身體健康

好好照顧身體

聖經原則：「從來沒有人憎惡自己的身體，只會餵養愛護。」——以弗所書5:29

要點：聖經的這句話鼓勵我們，要盡力照顧好自己的身體。一項研究指出，許多健康問題都跟不良的生活習慣有關。因此，養成好習慣能讓我們更健康。

你可以怎麼做？

• 注意營養 要掌握健康飲食的祕訣，例如多吃營養豐富的食物，以及喝足夠的水。

• 經常運動 不論年紀大小，運動都有助於改善健康。即使行動不便或長期患病，適度運動對身體仍然有好處。親人和朋友也許會鼓勵你運動，醫生可以提供相關的建議，但最重要的是，你自己要動起來！

• 保證充足的睡眠 長期睡眠不足容易引發各種健康問題，甚至是嚴重的疾病。很多人在本來應該睡覺的時間做別的事，但這其實是非常不好的決定。事實上，睡得飽，生活才會更美好。

戒除壞習慣

聖經原則：「我們……該使自己潔淨，除去各種玷污身體和心靈的事物。」——哥林多後書7:1

要點：想改善健康，就必須戒掉有害的習慣，例如抽煙。眾所周知，煙草製品是導致疾病和死亡的一大原因。

你可以怎麼做？訂下一個具體日期並標記在日曆上，從那天起就不再抽煙。在那個日子之前，扔掉所有香煙、煙灰缸、打火機和其他相關物品。另外，如果某個環境會讓你想抽煙，就要盡力避開。同時，別忘了告訴親友你的決定，他們也許能助你一臂之力！

其他聖經原則

注意人身安全

「你蓋新房子的時候，要在房頂上建一道矮圍牆，免得有人從那裡掉下來，你一家就要承擔血債。」——申命記22:8

控制脾氣

「不輕易發怒的，十分明辨事理；沒有耐性的人，顯出自己愚昧。」——箴言14:29

不要暴飲暴食

「不要縱酒，不可貪肉。」——箴言23:20