ЧАСТИНА 2

Перехід у доросле життя

Чи ти незадоволений змінами, які відбуваються з твоїм тілом?

□ Так □ Ні

Чи зміни, пов’язані з перехідним віком, викликають у тебе почуття самотності, збентеження або страху?

□ Так □ Ні

Чи тебе переслідують думки про осіб протилежної статі?

□ Так □ Ні

Якщо ти відповів «так» на якесь з поданих запитань, не хвилюйся — з тобою все гаразд! Фізичні та емоційні зміни у період статевого дозрівання можуть викликати в тебе масу найрізноманітніших почуттів — від піднесення до пригнічення. Ти, мабуть, завжди хотів чимшвидше стати дорослим. Але тепер, коли почалась пора дорослішання, тобі може бути страшно. Поради з розділів 6—8 допоможуть тобі полегшити перехід у доросле життя.

[Сторінкова ілюстрація на сторінках 56, 57]

РОЗДІЛ 6

Що зі мною відбувається?

«Я дуже швидко ріс і через це страждав від сильного болю. Звичайно, я тішився, що стаю вищим, але часто мені зводило ноги судомами. Я почувався жахливо!» (Павло).

«Твоє тіло змінюється, але ти сподіваєшся, що цього ніхто не помічає. Аж ось якась добра тітонька каже: “О, з такими стегнами добре буде родити!” — і тобі хочеться провалитися крізь землю» (Шанель).

ЧИ ТИ колись переїжджав з батьками в інше місце? Тобі, мабуть, було важко, бо довелося змінити житло і школу, а також розлучитися з друзями. Напевно, пройшло немало часу, поки ти звик до нового оточення.

У перехідному віці ти дозріваєш фізично і з тобою відбуваються величезні зміни. Образно кажучи, ти переїжджаєш у зовсім нове місце. Ти хвилюєшся? Ще й як! Адже перехід у доросле життя зазвичай викликає змішані почуття і в цей період нелегко пристосуватись до змін, які відбуваються. Що ж стається в цей цікавий, але разом з тим тривожний період життя?

Для дівчат

Підлітковий вік — це час великих змін, і деякі з них дуже впливають на зовнішність. Наприклад, твій організм починає виробляти гормони, які стимулюють ріст волосся у ділянці статевих органів. Також ти помічаєш, що у тебе збільшуються груди, стегна і сідниці. Ти вже не схожа на дитину, твоє тіло набуває жіночних форм. Не треба цього лякатися, такі зміни цілком нормальні! Вони свідчать, що твій організм готується до часу, коли ти зможеш стати матір’ю.

Невдовзі після початку перехідного віку з’являється менструація. Якщо до цього належно не підготуватися, то перша менструація може тебе налякати. Ось що розповідає Саманта: «Коли у мене вперше почалось місячне, я страшенно розгубилась! Мені здавалось, що я брудна. Я залізла під душ і з огидою терла себе мочалкою. Від самої думки про те, що так буде кожного місяця з року в рік, мені ставало погано!»

Однак пам’ятай, що менструальний цикл свідчить про розвиток дітородних функцій. Хоча пройдуть роки, поки ти будеш готова до материнства, зміни, які відбуваються з тобою, вказують на те, що ти стаєш жінкою. Все ж після того, як у тебе почалися менструації, ти можеш відчувати внутрішній неспокій. «Мій настрій різко мінявся, і це було найважче,— ділиться Катя.— Я не розуміла, що зі мною робиться,— бувало, я цілий день ходила весела, а потім весь вечір гірко плакала».

Якщо і ти так почуваєшся, то наберись терпіння — з часом ти пристосуєшся. Двадцятирічна Аннетт говорить: «В якийсь момент я зрозуміла, що стаю жінкою і що Єгова подарував мені здатність народжувати дітей. Потрібен час, щоб дійти до такого розуміння, і деяким дівчатам це дається нелегко. Але зрештою до таких змін звикаєш».

