ฉัน​จะ​รับมือ​กับ​การ​เปลี่ยน​แปลง​ได้​อย่าง​ไร?

ปัญหา

• ย้าย​บ้าน​เพราะ​พ่อ​ได้​งาน​ใหม่

• เพื่อน​สนิท​ย้าย​ไป​อยู่​ที่​อื่น

• พี่​สาว​หรือ​พี่​ชาย​ออก​จาก​บ้าน​เพราะ​แต่งงาน

คุณ​จะ​รับมือ​กับ​การ​เปลี่ยน​แปลง​เหล่า​นี้​ได้​อย่าง​ไร?

ต้น​ไม้​ที่​ลู่​ลม​ได้​ดี​มัก​จะ​รอด​จาก​พายุ คุณ​ก็​เป็น​เหมือน​ต้น​ไม้​แบบ​นั้น​ได้ คุณ​ต้อง​เรียน​รู้​ที่​จะ “ลู่​ไป​ตาม” การ​เปลี่ยน​แปลง​ที่​คุณ​แทบ​จะ​ควบคุม​ไม่​ได้​หรือ​ควบคุม​ไม่​ได้​เลย ก่อน​จะ​ดู​ว่า​คุณ​จะ​ทำ​แบบ​นั้น​ได้​อย่าง​ไร คุณ​ควร​รู้​บาง​อย่าง​เกี่ยว​กับ​การ​เปลี่ยน​แปลง

คุณ​ควร​รู้​อะไร?

การ​เปลี่ยน​แปลง​เป็น​สิ่ง​ที่​หลีก​เลี่ยง​ไม่​ได้ คัมภีร์​ไบเบิล​พูด​ถึง​ความ​จริง​สำคัญ​เกี่ยว​กับ​มนุษย์​ว่า “เหตุ​การณ์​ที่​ไม่​คาด​คิด​อาจ​เกิด​ขึ้น​กับ​พวก​เขา​ทุก​คน” (ปัญญาจารย์ 9:11) ไม่​วัน​ใด​ก็​วัน​หนึ่ง​คุณ​จะ​เจอ​ความ​จริง​นี้​ด้วย​ตัว​เอง แน่นอน​ว่า​เหตุ​การณ์​ที่​ไม่​คาด​คิด​ใช่​ว่า​จะ​เป็น​เรื่อง​ร้าย ๆ เสมอ​ไป และ​การ​เปลี่ยน​แปลง​บาง​อย่าง​อาจ​ดู​เหมือน​แย่​ใน​ตอน​แรก แต่​สุด​ท้าย​ก็​กลาย​เป็น​ดี อย่าง​ไร​ก็​ตาม คน​ส่วน​ใหญ่​ชอบ​ให้​ทุก​อย่าง​เป็น​เหมือน​เดิม เพราะ​การ​เปลี่ยน​แปลง ไม่​ว่า​จะ​ดี​หรือ​ร้าย มัก​ทำ​ให้​พวก​เขา​รู้สึก​ลำบาก​ใจ

การ​เปลี่ยน​แปลง​ทำ​ให้​วัยรุ่น​เครียด​มาก​กว่า ทำไม​ถึง​เป็น​อย่าง​นั้น? วัยรุ่น​ที่​ชื่อ​อเล็กซ์aอธิบาย​ว่า “เรา​กำลัง​เจอ​การ​เปลี่ยน​แปลง​ภาย​ใน​ร่าง​กาย​อยู่​แล้ว พอ​มา​เจอ​การ​เปลี่ยน​แปลง​ภาย​นอก​ก็​ยิ่ง​ทำ​ให้​เครียด”

อีก​เหตุ​ผล​หนึ่ง​คือ เมื่อ​ผู้​ใหญ่​เจอ​การ​เปลี่ยน​แปลง พวก​เขา​ก็​สามารถ​คิด​ถึง​ประสบการณ์​ส่วน​ตัว​ว่า​เคย​รับมือ​กับ​เหตุ​การณ์​คล้าย ๆ กัน​นี้​ได้​อย่าง​ไร แต่​วัยรุ่น​ไม่​มี​ประสบการณ์​แบบ​นั้น

คุณ​เรียน​รู้​ที่​จะ​ปรับ​ตัว​ได้ การ​ปรับ​ตัว​คือ​ความ​สามารถ​ใน​การ​ฟื้น​ตัว​จาก​ปัญหา​หรือ​ปรับ​ให้​เข้า​กับ​การ​เปลี่ยน​แปลง คน​ที่​ปรับ​ตัว​เก่ง​จะ​ไม่​เพียง​อด​ทน​กับ​สถานการณ์​ใหม่​ได้​เท่า​นั้น แต่​ยัง​ไม่​กลัว​อุปสรรค​และ​มอง​ว่า​นั่น​คือ​โอกาส​ด้วย วัยรุ่น​ที่​ปรับ​ตัว​เก่ง​มัก​จะ​ไม่​หัน​เข้า​หา​ยา​เสพ​ติด​หรือ​เหล้า​เบียร์​เมื่อ​เจอ​ปัญหา

