你所穿的鞋

我應該穿什麼款式的鞋？這個尺碼適合我嗎？我怎麼知道這雙鞋子是精工製造的？以上和其他許多問題都是每次選購鞋子之前所必須尋得答案的。

明智地獲得問題的答案是非常重要的，因為買一雙新鞋可能對自己的健康和快樂有著深長的影響。不合適的鞋會引起很大的痛苦和不適，甚至導致頭痛、背痛和腿痙孿。足部的毛病如雞眼、趾甲不妥，足趾變形和平蹠足等都可以藉著小心選擇鞋子而避免至相當程度。

人在一生中可能步行75,000哩之多。所以何不行得舒服點呢？

不可削足就履

那末，我們究竟應該怎樣買鞋呢？很不幸地，許多人寧願選擇新款而犧牲舒適。許多時這種選擇方法帶來頗大的痛苦。不但如此，物主往往不能忍受趨時款式所帶來的自我摧殘而把鞋子棄掉。

有些時候，選擇鞋子僅注重款式，結果引起了嚴重難題和足部變形。例如，數年前曾盛行尖頭的鞋款，關於此事美國克利夫蘭的《話報》刊登了一封信，標題為「款式何價？女孩子付出太高代價——失去兩個足趾。」信的內容說:

「像大多數女孩子一樣，我喜歡趨時而購買了人人穿著的新款鞋子。那種尖頭高跟鞋非常不舒服，但我認為這是時髦的代價。後來我因為腳痛得太利害而去看醫生，他告訴我必須鋸去兩隻足趾;你可以想像我感覺多麼震驚。這是一年之前的事了，自那時以來我聽聞其他許多女孩子也失去一隻或兩隻足趾。」

因此，在買鞋時切不可犧性舒適以遷就款式。用選擇合適的鞋子配合各種用途如步行、工作、便裝、特別場合或長時穿著等。

尺寸定要適合

即使你買了一雙很好的鞋子，但仍會弄到足部疼痛，倘若你不留意選擇合適的尺寸的話。在這方面有所幫助的是，在買鞋之前留意買鞋的時間。為什麼呢？因為在早上買鞋，你也許買不到合適的。既然雙足會在日間稍為膨脹，在下午買鞋乃是明智之舉。同時請記得，炎熱的天氣也會使人的雙足稍大。

許多人發現最好每次買新鞋時量度雙足的尺寸。原因之一是，尺碼可能隨製鞋工廠而異。有些人也發現量足時最好站起來。此時足部也許會稍為伸長，而且較易取得周圍的尺寸。此外，既然一足會比另一足稍大，雙足齊量時便可選用較大的一足的尺寸。

鞋跟應該舒適而不太狹。它的高度和形狀也應該加以考慮，特別以女鞋為然。女子的足部毛病通常比男子多四倍，大部分是由於穿高跟鞋之故。鞋跟愈高，身體便愈傾向前方;要維持身體平衡只得將臀部後屈。這種姿勢是不自然的，倘若長期穿太高的高跟鞋便會造成腿部和背部的種種難題。一般地說來，鞋跟不應高過一吋半，而且基部站立處應該相當寬闊。尖得像釘的鞋跟或所謂「釘狀」鞋跟並不會幫助人保持良好的腳形和姿勢。

你的腳最闊的部分應該能夠在鞋裡的最闊部分伸展自如。鞋應該有足夠地方給足趾伸直，鞋應該比最長的足趾更長一點。倘若你的足趾在鞋裡無法動彈，這雙鞋便太小了。鞋子若太短或太狹，足趾便會被迫向後成為V字形，稱為錘頭趾;這是一種很常見的畸形。鞋子在購買時便應該有舒適之感;倚賴「穿慣了」而獲致舒適是不智的。

買了一雙鞋子之後，可以在家裡再試穿一下，但只可在地毯上行。若發覺不合的話，便可以再換。

兒童的鞋

選擇童鞋尤其要小心。不合適的鞋對兒童和少年最容易招致足部毛病。他們的難題往往是足部長大使鞋子變成太小。在這方面，《世界百科全書》指出:

