青年人問……

我怎樣才能抵抗吸煙的壓力？

「吸煙幫助我鬆弛，令我感到輕鬆愉快。」

「吸煙令我有點事可以做。」

「吸煙令你感到更安全。」

「吸煙讓我的雙手可以做點事。」

你若問青少年他們為什麼吸煙，有些會舉出以上的理由。（《青少年自白》）不錯，儘管聽過許多關於吸煙導致肺癌、氣腫、心臟病的警告，許多青年仍然無法抗拒吸煙的引誘。也許連你自己也受過引誘要試試吸煙。

傳播媒介向你大事宣傳，讓你時常看見一些容貌俊美、衣冠楚楚的男女煙不離手。他們誰都不像是癌症病人。你也可能受到同輩壓力，要你試試吸煙的滋味。你可能在學校受到各種挑激，例如：『你是膽小鬼嗎？』『瀟灑的人都是吸煙的。』倘若你四周的青年都吸煙，但你卻不吸，你便可能覺得自己跟別人格格不相入了。

吸煙的壓力也可能來自家人。倘若你父母的一方不吸煙，另一方卻吸，情形就可能十分混亂。如果父母雙方都抽煙，壓力便會甚至更大。「我父母一天大約抽兩包煙，因此屋裡一向都有香煙，」14歲大的麗貝卡說。父母若自己吸煙，但卻禁止你吸，就看來十分偽善了！年輕的雅麗森埋怨說：「我們告訴父母我們關心他們的健康，他們卻不理會。既然這樣，他們又怎能期望我們聽他們的話呢？」——《美國青少年的私生活》。

不論原因如何，許多青年決定試試吸煙，結果時常染上煙癮，一生都無法擺脫。a我們希望你能潔身自愛。你深知抽煙的悲慘後果，覺得自己沒有理由要身受其害。可是，你也許納罕自己怎樣才能抵抗引誘你吸煙的如山壓力。

侷促不安

首先，讓我們看看青年吸煙的一些原因。像本文起初所引述的青年一樣，很多人聲稱抽煙令他們看來更有自信，更像「成年人」。年輕的奧倫相信自己便是這樣。他極不擅於交際。他回憶說：「我感覺坐立不安，尤其是參加派對的時候。我總是不知所措，不知道說些什麼話才好。吸煙看來可以解決我的難題。」

其實，吸入有害的毒煙只會令人看來愚昧、侷促不安、缺乏體貼而已。有愈來愈多青年人正開始懷有這樣的看法。珍妮·林澤爾所作的調查透露，有百分之63的少女和百分之73的男孩討厭吸煙！一個16歲的少女說：「許多人認為［吸煙］能使人看來灑脫世故，但其實只是令人看來矯揉造作。」即使吸煙真的使人「看來灑脫世故」，僅為了這緣故便染上一種有害的惡習可說是值得嗎？

然而，令人感興趣的一點是，兒童精神病學教授莫里斯·福爾克指出：「在社交場合懂得應對的青年人較少感到侷促。……［他們］看來也較少吸煙。」事實證明，耶和華見證人當中許多青年人的情形便是這樣。他們在公開傳道工作上與各種年齡的人交談，藉此養成自信和鎮定。他們也到聚會所參加基督徒的聚會，從富於教益的節目學會以技巧但卻謙遜的方式對一群人說話。因此他們無需在社交方面獲得什麼特殊幫助。

如果你缺乏自信，或者與別人相處時，感到害羞或侷促不安，你可以試試跟真正基督徒的一群會眾交往。與別人密切來往可以消除你的羞怯。你也可以跟父母談談你的難題。不過要記得，你若想贏得別人的尊重，方法不是將煙夾在嘴邊，而是像聖經所敦促一般，在「言語、行為、愛心、信心、清潔上，都作……榜樣。」——提摩太前書4:12。

