Bạn có thể cải thiện sức khỏe

Anh Rustam, sống ở Nga, có cuộc sống bận rộn. Anh từng có vài thói quen gây hại cho sức khỏe như hút thuốc lá và uống nhiều rượu. Nhưng khi nhận ra mình phải trả giá cho những thói quen đó, anh đã quyết định bỏ thuốc và uống ít rượu lại. Dù thế, anh vẫn cảm thấy uể oải vì ngồi hàng giờ làm việc trước máy vi tính.

Anh Rustam bắt đầu làm việc lúc tám giờ sáng, nhưng đến tận mười giờ mới cảm thấy tỉnh táo. Anh cũng thường bị bệnh vặt. Vì thế, anh đã điều chỉnh lại lối sống. Kết quả là gì? Anh cho biết: “Trong bảy năm qua, mỗi năm tôi chỉ nghỉ việc hai ngày vì bị bệnh. Tôi cảm thấy khỏe khoắn, dồi dào sức lực và nhanh nhạy. Tôi rất yêu đời!”.

Vợ chồng anh Ram cùng hai con sống tại Nepal. Ở xóm họ, điều kiện vệ sinh kém, đâu đâu cũng có ruồi muỗi. Gia đình anh thường mắc bệnh về mắt và đường hô hấp. Như anh Rustam, họ cũng thay đổi thói quen và kết quả là sức khỏe của họ được cải thiện.

Sức khỏe là do bạn!

Dù giàu hay nghèo, nhiều người không nhận ra thói quen và sức khỏe liên quan với nhau. Họ nghĩ sức khỏe tốt là do may mắn chứ không tùy thuộc vào bản thân. Vì quan niệm như thế nên họ không làm gì để cải thiện sức khỏe và có đời sống hữu dụng hơn.

Trên thực tế, dù điều kiện thế nào đi nữa thì bạn cũng có thể làm những bước cơ bản để bảo vệ và cải thiện sức khỏe cho bản thân và gia đình. Làm thế có đáng công không? Dĩ nhiên là có! Đời sống của bạn sẽ tốt hơn và tuổi thọ được kéo dài.

Qua lời dạy dỗ và gương mẫu, cha mẹ có thể dạy cho con thói quen lành mạnh và nhờ đó chúng có sức khỏe tốt hơn. Nếu bỏ ra thời gian và tiền bạc để chăm sóc sức khỏe, bạn sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh, ít hao tốn thời gian và chi phí để chữa trị. Như câu tục ngữ nói: “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”.

Trong những bài kế tiếp, chúng ta sẽ xem năm bí quyết đơn giản đã giúp anh Rustam, anh Ram và nhiều người khác. Các bí quyết này cũng có thể giúp bạn!

[Hình nơi trang 3]

Anh Rustam

[Hình nơi trang 3]

Anh Ram và người nhà lấy nước sạch