健康是什麼？

一個人是否只因為沒有患病，就可說是真正健康呢？請想想，你多麼頻常聽到有些人看來強壯如牛，但卻突然死於出乎意外的病因？報告表明，每年死於心臟病的人，有差不多五分之一在死前沒有絲毫患病的跡象。顯然，即使一個人自覺起勁或健康，這並不足以保證這人真的健康良好。

且以一名22歲的大學籃球選手為例。憑一般標準來說，他會被認為是個年輕力壯的健康人士。但他在一夜之間暴斃。死因研究顯示，他死於過度服食麻醉藥。他在體力方面雖然處於最佳狀態，但所過的是健康生活嗎？絕不是。

因此，在實際上，健康的意思不光是無病而已。當然，遺傳與環境固然擔任重要角色，但在正常的環境之下，我們的生活方式也許是支配健康的最重要單一因素。我們吃什麼、喝什麼、活躍的程度，休息是否充分，對緊張有什麼反應以及其他許多個人習慣都有助於促進或損毀健康。因此，至頗大程度，我們的健康是自己做成的。「人種的是什麼，收的也是什麼」這條聖經原則對我們的身體健康也適用。——加拉太書6:7。

健康與生活方式

例如，眾所周知，日本許多大公司的雇員每日例行嚴格的體操。結果如何？新聞雜誌《亞洲週刊》說：「有相當多的統計證據使人有理由認為日本工人是世上最健康的工人。」另一方面，報導指出，在日本「大概每四宗死亡有一宗是死於癌症；每五宗死亡有一宗是死於心臟病，每十二宗死亡有一宗是死於呼吸系統疾病。每52名男子之中有一人自殺（婦女的自殺率是70比1）。」

這些報導是否看來有點不一致或甚至自相矛盾呢？我們若查考一下事實，就不會認為它們矛盾。日本的成年人當中，有百分之40每年抽煙共達3000億枝之多。在香煙消耗量方面，以每個人計算，日本居世界第二位（僅次於希臘）。此外，日本男子每年消耗80億瓶啤酒和16億夸脫的日本米酒。這相等於每名男子每週攝取將近半夸脫的純酒精。這樣的有害行為如果對人的健康沒有顯著影響，那才真正令人驚奇哩。

雖然有人辯稱，日本人的平均壽命最長，他們的煙酒消耗率比有些國家的人較低，這樣的比較其實是沒有意義的。事實的真相是，不斷有人過早和不必要地死亡。他們可能在外表上看來比別人健康，但他們真的健康嗎？

顯然，我們的健康是我們的整個生活方式和日常習慣的反映。良好的健康牽涉到平衡的生活方式，結果導致身體、精神、感情和社會上的幸福，使我們能夠應付環境及從日常活動尋得相當程度的喜樂和滿足。我們要怎樣行才能獲致良好的健康呢？

［第6頁的精選語句］

遺傳與環境固然擔任重要角色，但我們的生活方式也許是支配健康的最重要單一因素

［第5頁的圖片］

健康良好的外表也許能夠將人騙倒