเลิก บอกครอบครัวของคุณและเพื่อน ๆ ว่าคุณจะเลิกสูบบุหรี่ตั้งแต่วันไหน
4 ค้นหาและทำลาย ก่อนถึงวันครบกำหนดจะเลิก จงค้นหาบุหรี่ทั่วห้อง ทั้งในรถยนต์และตู้เสื้อผ้า แล้วทำลายมันเสีย ขจัดไฟแช็ก ไม้ขีดไฟและที่เขี่ยบุหรี่
5 รับมือกับอาการถอนยา ดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำเปล่าให้มาก และหาเวลานอนหลับมากขึ้น จำไว้ว่าความรู้สึกไม่สบายจะมีอยู่ชั่วคราว แต่ผลประโยชน์นั้นมีถาวร!
6 หลีกเลี่ยงตัวกระตุ้น หลีกห่างจากสถานที่และสภาพการณ์ที่คุณจะถูกล่อใจให้สูบบุหรี่ คุณอาจต้องเลิกคบกับเพื่อนที่เป็นนักสูบบุหรี่—สุภาษิต 13:20
7 อย่าแก้ตัว อย่าหลอกตัวเองโดยบอกว่า “ฉันขอดูดอีกครั้งเดียวเท่านั้น” การคิดอย่างนั้นมักจะนำไปสู่การกลับไปติดบุหรี่อย่างเต็มตัว—ยิระมะยา 17:9
อย่าถูกหลอก
แต่ละปี บริษัทยาสูบใช้เงินหลายพันล้านดอลลาร์ในการโฆษณา บริษัทเหล่านั้นจะไม่ รู้ได้อย่างไรว่าเยาวชนหลายคนจะติดกับและจะโตขึ้นกลายเป็นผู้ใหญ่ติดบุหรี่ในวันข้างหน้า?
อย่ายอมให้พวกผู้บริหารบริษัทยาสูบดูดเอาเงินไปจากกระเป๋าของคุณ จะยอมกินเหยื่อของพวกเขาไปทำไม? คนพวกนั้นและเพื่อนของคุณที่เป็นนักสูบบุหรี่ล้วนไม่ได้หวังดีต่อคุณ แทนที่จะฟังพวกเขา ให้ฟังคำแนะนำในคัมภีร์ไบเบิลและเรียนรู้ “เพื่อประโยชน์แก่ตัว” ของคุณเอง—ยะซายา 48:17
ถ้าต้องการอ่านบทความชุด “หนุ่มสาวถามว่า” เพิ่มเติม ให้ดาวน์โหลดได้ที่ www.pr418.com/th ดูหัวข้อ คำสอนของคัมภีร์ไบเบิล > วัยรุ่น
a แม้ว่าบทความนี้พิจารณาคนที่สูบบุหรี่ แต่ปัญหาและอันตรายที่กล่าวถึงก็ใช้ได้กับคนที่เคี้ยวยาเส้นด้วย