Чи з тобою відбуваються деякі зі згаданих фізіологічних змін? Запиши нижче всі питання, які в тебе виникають у зв’язку з цим.

․․․․․

Для хлопців

Зовнішність хлопців у підлітковому віці також дуже змінюється. Наприклад, через те, що шкіра стає жирною, у тебе можуть з’являтись прищі і вугріa. «Я страшенно нервуюсь, коли мене обсипає прищами,— каже 18-річний Микола.— Доводиться постійно вести з ними запеклу боротьбу. Ти не знаєш, чи вони колись зникнуть, чи не залишать після себе рубців і чи люди не почнуть уникати тебе через них».

Однак є теж позитивні зміни. Ти стаєш вищим, сильнішим, а також ширшим у плечах. Крім того, у період статевого дозрівання на ногах, грудях, обличчі і під пахвами виростає волосся. До речі, кількість волосся на тілі не вказує на те, наскільки ти є «справжнім чоловіком», вона залежить від спадковості.

Ти можеш стати дещо неповоротким, тому що частини твого тіла ростуть з різною швидкістю. Ось що пригадує Дмитро: «Я був такий зграбний, як жираф на роликах. Мені здавалося, що сигнали від мозку доходили до моїх кінцівок аж через тиждень!»

У підлітковому віці також змінюється голос — він поступово стає нижчим. Але іноді твій бас зривається, і з горла раптом вилітають хриплі і пискляві звуки, що смішить інших. Не хвилюйся, з часом твій голос вирівняється. Навчись ставитись до себе з гумором, і ти будеш менше ніяковіти.

Крім того, у період статевого дозрівання збільшуються статеві органи і довкола них виростає волосся. Також у них починає вироблятися сперма. Ця рідина містить мільйони мікроскопічних сперматозоїдів, які вивільняються під час статевого акту. Сперматозоїд здатний запліднити жіночу яйцеклітину, внаслідок чого відбувається зачаття.

Частина сперми, яку виробляють статеві органи, поглинається організмом, а частина може мимовільно витікати під час сну. Такі виділення називаються полюціями, і вони є цілком природними. Про них згадується навіть у Біблії (Левит 15:16, 17). Вони свідчать про те, що твої статеві органи розвиваються і що ти стаєш чоловіком.

Чи з тобою відбуваються деякі зі згаданих фізіологічних змін? Запиши нижче всі питання, які в тебе виникають у зв’язку з цим.

․․․․․

Як давати собі раду з новими почуттями

Досягаючи статевої зрілості, хлопці і дівчата починають звертати особливу увагу на осіб протилежної статі. Микола каже: «У перехідному віці я раптом почав помічати, скільки довкола гарних дівчат. Це мене гнітило, оскільки я розумів, що мені ще рано зав’язувати романтичні стосунки». У 29-му розділі цієї книжки ти зможеш прочитати про те, як давати собі раду з такими почуттями. Ти повинен зрозуміти, наскільки важливо контролювати свої сексуальні бажання (Колосян 3:5). Якщо тобі здається, що це надто важко, то знай: ти можеш опиратися цим почуттям!

У підлітковому віці тобі доведеться боротися ще й з іншими почуттями. Наприклад, багато молодих людей страждають від заниженої самооцінки, пригнічення та почуття самотності. Якщо і ти відчуваєш щось подібне, то поговори про це з батьками або з іншою дорослою людиною, якій ти довіряєш. Напиши, кому ти міг би розповісти про свої почуття.

․․․․․

Найважливіший розвиток

Але найважливіше не те, як змінюється твій зовнішній вигляд — обличчя, фігура і зріст, а те, як змінюється твоя особистість — як ти розвиваєшся розумово, емоційно і передусім духовно. Апостол Павло писав: «Коли я був немовлям, то говорив, думав і розумів усе як немовля, а ставши чоловіком, я позбувся рис немовляти» (1 Коринфян 13:11). З цих слів зрозуміло, що недостатньо по-дорослому виглядати. Треба навчитися поводитись, розмовляти і думати по-дорослому. Не дозволь, щоб через надмірну турботу про свою зовнішність ти перестав дбати про розвиток своєї внутрішньої особистості.

