3 Hemen Pes Etmeyin

Bir alışkanlığın yerleşmesinin ortalama 21 gün sürdüğü söylenir. Ama araştırmalara göre köklü değişiklikler yapmak bazı insanlar için daha kısa, bazıları içinse çok daha uzun sürer. Ancak bu sizi yıldırmasın.

Şöyle düşünün: Diyelim ki haftada üç gün spor yapmayı alışkanlık edinmek istiyorsunuz.

• İlk hafta hedefinize ulaşıyorsunuz.

• İkinci hafta bir gün aksatıyorsunuz.

• Üçüncü hafta yine hedefinize ulaşıyorsunuz.

• Dördüncü hafta zar zor bir defa spor yapabiliyorsunuz.

• Beşinci hafta yine hedefinize ulaşıyorsunuz ve ondan sonra artık programınızı aksatmıyorsunuz.

Bu yeni alışkanlığın yerleşmesi beş haftanızı aldı. Bu uzun bir zaman gibi görünebilir ama bir kere hedefinize ulaştıktan sonra istediğiniz alışkanlığı kazanmış olmanın tadına varırsınız.

Kutsal Kitap bizi hemen pes etmemeye teşvik eder. Ayağa kalkabildiğimiz sürece kaç kere düştüğümüzün önemi yoktur.

NE YAPABİLİRSİNİZ?

• Bir başarısızlık yaşadığınızda bunu yenilgi olarak görmeyin. Hedefinize doğru ilerlerken zaman zaman başarısız olmanız normaldir.

• Başarılı olduğunuz zamanlara odaklanın. Örneğin hedefiniz çocuklarınızla daha iyi iletişim kurmaksa kendinize şunları sorun: “En son ne zaman onlara bağırmamak için kendimi tuttum? Bağırmak yerine ne yaptım? Bunu tekrar başarmak için ne yapabilirim?” Bu tür sorular başarısızlıklara takılıp kalmaktansa başarıları tekrarlamanızı sağlayabilir.

Kutsal Kitaptaki ilkelerin hayatın başka yönlerinde, örneğin kaygılarla başa çıkmak, iyi bir aile hayatı, gerçek mutluluğu bulmak gibi konularda size nasıl yardım edebileceğini öğrenmek ister misiniz? Öyleyse bir Yehova’nın Şahidiyle görüşebilir ya da jw.org sitesini ziyaret edebilirsiniz.