সহায়ক অগ্রগামীর তালিকা
প্রতি সপ্তাহে ক্ষেত্র পরিচর্যায় ১৫ ঘন্টা করার জন্য নমুনাস্বরূপ উপায়গুলি
সকালগুলি—সোমবার থেকে শনিবার
রবিবার যে কোন দিনের জন্য বিকল্পস্বরূপ হতে পারে
দিন সময়কাল ঘন্টা
সোমবার সকাল ২ ১⁄২
মঙ্গলবার সকাল ২ ১⁄২
বুধবার সকাল ২ ১⁄২
বৃহস্পতিবার সকাল ২ ১⁄২
শুক্রবার সকাল ২ ১⁄২
শনিবার সকাল ২ ১⁄২
মোট ঘন্টা: ১৫
সম্পূর্ণ দুই দিন
সপ্তাহের যে কোন দুটি দিন বেছে নেওয়া যেতে পারে
দিন সময়কাল ঘন্টা
বুধবার সম্পূর্ণ দিন ৭ ১⁄২
শনিবার সম্পূর্ণ দিন ৭ ১⁄২
সম্পূর্ণ ঘন্টা: ১৫
দুটি সন্ধ্যা এবং সপ্তাহ শেষ
সপ্তাহের যে কোন দুটি সন্ধ্যা বেছে নেওয়া যেতে পারে
দিন সময়কাল ঘন্টা
সোমবার সন্ধ্যা ১ ১⁄২
বুধবার সন্ধ্যা ১ ১⁄২
শনিবার সম্পূর্ণ দিন ৮
রবিবার অর্ধেক দিন ৪
মোট ঘন্টা: ১৫
সপ্তাহ দিনের বিকালগুলি এবং শনিবার
রবিবার যে কোন দিনের জন্য বিকল্পস্বরূপ হতে পারে
দিন সময়কাল ঘন্টা
সোমবার বিকাল ২
মঙ্গলবার বিকাল ২
বুধবার বিকাল ২
বৃহস্পতিবার বিকাল ২
শুক্রবার বিকাল ২
শনিবার সম্পূর্ণ দিন ৫
মোট ঘন্টা: ১৫
আমার ব্যক্তিগত পরিচর্যা তালিকা
প্রতিটি সময়কালের জন্য ঘন্টার পরিমাণ স্থির করুন
দিন সময়কাল ঘন্টা
সোমবার
মঙ্গলবার
বুধবার
বৃহস্পতিবার
শুক্রবার
শনিবার
রবিবার
মোট ঘন্টা: ১৫