Крім того, пам’ятай, що Бог «дивиться на серце» (1 Самуїла 16:7). Біблія говорить, що цар Саул хоч мав високий зріст і гарну зовнішність, але був поганим правителем і поганою людиною (1 Самуїла 9:2). На відміну від нього Закхей був «малого зросту», але йому вистачило внутрішньої сили, щоб докорінно змінити своє життя і стати учнем Ісуса (Луки 19:2—10). Зрозуміло, що найважливіше — яким ти є всередині.

Без сумніву, процес дорослішання неможливо ані прискорити, ані сповільнити. Тож намагайся приймати зміни у своєму житті не з ворожістю і страхом, а з гідністю і почуттям гумору. Статеве дозрівання — не хвороба, і через цей період мусить пройти кожен. Не сумнівайся, ти подолаєш всі труднощі, переживеш цей неспокійний час і станеш повноцінною дорослою людиною!

[Примітка]

КЛЮЧОВИЙ ВІРШ

“Прославляю Тебе, що я дивно утворений!” (Псалом 139:14).

ПОРАДА

Оскільки твоє тіло набуває дорослих форм, уникай одягу, який привертає до тебе неналежну увагу. Завжди одягайся «скромно і з розважністю» (1 Тимофія 2:9).

ЧИ ТИ ЗНАЄШ...?

Статеве дозрівання починається в когось вже у 8 років, а в когось аж після 14. Норма у цьому питанні — поняття відносне.

ПЛАН ДІЙ!

Готуючись до дорослого життя, я в першу чергу маю працювати над такою рисою, як... ․․․․․

Щоб зростати духовно, мені треба... ․․․․․

Запитання, які я хочу поставити своїм батькам: ․․․․․

ЯК ВВАЖАЄШ?

● Чому так важко пристосовуватися до фізіологічних та емоційних змін, які відбуваються у підліткові роки?

● З чим тобі найважче справлятися?

● Чому в перехідному віці твоя любов до Бога може охолонути, але як цього не допустити?

[Вставка на сторінці 61]

“Перехідний вік — це період суцільних несподіванок, ніколи не знаєш, чого чекати від свого організму наступного разу. Але, підростаючи, ти вчишся приймати зміни і навіть тішитися ними” (Аннетт).

[Рамка на сторінках 63, 64]

Як поговорити з татом або мамою про секс?

«Якщо я захочу щось дізнатись про секс, то навряд чи спитаю батьків» (Бет).

«Я б не насмілився завести про це мову» (Денис).

Чи тобі знайомі такі почуття? Ситуація складна: ти маєш питання про секс і відповісти на них можуть батьки, але менш за все тобі хочеться питати їх. У тебе є багато побоювань, наприклад:

Що вони про мене подумають?

«Я б не хотіла, щоб через мої питання батьки почали мене в чомусь підозрювати» (Джессіка).

«Їм хочеться, щоб ти завжди залишалась невинною дитиною. А як тільки станеш розпитувати їх про секс, вони почнуть дивитися на тебе іншими очима» (Бет).

Як вони зреагують?

«Думаю, що батьки відразу зроблять поспішні висновки і, навіть не давши мені договорити, почнуть читати мораль» (Глорія).

«Мої батьки не вміють приховувати свої почуття, тому боюсь, що на їхніх обличчях зразу відобразиться розчарування. Слухаючи мене, тато скоріш за все почне обдумувати виховну промову» (Галя).

А якщо вони неправильно мене зрозуміють?

«Вони можуть зреагувати надто гостро і засипати мене запитаннями, наприклад: “До тебе що, чіплялися з неморальними пропозиціями?” або “На тебе тиснуть ровесники?” А мені просто цікаво» (Ліза).

«Варто мені тільки заговорити про якогось хлопця, як тато міняється на обличчі і починає чергову промову на тему сексу. А я думаю: “Тату, я ж тільки сказала, що він симпатичний. В мене і думки не було про одруження чи секс!”» (Стейсі).

