你的肺若能言！
你的肺若能夠說話，它們會說出一個多麼有趣的故事！它們不僅會告訴你關於大小和設計精密的驚人事實，而且能描述它們的機能，以及有時如何苦鬥使你繼續生存。可是既然你的肺不能講話，那末只好借助外界的研究者來講出它們的有趣故事了。
你可以幾個星期不進食而仍然活著。有人曾經絕食四十或五十日之久。你可以幾天不飲水仍然不死，沉船的水手曾在鹹水的海洋中有過這樣的經歷。可是你無法斷絕呼吸幾分鐘以上而仍然活下去。由此可見你的肺對你多麼重要。
大多數人把他們的肺視作理所當然;對許多人說來，從搖籃至墳墓，他們的肺都一聲不響而有效地為他們效勞。事實上，你的肺若促使如留意時，它們已經有事了。因此最好能在為時太晚之前予以關懷和照顧。
你的肺是兩個圓錐形或是金字塔形的器官，成人的肺每個約重一磅又四份之一。男子的肺約佔體重三十七份之一，女子佔四十三份之一。右肺由三部分或三葉構成;左肺僅有兩葉，因為心臟在胸部佔了些位置。你的肺在出生時白中透粉紅，但年日一久便出現斑紋和變成灰藍色，老年時甚至出現黑斑。雖然兩肺可以吸入六至七夸脫的空氣，這並不是說它們是像大桶般的中空器官。你若將肺切開來看，便會發現它們很像乳膠海綿。
你所吸的空氣由鼻和口進入體內，然後流經咽頭，喉頭和氣管。從氣管伸出兩條稱為支氣管的管子，它們分別進入每肺中間的後部。氣管和支氣管都有厚重的環形軟骨圍繞著，目的是防止受外界物體壓傷以致阻再空氣流入肺中。
兩條主要支氣管在到達肺部時分為四條，再分為八條，由此類推，經過二十多次的分枝，於是便有百萬條以上稱為細支氣管的小支。其中最小的直徑只有百分之一吋。細支氣管的末梢附著氣囊，其上有杯形的細小突出物稱為氣泡。全肺的氣泡共有三億之多;但也有人估計它們多至七億五千萬顆。這些細少的氣泡若是平鋪開來，可達一百平方碼或以上。
每個小氣泡都有網狀組織的毛細管包裹著。氧氣穿過毛細管壁與血液發生接觸，因此全身細胞便獲得氧氣供應而產生能量。氧氣藉著紅血球中的血紅素運送至全身細胞。這些毛細管若從頭至尾連接起來，便會伸展至幾百哩長。可附帶一提的是，毛細管的大小每次只能容一個紅血球通過。
當然，氧氣和碳酸氣從氣泡至血球，通過毛細管壁流出流入，其中的距離比你所見的最薄的紙還薄，不及千份之一米釐！
你的肺全年吸入三至三百萬夸脫的空氣。若裝到最滿，它們可以容納六至七夸脫的空氣。可是，在吸氣的時候，肺裡通常留有兩夸脫的空氣;即使你用力將氣呼出，仍然會有一夸脫空氣留在肺裡。當你悠閒地在長椅或安樂椅上休息之際，你所吸的空氣也許少到一次僅有一品脫，一分鐘吸氣十至十四次，亦即一分鐘僅吸入五至七夸脫空氣。可是，在從事粗重工作或劇烈運動之際，你也許會一分鐘吸入的至120夸脫空氣之多，不是藉著快速的呼吸而是藉著深深的呼吸。
為了明白肺部怎樣供給空氣，你需要了解關於它們的另一項事實。每個肺有一層稱為「胸膜」的皮包裹著，這是不透氣的。因此您可以在從動物割下來的新鮮肺的氣管裡吹入空氣，使它像汽球或足球般膨脹起來。不但如此，每個肺所在之處的胸腔也是不透氣和具有自己像皮膚般的胸膜。
呼吸的方法
有兩種基本的呼吸運動可以使你的肺充滿和空虛:隨意的和自然的。心和胃的動作僅限於自然的，因此你無法故意令它們的活動加速或放慢。在另一方面，你的唇、舌活動卻或多或少地受你的意志或習慣所指揮。可是你的肺部兼備隨意和自然兩種動作。在隨意呼吸方面你可以擴張胸廓和沉下橫隔膜以吸多些空氣入肺裡。
自然呼吸由腦下一處稱為「呼吸中樞」的延髓部分所控制。呼吸中樞刺激橫隔膜，使其自動降下，胸廓則同時向上和向前伸展。結果形成相當程度的真空，肺內的氣壓比外面的氣壓為低。這便促使肺部要從外面吸入，空氣。其他的神經中樞卻經常打斷這種收縮活動，讓胸部肌肉鬆弛而壓迫空氣從肺部流出。
很有趣地，「呼吸中樞」不是受肺內缺乏氧氣而是受血液裡的碳酸氣含量所推動。血液裡碳酸氣愈多，你便愈危險，於是「呼吸中樞」便從事呼吸作用以減少碳酸氣含量的危險程度。通常在吸入的空氣中僅有百分之一是碳酸氣。其中所含的氧氣則達百分之21，在呼出時仍然含有百分之16。由此可知，你的肺所吸的空氣僅有四份一是氧氣。碳酸氣則比例地增加，因此呼出的空氣含有百分之4的碳酸氣。