สิ่ง​ที่​คุณ​ทำ​ได้

ยอม​รับ​ความ​จริง คุณ​คง​อยาก​ควบคุม​ทุก​อย่าง​ใน​ชีวิต​ได้​ร้อย​เปอร์เซ็นต์ แต่​มัน​เป็น​ไป​ไม่​ได้​แน่! เพื่อน​คุณ​อาจ​ย้าย​บ้าน​หรือ​แต่งงาน พี่ ๆ น้อง ๆ โต​ขึ้น​และ​ออก​จาก​บ้าน สถานการณ์​บาง​อย่าง​อาจ​ทำ​ให้​ครอบครัว​คุณ​ต้อง​ย้าย​บ้าน​และ​คุณ​ต้อง​ทิ้ง​เพื่อน ๆ กับ​ทุก​อย่าง​ที่​คุ้น​เคย​ไว้​ข้าง​หลัง ดัง​นั้น ดี​กว่า​ที่​คุณ​จะ​ยอม​รับ​ความ​จริง​แทน​ที่​จะ​ปล่อย​ให้​ความ​คิด​ใน​แง่​ลบ​ครอบ​งำ​คุณ—คำ​แนะ​นำ​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล: ปัญญาจารย์ 7:10

มอง​ไป​ข้าง​หน้า ถ้า​คุณ​คิด​ถึง​แต่​อดีต​ก็​เหมือน​กับ​คุณ​มอง​แต่​กระจก​หลัง​ตอน​ที่​ขับ​รถ​บน​ทาง​หลวง การ​มอง​กระจก​หลัง​เป็น​ครั้ง​คราว​มี​ประโยชน์​แน่นอน แต่​สิ่ง​ที่​คุณ​ต้อง​ทำ​คือ​จดจ่อ​กับ​ถนน​ที่​อยู่​ข้าง​หน้า เรื่อง​นี้​ก็​เหมือน​กับ​การ​เจอ​ความ​เปลี่ยน​แปลง คุณ​ต้อง​พยายาม​มอง​ไป​ที่​อนาคต (สุภาษิต 4:25) เช่น คุณ​ตั้ง​เป้า​จะ​ทำ​อะไร​เดือน​หน้า หรือ​อีก 6 เดือน​ข้าง​หน้า?

พยายาม​มอง​ใน​แง่​บวก เด็ก​สาว​คน​หนึ่ง​ชื่อ​ลอร่า​บอก​ว่า “เรา​จะ​ปรับ​ตัว​ได้​หรือ​ไม่​ขึ้น​อยู่​กับ​ความ​คิด ลอง​คิด​ว่า​สถานการณ์​ที่​เรา​เจอ​มี​แง่​ดี​อะไร​บ้าง” คุณ​เขียน​ออก​มา​ได้​ไหม​ว่า​สถานการณ์​ใหม่​ที่​คุณ​เจอ​มี​ข้อ​ดี​อะไร​บ้าง​อย่าง​น้อย​สัก 1 ข้อ?—คำ​แนะ​นำ​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล: ปัญญาจารย์ 6:9

หญิง​สาว​ที่​ชื่อ​วิกตอเรีย​จำ​ได้​ว่า​ตอน​เป็น​วัยรุ่น​เพื่อน​สนิท​ทุก​คน​ย้าย​บ้าน​ไป​หมด เธอ​เล่า​ว่า “ฉัน​เหงา​มาก ฉัน​อยาก​ให้​ทุก​อย่าง​กลับ​มา​เหมือน​เดิม แต่​พอ​โต​ขึ้น​และ​มอง​ย้อน​กลับ​ไป ฉัน​ก็​รู้​ว่า​การ​เติบโต​ย่อม​มา​พร้อม​กับ​การ​เปลี่ยน​แปลง แล้ว​ฉัน​ก็​เริ่ม​มอง​หา​เพื่อน​ใหม่​ที่​อยู่​รอบ​ตัว​ฉัน”—คำ​แนะ​นำ​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล: สุภาษิต 27:10

ทำ​สิ่ง​ต่าง ๆ เพื่อ​คน​อื่น คัมภีร์​ไบเบิล​บอก​ว่า “อย่า​เห็น​แก่​ประโยชน์​ส่วน​ตัว​เท่า​นั้น ให้​เห็น​แก่​ประโยชน์​ของ​คน​อื่น​ด้วย” (ฟีลิปปี 2:4) วิธี​ที่​ดี​ใน​การ​แก้​ปัญหา​ของ​คุณ​คือ​ช่วย​คน​อื่น​แก้​ปัญหา​ของ​พวก​เขา แอนนา​วัย 17 ปี​บอก​ว่า “พอ​โต​ขึ้น ฉัน​ก็​รู้​ว่า​ถ้า​ฉัน​ได้​ช่วย​คน​อื่น​ที่​มี​ปัญหา​คล้าย ๆ กัน​หรือ​แย่​กว่า​ด้วย​ซ้ำ ฉัน​จะ​ได้​ประโยชน์​มาก”