Якщо це тебе потішить, то знай, що твоїм батькам так само незручно говорити з тобою про секс, як і тобі з ними. Можливо, це пояснює, чому під час одного дослідження 65 відсотків батьків стверджували, що говорили зі своїми дітьми про секс, але тільки 41 відсоток дітей змогли пригадати таку розмову.

Отож, твої батьки, мабуть, не поспішають обговорювати з тобою цю тему. Можливо, тому, що їхні батьки ніколи з ними про це не розмовляли. Хоч би як там було, постався до них з розумінням. Наберися сміливості і сам почни розмову, яка буде корисною і для тебе, і для них. Але як це зробити?

З чого почати?

Твої батьки можуть дати тобі багато мудрих порад щодо інтимних питань. Тобі треба лише знайти правильний підхід, наприклад:

1. Відверто вислови свої побоювання. «Не знаю, як почати, я боюсь, що ти подумаєш...»

2. Потім скажи татові або мамі, чому ти звертаєшся саме до нього/неї. «Я маю питання і, думаю, ліпше обговорю його з тобою, а не з кимось іншим».

3. Тоді чітко сформулюй своє питання. «Я хочу запитати...»

4. Закінчи розмову так, щоб потім тобі було легко до неї повернутись. «Можна з тобою ще поговорити, якщо в мене з’являться інші питання?»

Безперечно, ти і так знаєш, що вони скажуть «можна». Але якщо ти запитаєш про це, тобі буде легше повернутись до тієї теми. Тож спробуй застосувати ці поради. Можливо, з часом ти прийдеш до такого ж висновку, як Тіна, котрій тепер 24 роки. Вона розповідає: «Коли ми з мамою стали говорити на цю тему, я подумала, що ліпше було взагалі не починати цієї розмови. Але тепер я тішуся, що мама поговорила зі мною щиро і відверто. Це захистило мене від багатьох проблем!»

[Ілюстрація на сторінці 59]

Прощання з дитинством — наче переїзд в інше місце. Однак пристосуватися можна

РОЗДІЛ 7

Не можу на себе дивитись. Що робити?

Чи ти часто засмучуєшся через свій зовнішній вигляд?

□ Так □ Ні

Чи спадало тобі на думку зробити пластичну операцію або сісти на сувору дієту, щоб виправити недоліки у своїй зовнішності?

□ Так □ Ні

Якби це залежало від тебе, що б ти змінив/змінила у собі? (Обведи).

Зріст

Фігура

Обличчя

Вага

Волосся

Голос

ЯКЩО ти відповів «так» на перших два запитання і обвів щонайменше три слова у третьому запитанні, то, може, тебе потішить думка, що інші не вважають тебе таким негарним. Бажаючи добре виглядати, ти легко можеш впасти в крайність. Одне опитування виявило, що чимало дівчат бояться зайвої ваги більше, ніж атомної війни, раку чи навіть смерті батьків!

Безсумнівно, зовнішність впливає на самооцінку і на те, як до нас ставляться інші. Маріца, якій 19 років, каже: «Мої дві старші сестри були красунями, а я була повненькою. У школі з мене всі насміхалися. Крім того, моя тітка прозвала мене “колобком”, і що найгірше — так само вона називала свого грубого песика!» Шістнадцятирічна Юля пережила щось подібне. «Одна дівчинка в школі дражнилася, кажучи, що в мене зуби, як у кролика. Ніби дрібниця, але мені все одно було неприємно, і я досі комплексую через свої зуби».

Турбота про зовнішність чи схибленість на ній?

Немає нічого поганого в тому, щоб турбуватися про свій зовнішній вигляд. Цікаво, що Біблія згадує про привабливу зовнішність деяких праведних людей давнини, як-от Сари, Рахілі, Йосипа, Давида та Авіґаїл. Біблія також розповідає про жінку, на ім’я Авішаґ, яка була «дуже вродлива» (1 Царів 1:4).

