Ознаки втоми, на які треба негайно реагувати

• Чи у вас печуть очі або заплющуються повіки?

• Чи ви уявляєте собі щось або мрієте?

• Чи дорога здається вам вужчою, примушуючи триматися серединної лінії розмітки?

• Чи ви не можете пригадати певних моментів подорожі?

• Чи ваша манера правити кермом та використовувати гальма є більш рвучкою, ніж звичайно?

Якщо ви відповіли «так» на одне з цих запитань, це означає, що вам негайно потрібен відпочинок.

У дальньому рейсі

• Добре висипайтеся перед тим, як вирушати.

• Не покладайтеся на збудливі засоби.

• Регулярно відпочивайте і робіть вправи для підбадьорення.

• Пам’ятайте, що особливо небезпечними є монотонні ділянки дороги.

• Не вирушайте в дорогу на порожній шлунок. Привчіть себе харчуватися добре, споживайте легку для травлення і здорову їжу.

• Пийте багато рідини, але уникайте алкоголю.