ДБАЙТЕ ПРО СВОЄ ТІЛО

БІБЛІЙНИЙ ПРИНЦИП: «Ніхто ніколи не відчуває ненависті до свого тіла, а, навпаки, годує його та плекає» (Ефесян 5:29).

ЩО ЦЕ ОЗНАЧАЄ. З цього біблійного уривка видно, що нам треба дбати про своє фізичне здоров’я. Як повідомляють спеціалісти, чимало недуг пов’язані зі способом життя людини. А отже, нам під силу покращити своє здоров’я.

ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ.

• Харчування. Споживайте здорову їжу і пийте достатньо води.

• Фізична активність. Фізичні навантаження корисні у будь-якому віці, навіть людям з інвалідністю і тим, хто страждає від хронічних хвороб. Рідні, друзі чи лікарі можуть допомогти вам скласти програму тренувань, але тільки від вас залежить, чи вона принесе вам користь.

• Сон. Постійне недосипання може призвести до серйозних хвороб. Тимчасом багато людей жертвують годинами нічного відпочинку. Але висиплятися варто, адже добрий сон сприяє ліпшій якості життя.

ВІДМОВТЕСЯ ВІД ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК

БІБЛІЙНИЙ ПРИНЦИП: «Очистьмо себе від усього, що опоганює тіло і дух» (2 Коринфян 7:1).

ЩО ЦЕ ОЗНАЧАЄ. Відмовившись від шкідливих для організму звичок, ми збережемо своє здоров’я. Наприклад, куріння тютюну вважається однією з основних причин хвороб і смерті.

ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ. Визначте дату, коли ви кинете курити і позначте її в календарі. Напередодні викиньте усі цигарки, попільниці, запальнички та будь-які інші предмети, пов’язані з курінням. Уникайте місць, де курять. Скажіть про своє рішення рідним і друзям, щоб вони вас підтримували.

ЩЕ КІЛЬКА ПРИНЦИПІВ З БІБЛІЇ

ДОТРИМУЙТЕСЬ ПРАВИЛ БЕЗПЕКИ

«Коли ти побудуєш дім, зроби на даху огорожу, щоб ніхто не впав з даху і ти не стягнув на свій дім вини у пролитті крові» (ПОВТОРЕННЯ ЗАКОНУ 22:8).

СТРИМУЙТЕ ГНІВ

«Негнівлива людина поводиться з великою розважливістю, а нетерпляча виставляє напоказ своє безглуздя» (ПРИСЛІВ’Я 14:29).

НЕ ПЕРЕЇДАЙТЕ

«Не будь серед тих, хто... об’їдається» (ПРИСЛІВ’Я 23:20).

ГНІВ

БІБЛІЙНИЙ ПРИНЦИП: «Негнівлива людина могутніша від силача» (Прислів’я 16:32).

ЩО ЦЕ ОЗНАЧАЄ. Варто навчитися тримати свої емоції під контролем. Іноді гнів може бути виправданий, але нестримний гнів завжди небезпечний. У гніві люди часто втрачають здатність тверезо мислити і тому говорять або роблять те, про що потім шкодують.

ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ. Навчіться опановувати гнів, перш ніж він заволодіє вами. Дехто думає, що нестримний гнів — це ознака сили, але насправді це ознака слабкості. «Людина, яка не панує над собою,— наче зруйноване місто без муру» (Прислів’я 25:28). Нам буде легше стримати гнів, якщо ми спробуємо розібратися в ситуації. «Прониклива людина стримує свій гнів» (Прислів’я 19:11). Подивившись на справу ширше, ми зможемо приборкати свої емоції і заспокоїтись.

ВДЯЧНІСТЬ

БІБЛІЙНИЙ ПРИНЦИП: «Виявляйте вдячність» (Колоссян 3:15).

ЩО ЦЕ ОЗНАЧАЄ. Кажуть, що тільки вдячна людина може бути щасливою. З цим погодяться навіть ті, хто зазнав трагічної втрати. За їхніми словами, вони все витримали завдяки тому, що не зосереджувались на своїй втраті, а знаходили, за що бути вдячними.

ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ. Кожного дня складайте список вдячності. Не чекайте чогось грандіозного. Будьте вдячні за гарний схід сонця, приємну розмову з близькою людиною або й просто ще один день життя. Коли ви будете помічати все те добре, що відбувається у вашому житті, ви відчуєте себе щасливою людиною.

Особливо корисно думати про те, за що ви вдячні своїм рідним і друзям. Скажіть їм про це чи напишіть у листі або електронному повідомленні. Щирі слова вдячності зміцнять ваші взаємини, і в той же час ви відчуєте радість від того, що зробили комусь приємне (Дії 20:35).

ЩЕ КІЛЬКА ПРИНЦИПІВ З БІБЛІЇ

НЕ ВТЯГУЙТЕСЬ У СУПЕРЕЧКИ

«Початок суперечки — наче прорив води, тому, перш ніж вибухне сварка, піди собі геть» (ПРИСЛІВ’Я 17:14).

НЕ ТРИВОЖТЕСЬ ДАРМА ПРО МАЙБУТНЄ

«Ніколи не тривожтесь про завтра, бо завтрашній день принесе свої тривоги. Кожен день має досить своїх клопотів» (МАТВІЯ 6:34).

НЕ ПІДДАВАЙТЕСЯ ПОРИВАМ ЕМОЦІЙ — ПРОДУМУЙТЕ СВОЇ СЛОВА І ВЧИНКИ

«Вміння мислити буде тебе охороняти і розважливість буде оберігати» (ПРИСЛІВ’Я 2:11).