第36章
我怎樣才能控制看電視的癖好？
對許多人來說——不論老幼——看電視已成為與毒癖無異。調查透露，一般美國青年到18歲可能已看了1萬5000小時的電視！電視迷若試試戒除看電視的癖好，就可以看出自己的癮有多深了。
「我發覺電視差不多是無可抗拒的。電視機一旦開了，我就無法視而不見。我無法把它關上。……每逢我伸出手來要把它關掉，氣力就從雙臂消失。於是，我一小時復一小時的坐在那裡。」這段話來自一個幼稚的年輕人嗎？不，說這話的人是大學的英語系講師！可是，年輕人也可以成為電視毒癖的受害者。請留意以下幾個參與「一週不看電視」計劃的年輕人的反應：
「我一直處於沮喪狀態。……我快要瘋了。」——12歲的蘇珊說。
「我相信我是無法戒除這個癖好的。我太喜愛電視了。」——13歲的琳達說。
「壓力十分厲害。我不斷受到催逼。最難過的時刻是晚上8至10時之間。」——11歲的路易斯說。
難怪大部分參與「一週不看電視」計劃的年輕人在該週結束時興高采烈、爭先恐後地奔到電視機前。但這絕不是可以一笑置之的事。電視毒癖其實可以帶來許多難題。請考慮其中幾個：
成績低落：美國國立精神衛生研究院的報告指出，過度觀看電視可以導致「學校成績低落，尤以閱讀能力為然」。《識字能力的騙局》一書進一步聲稱：「由於電視的影響，兒童期望讀書應該是容易的、被動的和富於娛樂性的。」因此電視迷可能發覺讀書是件苦事。
養成不良的閱讀習慣：你上次拿起書來將整本書讀完是在什麼時候？西德書商協會一位發言人嘆息說：「我們這個國家的人現在習慣了下班回家之後坐在電視機前睡著了。我們已越來越少看書了。」來自澳洲的報告也同樣說：「一般澳洲兒童在讀書方面每花一小時，就可能已經看了7小時的電視。」
減少家庭生活：一位基督徒女子寫道：「由於過度觀看電視，……我感到十分寂寞和孤立。家中成員好像全是陌生人。」你是否同樣發覺由於看電視，你與家人共聚的時間大減？
怠惰：有些人認為電視的被動性「可能使［青年人］期望不用努力便能滿足［自己的］需要，從而對人生採取消極的態度」。
暴露在不健康的影響之下：若干有線電視網將色情影片帶進家庭裡。一般電視節目通常含有撞車、爆炸、刺戳、槍戰、空手道打鬥等暴力鏡頭。一項估計顯示，在美國，兒童到14歲已在電視幕上看見1萬8000人被殺，鬥毆和破壞財物的行動就更不用說了。
英國研究家貝爾森(William Belson)發現，喜歡看暴力電視劇的男孩具有「參與嚴重暴力行為」的強烈傾向。他也聲稱，電視暴力可以促使人「咒罵和說粗言穢語，在運動或遊戲方面暴戾蠻橫，以暴力恐嚇其他男孩，在牆上塗鴉［和］搗毀窗門」。你也許認為自己不會受到這樣的影響，但貝爾森的調查發現，暴露在電視暴力之下並不會「改變男孩對暴力所懷的有意識態度」。可是，長期觀看暴力電視節目看來卻會削弱人在潛意識中對暴力的抗拒。
然而，更令人關注的是，觀看電視暴力的毒癖可以影響人與上帝的關係，因為上帝『恨惡喜愛強暴的人』。——詩篇11:5。
我怎樣才能控制看電視的習慣？
這毋須意味到我們必須把電視本身視為罪惡。作家帕卡德(Vance Packard)指出：「美國的電視其實含有許多有價值的節目……電視台在黃昏較早時候播放不少在攝影技術方面有偉大成就的自然界動態——從蝙蝠、海獺、野牛至河豚的活動不等。大眾電視則有出色的芭蕾舞、歌劇和室樂等。電視對重大事件作出優良的報導……電視有時也有精彩的戲劇播出。」
雖然如此，過多的好東西也可以成為有害。（可參看箴言25:27。）你若發現自己缺乏自制，無法關掉正在播放的有害節目，就最好記住使徒保羅所說的話：「我不要受任何一件事的奴役。」（哥林多前書6:12，《現譯》）那末，你可以怎樣擺脫電視的奴役，控制自己看電視的時間呢？
