Ellerinizi Yıkayın ve Kurulayın!
SOĞUK algınlığına veya diğer bulaşıcı hastalıklara nasıl yakalanıyoruz? ABD Salgın ve Bulaşıcı Hastalıkları Kontrol Uzmanları Derneğine göre, bu tür rahatsızlıkların en az %80’i havadan değil, ellerimizden bulaşmaktadır. Aslında genellikle, el yıkamanın, hastalıkların yayılmasını önleyen başlıca yöntem olduğu düşünülmüştür. Yine de, çoğu insan tuvalete girdikten sonra, burnunu temizledikten sonra veya yiyeceklere dokunmadan önce her zaman ellerini yıkamaz. Elbette birçokları, böyle durumlarda daima ellerini yıkıyor. Fakat, elleri aceleyle ve üstünkörü yıkamak da enfeksiyon kapma olasılığını ortadan kaldırmıyor.
Ellerin uygun şekilde kurulanması da aynı derecede önemli olabilir. İngiltere’de Westminster Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, özellikle sıcak hava üfleyen kurutma makinelerini kullanan birçok insanın, ellerini yıkadıktan sonra iyice kurulamadığını tespit ettiler. Birçoğu, kurulama işlemini ellerini giysilerine sürerek tamamlıyor. Bu, elin üstünde kalmış tehlikeli mikropların yayılmasına neden olabilir. Araştırmacılara göre en iyisi, kullanıldıktan sonra atılabilen kâğıt havlu veya temiz, kullanılmamış havluyla elleri tamamen kurulamaktır.
ABD Salgın Hastalıkları Kontrol ve Önleme Merkezleri, el yıkamayla ilgili aşağıdaki önerilerde bulunuyor:
• Her zaman musluktan akan sıcak su ve yumuşak sabun kullanın. Sıcak musluk suyu yerine ellerinizi leğende yıkamak zorundaysanız, her kullanımdan sonra leğeni temizleyin ve dezenfekte edin. Islak hazır mendiller elleri yeterince temizlemez.
• Sabunun köpürdüğünü görene dek ellerinizi kuvvetlice ovuşturun ve buna en az 15 saniye devam edin. Parmak araları ve tırnak altlarını, avcunuzun içini ve elinizin üstünü de iyice ovun.
• Ellerinizi musluktan akan sıcak suyla durulayın.
• Temiz, kullandıktan sonra atılan ya da kullanılmamış havluyla ellerinizi kurulayın ve temiz ellerle musluğa veya havlu askısına dokunmayın.
• Dokunmamak için, musluğu havlu kullanarak kapatın.
• Çocuklar, ellerini suyun altında rahatça yıkayabilecekleri bir yükseklikte durmalıdırlar. Yukarıdaki önerileri uygulayabilmeleri için onlara yardım edin ve sonra da kendi ellerinizi yıkayın.