Як боротися з пригніченням

1, 2. Які почуття охоплювали Павла і чи знайомі ці почуття сучасним християнам? (Римлян 7:21—24).

ЯК БИ ти описав апостола Павла? Можливо, сказав би, що це мужній місіонер, умілий вчитель, автор багатьох біблійних книг. І все це правильно. Але не забувай, що Павло був такою самою людиною, як ми. Іноді він відчував душевний біль, сумував і тривожився.

² Прочитайте Римлян 7:21—24. У своєму листі до римлян Павло розповів про почуття, які знайомі багатьом із нас. Він був християнином, який усім серцем любив Єгову, і все ж йому доводилося постійно вести внутрішню боротьбу. В ньому сперечалися бажання виконувати Божу волю і схильність до неправильних учинків. Крім того, час від часу Павла мучило відчуття провини за минулі гріхи. А ще в нього була серйозна проблема, і вона довго не давала йому спокою.

3. Про що піде мова в цій статті? (Дивіться також примітку.)

³ Павло не допускав, щоб пригніченняa його перемогло. Обговорюючи цю статтю, ми знайдемо відповіді на такі запитання: чому Павло іноді почувався нещасним? Як він виходив з цього стану? І як його приклад допомагає нам?

ЩО ГНІТИЛО ПАВЛА

4. Що гнітило Павла?

⁴ Минуле. До того як стати християнином, Павло зробив багато того, в чому потім гірко розкаювався. Наприклад, коли в нього на очах каменували Степана, він не тільки не зупинив страту, а й схвалював її (Дії 7:58; 8:1). Крім того, Павло запекло переслідував християн (Дії 8:3; 26:9—11).

5. Як на Павла впливали спогади про минуле?

⁵ Після того як Павло став християнином, його іноді мучили спогади про те, що він робив раніше. Схоже, що з роками переживання не те що не відступали, а ставали все сильнішими. Наприклад, у Першому листі до коринфян, який він написав приблизно 55 року н. е., є такі слова: «Я найменший серед апостолів і не достойний називатися ним, тому що переслідував Божий збір» (1 Кор. 15:9). Через п’ять років у Листі до ефесян він називає себе «меншим від найменшого серед усіх святих» (Еф. 3:8). А в листі до Тимофія Павло говорить, що був «богозневажником, гонителем і зухвалою людиною» (1 Тим. 1:13). Можна уявити, з якими почуттями апостол відвідував збори, де були жертви його переслідувань чи їхні рідні.

6. Що завдавало Павлу болю? (Дивіться також примітку.)

⁶ Колючка в тілі. Описуючи серйозну проблему, яка не давала йому спокою, Павло сказав, що йому «в тіло дано колючку» (2 Кор. 12:7). Павло не згадав, що це було — хвороба, емоційна проблема чи щось інше, але використаний ним образ показує, що йому було дуже болячеb.

7. Яку боротьбу вів Павло? (Римлян 7:18, 19).

⁷ Недоліки. Павлу доводилося постійно працювати над собою. (Прочитайте Римлян 7:18, 19.) Він щиро хотів виконувати Божу волю, але гріховність йому заважала. Апостол з усіх сил старався перебороти свої грішні схильності (1 Кор. 9:27). Все ж іноді вони брали гору, і це дуже його пригнічувало.

ЯК ПАВЛО БОРОВСЯ З ПРИГНІЧЕННЯМ

8. Як Павло працював над своїми недоліками?

⁸ З листів Павла видно, що він багато думав про те, як Божий дух допомагає боротися з неправильними бажаннями і недоліками (Рим. 8:13; Гал. 5:16, 17). Павло нерідко писав, які пороки має викорінювати в собі кожен християнин (Гал. 5:19—21, 26). Він аналізував свої слабкості і досліджував Боже Слово, щоб знайти способи боротьби. Без сумніву, Павло і сам робив те, що радив іншим.

9, 10. Що допомагало Павлу боротися з пригніченням? (Ефесян 1:7). (Дивіться також ілюстрацію.)