Однак здається, що багато молодих людей схиблені на своїй зовнішності. Наприклад, деякі дівчата вважають, що бути гарною — означає бути худою. Очевидно, на них впливають фотографії надмірно худих моделей у глянцевих журналах. Проте дівчата забувають, що ці фотографії були ретушовані або оброблені на комп’ютері, і не зважають на те, що худорляві красуні, аби зберегти фігуру, морять себе голодом! Дивлячись на фотографії в журналах, деякі дівчата впадають у розпач. Що ж робити, якщо тобі зовсім не подобається твоя зовнішність? Насамперед слід подивитись на себе реалістично.

Криве дзеркало

Чи ти колись відвідував «кімнату сміху»? У кривих дзеркалах ти можеш здаватися собі товстішим або худішим, ніж насправді. Так чи інакше, відображення спотворене.

Подібно багато молодих людей мають спотворене уявлення про свою зовнішність. Ось результати одного дослідження: 58 відсотків дівчат стверджували, що мають надлишкову вагу, хоча насправді її мали тільки 17 відсотків. Інше вивчення показало, що 45 відсотків жінок, вага яких була нижчою від норми, вважали себе товстими!

Деякі дослідники говорять, що більшість дівчат, котрі вважають себе повними, насправді не мають для цього жодних підстав. Безперечно, це тебе не дуже потішить, якщо ти невисока на зріст і присадкувата. Чому ж дехто має повненьку фігуру?

Важливу роль відіграють гени. Деякі люди худі від природи. Але якщо за твої округлі форми відповідальна спадковість, ти мало що можеш змінити. І, навіть маючи нормальну вагу, ти, можливо, виглядаєш повнішою, ніж тобі хотілося б. Звичайно, у твоїй ситуації можуть допомогти вправи і дієта, але в цілому ти свою фігуру не зміниш.

Крім того, збільшення ваги тіла — цілком нормальне явище у перехідному віці. У дівчат під час статевого дозрівання маса жирової тканини збільшується з 8 відсотків до близько 22 відсотків. Переважно з часом все нормалізується, і повненьке дівча 11—12 років перетворюється на струнку дівчину. А що, коли твоя повнота — наслідок незбалансованого харчування та малорухливого способу життя? Що робити тоді, коли з огляду на здоров’я тобі дійсно треба схуднути?

Зрівноважений підхід

Біблія заохочує нас бути «поміркованими у звичках» (1 Тимофія 3:11). Тому варто регулярно харчуватись і уникати суворих дієт. Мабуть, найкращий спосіб скинути зайві кілограми — це здорове харчування і помірні фізичні вправи.

Немає потреби сідати на модні дієти. Приміром, таблетки для схуднення, можливо, й зменшать на якийсь час твій апетит, однак організм швидко до них звикне, і апетит повернеться. Або ж сповільниться обмін речовин, і ти все одно набереш втрачену вагу. До того ж такі таблетки можуть викликати побічні дії, наприклад: запаморочення, високий кров’яний тиск, почуття тривоги і навіть залежність. Те саме можна сказати про сечогінні засоби і препарати, які пришвидшують обмін речовин.

Натомість раціональне харчування в поєднанні з помірним, але регулярним фізичним навантаженням допоможе тобі виглядати і почуватись якнайкраще. Якщо ти кілька разів на тиждень будеш виконувати не надто виснажливі фізичні вправи, то це обов’язково поліпшить твоє здоров’я. Деколи достатньо просто швидко ходити або підніматися сходами.

Остерігайся анорексії

Намагаючись схуднути, деякі підлітки стали жертвами анорексії — небезпечного захворювання, при якому людина настільки виснажує себе голодом, що може померти. Дівчина, на ім’я Масамі, розповідає, що́ вона відчуває після 4-місячного курсу лікування від анорексії: «Коли мені говорять, що я гарно виглядаю, у мене зразу з’являється думка: “Це тому, що я розповніла”. У такі моменти я ковтаю сльози і думаю: “Якби ж то знову схуднути і стати такою, якою я була чотири місяці тому!”»