調節空氣
顯而易見地，為了使肺部發揮適當的功能，所吸的空氣必須是適當的。它必須潔淨、潤濕和溫度適中。人體的創造主為此賦予人一項所謂「上部呼吸系統。」空氣流入肺內之前必須通過這個系統以獲致上述的三項基本情況。鼻腔有相當長的毛可以捕捉空氣中較大的污穢微粒，其上可能附著微菌。鼻腔也有黏膜用來捕捉較小的微粒。更小的粒子則被氣管內的纖毛所捕;纖毛是毛狀的突起物，在氣管裡擺動好像田中的麥子一般。這種動作可使任何微粒逐漸移上喉部，在那裡可以吞下去或吐出來。若有任何微菌通過了這些防衛，則由白血球加以處理。
還有各種腺體和供應濕氣的通道使空氣獲得適量的濕潤。這是很重要的，因為氧氣和碳酸氣必須先行濕潤才可以在紅血球和氣泡之間流出流入。其次，空氣必須有適當的溫度。在這方面氣管的設計極合理想，它可以使太冷的空氣溫暖，使太熱的空氣清涼;兩方面的極端都對敏感的肺黏膜有害。人體的上部呼吸系統的效用十分驚人，從人類在熱帶沙漠的炎熱和南極大陸的零下溫度中仍能生存可以見之。
預防勝於治療
既然你的肺僅在有事的時候才使你警覺它們的存在，明智之舉無疑是在達到這個時候之前加以照顧。正如俗語所說，「及時一針可省九針」。當然，珍惜自己的健康，特別是肺部情況，的人便不會吸煙。停止吸煙不但對肺，而且對心和肝都有好處。你若選擇在空氣最少染污的地方居住，你的肺也會十分感激。
若要保持肺部的良好狀態便要有充分的運動。當然，你若是個步行送信的郵差或建築工人，或者你是個有寬大房屋和家人要照顧的家庭主婦，便不必擔心缺乏運動。可是你若是一位整日坐在辦公室或工作椅上的人士，便應該留意多做點體力運動了。這種運動若要造益肺部，便應該劇烈到足以使你作深呼吸，如果你的心臟能夠抵受的話。除非樓梯太長，步行上樓而不用電梯是省時的運動之一。養成習慣便會使你經常如此行。運動必須經常才有益處。
急步，一種鬆弛而不疾的奔跑方式，是另一種受人歡迎的運動。這種活動同時有刺激頭腦的益處。較溫和的運動則有網球、乒乓、桌球和游泳等。切勿忽視以腹式深呼吸運動肺部。作深呼吸時不是僅使空氣充滿胸部而是深深吸氣使橫隔膜沉下。這種動作對最下肺部的氣泡極有益處。特別有幫助的是每日數次將空氣徹底呼出。這可以稱為肺部的「大清掃」。當你在長椅或床上休息而未入睡之際，可以深深吸氣和用力呼出。這樣行的附加益處是幫助你擺脫憂慮的情緒、悲觀或其他無益的思想。深呼吸許多時令你感覺身心舒暢。
發生毛病的時候
有許多事情可以使肺部發生毛病，例如支氣管炎。胸腔的薄膜或包著肺的薄膜發炎便會造成胸膜炎。肺炎據說有許多種，以感染的性質或牽涉到那一方面為區別。經濟情況和環境也被人認為可以促成肺結核。正如肺癌的數目日漸增加，肺氣腫亦然。肺氣腫是什麼呢？它是若干種呼吸器官毛病所引起的結果，例如哮喘，它會使小氣泡膨脹而損害到它的機能。肺氣腫的病人感覺難於呼出所吸的空氣。普通的傷風、乾草熱、哮喘和竇炎都是對肺有影響的疾病。
這些疾病有多種療法，在醫學上說來，無論是正統的或非正統的均有;看來最好是以開明的思想來看這些療法，因為沒有一種療法可以解決全部難題。但是正如以上所述，預防勝於治療。在仍然享有良好健康以及在肺部用疼痛來使你感覺它的存在之前，要留意明智的生活習慣。儘可能選擇有益的工作和生活環境，以最少空氣染污者為佳。不要吸煙;不要飲酒過度。無論是飲食、工作或娛樂都要避免走向極端。要凡事保持節制，以現有的必需品為足——食物、衣服和住所。不錯，「然而敬虔加上知足的心便是大利了。因為我們沒有帶什麼到世上來，也不能帶什麼去。」——提摩太前書6:6-8。
［第9頁的圖解］
（排版後的式樣，見出版物）
右肺有三部分或三葉，左肺僅有兩葉。肺的內部很像乳膠海綿，其中有幾百萬小氣囊，上面蓋著毛細管。氧氣和碳酸氣可以從氣囊壁彼此交換。
A——帶著碳酸氣的血液從心臟流出
B——帶著氧氣的血液流入心臟
C——被毛細管蓋著的氣囊