⁹ Хоча Павлом іноді заволодівали важкі думки, він умів радіти життю. Наприклад, Павло тішився, коли отримував хороші новини про збори (2 Кор. 7:6, 7). Радість йому приносили і зустрічі з близькими друзями (2 Тим. 1:4). А найголовніше, він знав, що Єгова ним задоволений — Павло служив Богу «з чистим сумлінням» і тому був щасливим (2 Тим. 1:3). Навіть в ув’язненні він заклика́в християн: «Завжди радійте, служачи Господу» (Філ. 4:4). Ці слова явно не належать людині, яка думає тільки про погане. Павло знав, як розігнати гнітючі думки.

¹⁰ А ще боротися з пригніченням Павлу допомагала віра в те, що викупна жертва була принесена і за нього (Гал. 2:20; прочитайте Ефесян 1:7). Ця віра перемагала будь-які сумніви в тому, що Єгова його простив (Рим. 7:24, 25). Попри всі свої провини і недоліки Павло «виконував священне служіння» з радістю в серці (Євр. 9:12—14, прим.).

11. Чому історія Павла нас підбадьорює?

¹¹ Так само як Павлу, нам доводиться постійно працювати над собою: час від часу з’являються непрохані думки, з уст зриваються не ті слова або ми робимо те, про що потім шкодуємо. Буває, так і хочеться сказати: «Нещасна я людина!». Але історія Павла нас підбадьорює. Ось що сказала 26-річна Елізаc: «Яке полегшення знати, що я не одна така. Павлу теж доводилось працювати над собою. Це ще раз показує: Єгова знає, через що нам доводиться проходити». Як і Павлу, нам під силу служити Богу з чистим сумлінням і радістю в серці. Ось кілька порад, які в цьому допоможуть.

ЩО РОБИТИ, КОЛИ ОХОПЛЮЄ ТРИВОГА І СМУТОК

12. Що допомагає не піддаватися пригніченню?

¹² Регулярно займайся духовними справами. Це як з фізичним здоров’ям. Щоб добре почуватися, потрібно виробити корисні звички: правильно харчуватись, регулярно робити вправи, вчасно лягати спати. А що потрібно, щоб добре почуватися емоційно? Щодня читати Біблію, готуватися до зібрань і брати в них участь, проповідувати. Все це допомагає відганяти важкі думки і боротися з пригніченням (Рим. 12:11, 12).

13, 14. Що допомогло деяким братам і сестрам?

¹³ Розгляньмо приклад брата на ім’я Джон. У нього діагностували рідкісну форму раку, коли йому було всього лише 39 років. Це стало для нього великим ударом. Він не міг повірити, що захворів у такому молодому віці. Його сину тоді було лише три рочки. Джон дуже переживав. І все-таки йому вдалося відновити душевну рівновагу. Він пригадує: «Я був слабкий, але робив усе, щоб ми дотримувалися розкладу духовних справ. Хоча планувати щось було важко, ми всією сім’єю ходили на зібрання, кожного тижня проповідували і проводили сімейне поклоніння». Джон додає: «Спочатку тебе паралізує шок, але потім Єгова дає сил, ти відчуваєш його любов — і важкі думки відступають. Якщо Єгова допоміг мені, він точно допоможе й тобі».

¹⁴ Еліза, яку ми згадували раніше, каже: «Кожного разу, коли я приходжу на зібрання або сідаю вивчати Біблію, я переконуюсь, що Єгова чує мене і дуже любить. Це наповнює моє життя щастям». Районний наглядач з Африки на ім’я Нолан говорить про себе і свою дружину Діану: «Ми займаємося духовними справами, навіть коли немає емоційних сил. Єгова завжди допомагає скерувати думки в правильному напрямку. Коли стає тривожно, ми кажемо собі: “Ми ще не знаємо як, але Єгова обов’язково нас підтримає і винагородить за відданість”».