Зазвичай анорексія підкрадається непомітно, спочатку ніщо не вказує на загрозу. Дівчина, щоб скинути кілька кілограмів, сідає на дієту — нібито нешкідливу. Але, досягнувши своєї мети, вона далі незадоволена. Дівчина роздратовано дивиться у дзеркало і думає: «Я все одно груба!» Тож вона вирішує скинути ще кілька кілограмів. А тоді ще кілька і ще... Процес пішов — «вірус» анорексії занесено.

Якщо ти помічаєш в себе симптоми анорексії чи іншого розладу, тобі потрібна допомога. Поговори про це з татом або мамою чи з іншою дорослою людиною, якій ти довіряєш. Біблійне прислів’я говорить: «Правдивий друг любить за всякого часу, в недолі ж він робиться братом» (Приповістей 17:17).

Що таке справжня краса

Загалом Біблія не надає великого значення зовнішності або фігурі. Те, чи людина подобається Богові, залежить не від зовнішньої, а від внутрішньої краси (Приповістей 11:20, 22).

Розглянь, що сталося з Авесаломом, сином царя Давида. У Біблії говориться: «Такого вродливого мужа, як Авесалом, не було в усьому Ізраїлі, щоб був так дуже хвалений,— від стопи ноги його й аж до верху голови його не було в ньому вади» (2 Самуїла 14:25). Але цей молодий чоловік був підступний. Керуючись гордістю і честолюбством, він намагався скинути з трону царя, якого призначив Єгова. Тому Біблія не змальовує його в привабливому світлі, а описує як безсоромного зрадника і жорстокого вбивцю.

Найголовніше те, що «Єгова перевіряє серця», а не об’єм талії чи біцепсів (Приповістей 21:2, НС). І хоча немає нічого поганого в тому, що ти бажаєш гарно виглядати, проте набагато важливіше, якою ти є людиною. У кінцевому підсумку завоювати симпатію людей тобі допоможуть не накачані м’язи чи плаский живіт, а твої духовні риси!

ЦЯ ТЕМА ТАКОЖ ОБГОВОРЮЄТЬСЯ В ТОМІ 1, РОЗДІЛІ 10

КЛЮЧОВИЙ ВІРШ

“Чоловік-бо дивиться на лице, а Господь дивиться на серце” (1 Самуїла 16:7).

ПОРАДА

Якщо ти намагаєшся схуднути...

● Не відмовляйся від сніданку, інакше потім через голод ти з’їси більше, ніж звичайно.

● Випивай велику склянку води перед кожним прийомом їжі. Це зменшить твій апетит і допоможе контролювати, скільки ти їси.

ЧИ ТИ ЗНАЄШ...?

Деякі фахівці попереджають: якщо худнути, сидячи на голодній дієті, то організм може перейти на «економний режим» і сповільнити обмін речовин. Внаслідок цього людина швидко набере втрачені кілограми!

ПЛАН ДІЙ!

Щоб краще дбати про своє здоров’я, мені треба... ․․․․․

Мені підійде така програма фізичних навантажень... ․․․․․

Запитання, які я хочу поставити своїм батькам: ․․․․․

ЯК ВВАЖАЄШ?

● Що ти думаєш про свою зовнішність?

● Як, не впадаючи в крайнощі, ти можеш поліпшити свій зовнішній вигляд?

● Що б ти порадив другові, який має симптоми анорексії чи іншого розладу харчування?

● Як би ти допоміг молодшому брату або сестрі розвинути зрівноважений погляд на свою зовнішність?

[Вставка на сторінці 69]

“Мене довго дражнили за те, що я мала великі і витрішкуваті очі. Я навчилась не тільки обертати все на жарт, а й бути впевненою в собі і своїх позитивних рисах. Я змирилась зі своєю зовнішністю і приймаю себе такою, якою є” (Ембер).

[Ілюстрація на сторінці 68]

Твоє уявлення про власну зовнішність може бути неправильним, наче спотворене відображення у кривому дзеркалі