你有咬牙的習慣嗎？

自古至今，人們在壓力下都會咬牙。聖經常常以磨牙或咬牙切齒，表示憤怒或極度的痛苦。（約伯記16:9；馬太福音13:42,50）在今天這個充滿怨憤和壓力的世界裡，千百萬人實際咬磨牙齒，當中大部分人對此毫不自覺。他們也許在不知不覺間已把牙齒磨損了。

為什麼有些人會咬牙的呢？原因十分複雜，人們還沒有完全瞭解。不過，在一些事例上，情緒壓力看來往往是主要原因。《加州大學柏克萊健康報》指出：「正面對婚姻危機、經濟難關的人，或是要應付期終考試、害怕失業以及在壓力下的人，都說他們常常咬牙。」其他造成或導致咬牙的原因包括上下牙床接合不佳、睡不安寧或喝酒。因此，《健康報》建議說，患者該盡量減少喝酒，睡前也應採取一些簡單的步驟放鬆自己，好像洗個暖水澡，又或是向知己朋友傾訴心事。

在日間你也許較容易注意到自己咬磨牙齒。可是，你又怎知道自己在睡覺期間咬牙呢？長期咬牙，即咬牙症，所發出的聲音有時會大到足以吵醒同房的其他人。起床時你也許發現自己的太陽穴隱隱作痛，牙關嘖嘖作響。a牙醫可能甚至發現你的牙齒已磨損過度。牙醫也許向你推薦一些減少咬牙的方法，例如在晚間把一種裝置套在牙齒之上。雖然這種保護口腔的器具並非設計成使人不再咬牙，它卻可以保護牙齒，使牙齒不會進一步受損。無論如何，要學會放鬆自己！你憂慮愈少，咬牙的次數就會大幅減少了。

［腳注］