НЕ ІГНОРУЙТЕ СВОЇХ ПОЧУТТІВ

5. Як, згідно з Прислів’я 12:18, ми можемо почуватися, коли нас ображають?

⁵ Слова і вчинки іншої людини можуть завдати нам сильного болю, особливо якщо це близький друг чи хтось із рідних (Пс. 55:12—14). Часом ми можемо почуватися так, наче нам у серце встромили ножа. (Прочитайте Прислів’я 12:18.) Чи варто намагатися приглушити біль або не звертати на нього уваги? Це було б те саме, що залишити ніж у рані. Краще від цього точно не стане. Душевний біль не вщухне, якщо його просто ігнорувати.

6. Якою може бути наша реакція на образу?

⁶ Нашою першою реакцією на образу може бути гнів. І Біблія не каже, що нам зовсім не можна сердитися. Але вона застерігає, щоб ми не дозволяли гніву панувати над нами (Пс. 4:4; Еф. 4:26). Чому це важливо? Тому що емоції часто ведуть до вчинків. А гнів зазвичай ні до чого доброго не спонукує (Як. 1:20). Пам’ятаймо: розгніватись — це реакція, а залишатися розгніваним — це вибір.

7. Які ще емоції може відчувати людина, яку скривдили?

⁷ Людина, яку скривдили, може відчувати не тільки гнів, а й інші негативні емоції. Наприклад, сестра Анна каже: «Коли я була дитиною, мій тато пішов з сім’ї. Він одружився на жінці, яка працювала в нас нянею і доглядала мене. Я почувалася покинутою. А потім у них ще й з’явилися свої діти. Здавалося, мені знайшли заміну. Через це я росла з думкою, що нікому не потрібна». Ось як сестра на ім’я Жоржетта описала свою реакцію на зраду чоловіка: «Ми були друзями з самого дитинства, разом служили піонерами. Він розбив мені серце». Ще одна сестра, Наомі, розповідає: «Я ніколи й подумати не могла, що чоловік може завдати мені болю. Тому, коли він зізнався, що таємно переглядав порнографію, я почувалась обманутою і зрадженою».

8. а) Чому нам варто пробачати? б) Яку користь ми отримуємо, коли пробачаємо? (Дивіться рамку «Що, як мені завдали емоційної травми?».)

⁸ Ми не вирішуємо, що говоритимуть і робитимуть інші люди, але вирішуємо, як будемо діяти у відповідь. І часто найкраще рішення — відпустити образу. Чому? Тому що ми любимо Єгову, а він хоче, щоб ми пробачали. Той, хто виношує злобу, більш схильний до необдуманих вчинків і може навіть зашкодити своєму здоров’ю (Присл. 14:17, 29, 30). У цьому переконалася сестра Христина. Вона ділиться: «Коли я поглинута образою, то майже не усміхаюся, частіше їм нездорову їжу і мало сплю. Мені важко контролювати свої емоції, і через це страждають мої стосунки з чоловіком та іншими».

9. Чому краще відпустити образу?

⁹ Навіть якщо кривдник так і не попросить у нас вибачення, ми все-таки можемо заспокоїти душевний біль. Як? Жоржетта ділиться: «Хоч і не відразу, але зрештою я змогла відпустити образу і перестала гніватись на свого колишнього чоловіка. Після цього я відчула неймовірне полегшення». Позбуваючись злоби, ми не даємо їй отруювати наше серце. По суті, ми робимо собі подарунок, адже завдяки цьому можемо залишити все позаду і знову радіти життю (Присл. 11:17). А що, як ми визнали свої негативні почуття, але все одно не можемо пробачити?

ЯК БОРОТИСЯ З НЕГАТИВНИМИ ПОЧУТТЯМИ

10. Що потрібно, щоб емоційні рани загоїлися? (Дивіться також ілюстрації.)

¹⁰ Один зі способів побороти негативні почуття — дати собі достатньо часу на відновлення. Це як з буквальною травмою. Навіть отримавши медичну допомогу, людина не приходить до норми відразу. Так само може знадобитися час, щоб загоїлися наші емоційні рани і ми змогли від усього серця простити свого кривдника (Еккл. 3:3; 1 Пет. 1:22).