「吸煙幫助我鬆弛」

有些人說吸煙令人暢快，這是真的嗎？作家阿爾文·羅森鮑姆說，「有些吸煙者聲稱只有香煙才能使他們鬆弛。他們認為吸煙可以消除緊張、憂慮和怒氣。」可是羅森鮑姆指出，「尼古丁是刺激劑而非弛緩藥」。

既然如此，吸煙為何令吸煙者感到鬆弛呢？其實，這種感覺是由於煙癮得到滿足之故！不錯，吸煙的人已經對香煙裡的尼古丁上了癮。情形正如海洛英或可卡因所產生的毒癮一樣。有些人說，煙癮甚至更難克服。

抽煙者的體內若缺少尼古丁，身體便會開始渴望得到這種東西。人會變得焦急、緊張和暴躁，直至再次得到尼古丁的「補充」為止。他會暫時覺得舒暢——直至身體對尼古丁的強烈需要再次出現為止。因此，藉著吸煙來鬆弛自己是愚不可及的。閱讀、散步和聽點柔和的音樂會安全得多。

抵抗同輩壓力

十四歲的喬治敘述說：「許多孩子都遞根香煙給我，我只好不理睬他們。」同輩壓力看來是大多數青年人開始吸煙的主要原因。一項對青少年所作的調查顯示，『在沒有朋友抽煙的青年人當中，只有不及百分之1抽煙。但在朋友都抽煙的青年人當中，卻有百分之73抽煙。』因此，同輩若向你施壓力，要迫你吸煙，你也許會納罕：『抽一口有什麼關係呢？這樣別人便不會繼續迫我了。』

有些在基督徒家庭裡長大的年輕人覺得吸一口煙沒有什麼大不了，於是背棄了自己的信仰。b也有一些承認曾把煙拿在手裡，或甚至含在口裡——只是為了『跟別人看齊』。但是聖經說：「我兒，惡人若引誘你，你不可隨從。」（箴言1:10）值得稱讚的是，大多數在基督徒家庭裡長大的年輕人都聽從聖經的這項勸告。例如，有一次朋友將一支香煙遞給十四歲的瑪莉貝爾，她斷然拒絕。「她們開始疏遠我，」她回憶說，「並且取笑我。」可是瑪莉貝爾提醒自己，『贏得上帝的嘉許比得到世人的讚賞更重要』，因此她沒有對壓力屈膝！

老實說，人若慫恿你吸入致命的毒物，又怎能算是朋友呢？箴言13:20警告說：「和愚昧人作伴的，必受虧損。」若有必要，結交別的朋友好了。單是與吸煙的人一起已經可以危害我們的健康了！15歲大的伯蓮達說：「我的朋友沒有一個是吸煙的。我完全沒有同輩壓力的難題。」

不過，也許你無法完全避免與不是基督徒的青年人來往。因此你必須堅守信仰，斷然拒絕吸煙！你未必要教訓他們一頓，對他們細說吸煙的害處。作家莎倫·斯科特指出時常你僅是說句「我不吸煙的，謝謝你」便已經足夠了。這樣做若未能制止對方，她建議用更強硬的語氣，「我說過我是不吸煙的！」

其他方法包括離開現場，不加理睬或只是轉變話題。你甚至可以在事先練習一下你會怎樣抗拒吸煙的壓力。別人若要求詳細的解釋，你便應該隨時作好準備提出答辯。正如聖經說：「就要常作準備，……回答各人。」——彼得前書3:15。c

耶和華見證人在王國聚會所提供的聖經教育幫助了很多人擺脫吸煙的惡習。奧倫回憶說：「我渴望告訴別人，我們能夠在一個潔淨的地球上享有完美的健康和永遠的生命，這使我有力量毅然戒煙。」明智的途徑是，根本就不要開始吸煙！——歌羅西書4:5。

［腳注］

［第21頁的圖片］

吸煙並不會使人看來成熟，反而顯示吸煙者侷促不安