15. Що робити, якщо смуток не відступає? Наведіть приклад.

¹⁵ А якщо смуток не відступає? Самих лише корисних звичок може не вистачити. Уявімо людину, яку мучить біль у спині. Чи буде їй достатньо щоденних прогулянок? Ні. Треба з’ясувати причину болю. Можливо, навіть доведеться звернутися до лікаря. Так само і з емоційним болем. Потрібно з’ясувати його причину, пошукати інформацію в Біблії та наших публікаціях і, можливо, поговорити зі зрілим братом чи сестрою. Ще деякі поради наведені в наступних абзацах.

16. Що допоможе знайти причину своїх тривог? (Псалом 139:1—4, 23, 24).

¹⁶ Молися, щоб зрозуміти причини свого смутку. Цар Давид був упевнений, що Єгова добре його знає. Тому він просив Бога допомогти йому знайти корінь своїх «тривожних думок». (Прочитайте Псалом 139:1—4, 23, 24.) Те саме варто робити тобі. Проси, щоб Єгова допоміг зрозуміти, чому ти пригнічений і як вийти з цього стану. Спробуй проаналізувати: в чому може бути глибинна причина твоїх переживань? Що провокує тривожні думки? Чи ти стараєшся відігнати їх і переключитися на щось позитивне?

17. Вивчення яких тем допоможе розвіяти сум і пригнічення? (Дивіться також ілюстрацію.)

¹⁷ Вивчай теми, які для тебе актуальні. Час від часу заглиблюйся у вивчення того, яким є Єгова. Апостолу Павлу ставало легше, коли він думав про викупну жертву і Боже милосердя. Спробуй і ти дослідити цю тему. Скористайся нашим пошуковим довідником, індексом публікацій або іншими матеріалами для дослідження. Тебе можуть зацікавити заголовки про Боже милосердя, прощення, віддану любов. Склади список корисних для тебе статей і тримай його на видному місці. Коли підступить пригнічення, перечитай статті зі списку і спробуй застосувати записані в них поради (Філ. 4:8).

18. Вивчення яких тем допомогло деяким братам і сестрам?

¹⁸ Еліза присвятила час історії про Йова. Ось якого висновку вона дійшла: «У мене багато спільного з Йовом. На нього теж навалилися проблеми. Йов був у відчаї, не знаючи, чому з ним сталося стільки бід. Але навіть тоді, у найважчий час, він не відвернувся від Єгови» (Йова 42:1—6). А Діана говорить: «Ми з чоловіком вирішили дослідити книжку “Наблизьтесь до Єгови”. Нам подобається думка, що Єгова працює з нами, наче гончар з глиною. Помилки та невдачі, звичайно, засмучують, але ми нагадуємо собі, що в такі моменти Єгова нас формує — допомагає нам стати кращими. Це ще більше зближує нас із ним» (Ісаї 64:8).

ТЕБЕ ЧЕКАЄ ЩАСЛИВЕ МАЙБУТНЄ

19. Чого не варто сподіватися і в чому ми можемо бути впевнені?

¹⁹ Навіть якщо ми застосуємо всі поради з цієї статті, не варто сподіватися, що гнітючі думки зникнуть назавжди. У нас і далі траплятимуться дні, коли ми будемо почуватися нещасними. Але Єгова допомагатиме нам відганяти смуток і тривогу. Більшість часу ми будемо радіти життю і служити Єгові з чистим сумлінням.

20. Що ви для себе вирішили після цієї статті?

²⁰ Нехай ані болючі спогади про минуле, ані переживання через теперішні проблеми чи власні недоліки не заважають нам насолоджуватися життям. З допомогою Єгови ми зможемо не піддаватися тривозі (Пс. 143:10). Ми з нетерпінням чекаємо часу, коли прийде новий світ. Тоді біль і смуток кануть у небуття. Кожен день нашого життя буде наповнений щастям. Ніщо не затьмарить нашої радості в служінні Єгові — доброму, ніжному Богові!