「從2至6歲大的童鞋尺碼每4至8星期便要改變一次。從6至10歲，鞋子尺碼每2至3個月便改變一次。從12至15歲的兒童應該每4個月檢查鞋子尺碼。15歲以上兒童的鞋子應該每6個月檢查一次，直至足部充分長成為止。」

許多父母認為兒女的鞋子時常未穿破便不合穿了，因此覺得購買廉價鞋子較為化算。倘若如此，便應該檢查鞋子內部，看看是否有粗糙的邊緣使孩子的足部不適。

兒童的腳既不斷長大，便要小心留意防止在後來變成畸形。美國醫藥協會估計在美國有百分之50至80的兒童足部都有點缺陷。因此最好在選擇童鞋時讓足部有「長大的餘地，」在鞋頭留出大半吋的空位。要留意鞋子在一處地方不斷出現磨損的象徵，因為這表示鞋子太小或不合尺寸而且可能形成畸形的腳。鞋子太小時轉給另一較幼的孩子穿著並非上策，因為鞋子本身已被穿著者的足形所模鑄了。

留意鞋的品質與製作

尤其是成年人的鞋，良好的品質與製作是十分重要的，因為你自然希望鞋子耐穿。要小心查看你想買的鞋子。留意惡劣與大意製作的徵象。在鞋的表面，脫落的縫線，粗糙的邊緣，過多的裡布，太大的針孔和看得出的膠水痕跡等都是買鞋時需要留意的東西。鞋底的縫工也應察看;倘若參差不齊和逸出緣外，便是手工惡劣的證據。

鞋子有裡襯嗎？應該有的，最低限度在頂上開口處應有裡襯以防止伸張摩擦及供吸汗之用。

論到耐用、美觀和舒適，則廉價的鞋並非時常化算的。舒適的鞋子通常定價稍高。不要僅以鞋底的厚度來判斷其耐用程度。耐用與否有賴於製作的良好與皮革的品質。

照料鞋子

適當的照料對鞋子的壽命有極大關係。但在衣櫥裡的東西中，鞋子往往是最受人忽略的。當你買了一雙新鞋時，先用上好的鞋油刷過才穿是聰明的作法;這可以保護鞋面的漆油。

最初幾次穿著時最好留意使舌皮和鞋帶保持貼服平直。穿過幾次以後它們便會繼續保持平直了;但若一開始便彎曲，則以後也一樣。

鞋油對於穿鞋頗有幫助。在脫鞋時最好先解開鞋帶。這樣可以妨止縫口爆破和鞋後裂開。

倘若你有一雙以上的鞋子，則每日輪流穿一雙可以延長鞋的壽命。鞋子在不穿時，流通的空氣有助於防止汗液損腐皮革。鞋子在不用時，許多人發現將其穿上鞋模大有益處。這可以阻止彎曲和起皺。可是，鞋模應以通風的類型為佳，以免阻礙鞋子中的空氣流通。

鞋子應該不時刷淨。可用濕潤的布、海綿或刷子洗刷，最好用皮梘。這可以除去表面固著的污物，使鞋油更易滲入皮革中。清潔鞋子時不可忽略鞋底邊沿和鞋跟。用布輕快地擦抹皮革可以使其溫暖，而更吸油。

用適量的鞋油均勻地塗上。以粉樸作為塗油刷很適用，且可以放在鞋油罐裡，用擦鞋布輕快地擦抹鞋子。這樣可使鞋蠟滲入皮裡，使鞋面保持乾爽堅硬前沒有多餘的蠟留下。擦後的光澤可以維持相當久，用布輕擦一番又光潔如新。為了保持鞋子美觀，鞋子不妨多擦。若是常穿的鞋子可以每星期擦一次。

鞋跟和鞋底須要補換時不可置之不理。除了看來寒酸之外，破爛的鞋跟和變形的鞋子會使足部受到壓力。

你所穿的鞋無疑對你的健康和生活樂趣均有影響。因此，你若能小心選擇鞋子，避免過度趨時，以舒適、耐用及美觀為重，你便可說是明智了。