11. Як молитва допомагає прощати?

¹¹ Моліться до Єгови і просіть, щоб він допоміг вам проститиc. Саме це робила Анна. Вона розповідає: «Я просила Єгову, щоб він пробачив кожному в моїй сім’ї за все, що ми зробили неправильно. Потім я написала листа своєму татові та його новій дружині і сказала, що пробачаю їм». Анна визнає, що це було дуже нелегко, але каже: «Хто знає, може, побачивши, як я наслідую готовність Єгови прощати, тато і його дружина захочуть більше дізнатися про нього».

12. Чому варто довіряти Єгові, а не своїм почуттям? (Прислів’я 3:5, 6).

¹² Довіряйте Єгові, а не своїм почуттям. (Прочитайте Прислів’я 3:5, 6.) Він найліпше знає, що нам потрібно (Ісаї 55:8, 9). Єгова ніколи не стане просити нас про щось, що нам зашкодить. Він заохочує нас пробачати, і ми можемо не сумніватися: це для нашого ж блага (Пс. 40:4; Ісаї 48:17, 18). А чи зможемо ми простити, якщо будемо йти на поводі у своїх почуттів? (Присл. 14:12; Єрем. 17:9). Наомі пригадує: «Спочатку я вважала, що маю повне право не пробачати чоловікові за те, що він дивився порнографію. Я боялася, що він знову зробить мені боляче або забуде про те, як сильно мене ранив. Я заспокоювала себе думкою, що Єгова розуміє мої почуття. Але потім я усвідомила: те, що Єгова їх розуміє, не означає, що він з ними погоджується. Він знає, як я почуваюся, і знає, що мені потрібен час. Але при цьому він все одно хоче, щоб я простила»d.

ЯК РОЗВИНУТИ ПОЗИТИВНІ ПОЧУТТЯ

13. Що, згідно з Римлян 12:18—21, ми маємо зробити?

¹³ Простити того, хто сильно нас образив,— це щось більше, ніж просто не згадувати йому минуле. Якщо нас скривдив хтось з одновірців, наша мета — відновити з ним мир (Матв. 5:23, 24). Ми маємо замінити свій гнів милосердям, а образу — прощенням. (Прочитайте Римлян 12:18—21; 1 Пет. 3:9.) Що нам у цьому допоможе?

14. Що нам треба робити і чому?

¹⁴ Стараймось дивитися на свого кривдника так, як на нього дивиться Єгова. А він завжди помічає в нас хороше (2 Хр. 16:9; Пс. 130:3). Зазвичай ми знаходимо в людях ті риси, які шукаємо. Якщо шукатимемо позитивні, то нам буде набагато легше прощати. Ось що каже брат на ім’я Джеррод: «Мені простіше вибачити братові, коли я порівнюю його поганий вчинок з довгим списком рис, які мені в ньому подобаються».

15. Чому нам варто сказати кривднику, що ми його прощаємо?

¹⁵ Ще один важливий крок — сказати кривднику, що ми його прощаємо. Чому це треба зробити? Подивімося, що каже Наомі: «Чоловік запитав мене: “Ти мене прощаєш?”. Я вже збиралася сказати йому, що так, але слова застрягли мені в горлі. Я зрозуміла, що насправді в моєму серці все ще жила образа. Але з часом мені таки вдалося вимовити ці три важливі слова: “Я тебе прощаю”. Навіть не думала, що чоловікові це принесе таке полегшення. У нього аж виступили сльози на очах. Мені теж стало легше, і я відчула, що нарешті можу відпустити минуле. Після того я відновила довіру до чоловіка, і ми знову стали найкращими друзями».

16. Які поради допоможуть нам прощати?

¹⁶ Єгова хоче, щоб ми з готовністю прощали одне одного (Кол. 3:13). Звичайно, це буває нелегко. Але в нас все вийде, якщо ми будемо дотримуватися трьох порад з цієї статті. Не ігноруймо своїх негативних почуттів, а докладаймо зусиль, щоб їх позбутися. Тоді ми зможемо розвинути нові, позитивні почуття. (Дивіться рамку «Три кроки до прощення».)