作家尼爾森(Linda Nielsen)說：「自制始於學會定下目標。」首先，要分析一下你目前的習慣。把你在一週中所看的節目和你每天花在電視機前的時間記錄下來。你是否一回家便扭開電視機？你何時把它關掉？有多少節目是你每週「非看不可」的？結果也許令你大感震驚。
接著，仔細檢討一下你所看的節目。聖經問道：「耳朵豈不試驗言語，正如上膛嘗食物嗎？」（約伯記12:11）要運用辨識力（連同父母給你的勸告）去決定什麼節目值得看。有些人預先決定他們會看什麼節目，然後到時才扭開電視機只看那些節目！其他的人則採取較嚴厲的措施，訂下規則週中上學的日子不可看電視或每天只看一小時。
沒有扭開的電視機若構成太大的引誘，那又如何？一個家庭以這樣的方法解決難題：「我們把電視機放在地下室裡，在視線以外。……把電視機放在地下室裡使你不致受到引誘一進屋子就扭開它。你必須特別走到地下室去才能看電視。」把電視機放在櫥子裡或僅是拔去插頭也可以有同樣的效果。
令人感興趣的是，參與「一週不看電視」計劃的年輕人在『叫苦連天』之餘也找到一些積極的方法去代替看電視。一位少女回憶說：「我跟母親交談。在我看來，她成為一個比以前有趣得多的人，因為我對她的注意沒有分了一半給電視機。」另一位少女嘗試以烹飪打發時間。名叫賈森的男孩甚至發現，「不看電視而到公園去，」或者釣魚、閱讀、到海灘去等，都可以其樂陶陶。
懷因的經驗（可參看題名為「我曾經是個電視迷」的附錄）表明，控制看電視的另一個要訣是「多作主工。」（哥林多前書15:58）你也會發現：親近上帝，藉著現今可以獲得的許多優良書刊之助閱讀聖經，並在上帝的工作上保持忙碌等，都可以幫助你克服沉迷於電視的毒癖。（雅各書4:8）不錯，限制看電視的時間意味到你會錯過若干你所喜愛的節目。但你何必一定要盡情享用電視，像奴隸般每個節目都要看呢？（可參看哥林多前書7:29,31。）較佳的途徑是好像使徒保羅一樣對自己『嚴格』一點。保羅曾說：「我要克制自己的身體，叫身體服我。」（哥林多前書9:27，《新譯》）這豈不是比作電視機的奴隸好得多嗎？
供討論的問題
◻ 為什麼對有些年輕人來說，看電視可以稱為毒癖？
◻ 過度觀看電視可以有些什麼有害影響？
◻ 有些什麼方法可以幫助人控制看電視？
◻ 你可以做些什麼事去取代看電視的癖好？
［第295頁的精選語句］
「我一直處於沮喪狀態。……我快要瘋了。」——12歲的蘇珊說，她曾參與「一週不看電視」的計劃
［第292,293頁的附欄］
『我曾經是個電視迷』——訪問
訪問者：你是在幾歲迷上電視的？
懷因：10歲左右。那時，我一放學回家就立刻扭開電視機。起初看的是卡通片和兒童節目。隨著是新聞節目，……我入廚房找點東西吃。吃完了又回去看電視，直至想睡覺為止。
訪問者：你哪裡有時間和朋友一起？
懷因：電視就是我的朋友。
訪問者：那麼，你豈不是完全沒有時間遊戲或運動？
懷因：［笑起來］我根本沒有運動的能力。因為我不停看電視，從來沒有養成這種能力。我玩籃球的技術很差。上體育課分組時我總是最後才被選上。可是現在我但願曾稍為發展自己的運動能力，並不是想以此向人誇耀，只是希望至少可以享受一點運動的樂趣。
訪問者：你的功課成績如何？
懷因：在小學和初中成績平平。我很晚才睡覺，等到最後一分鐘才做家課。到了高中就較為困難，因為我已養成了不良的讀書習慣。
訪問者：不停地看電視對你有影響嗎？
懷因：肯定有。有時我和朋友一起，我發覺自己只是看著他們——好像看電視劇的對話一般——而沒有參加談話。我但願跟別人有較佳的關係就好了。
訪問者：不過，這次交談你卻說得很好。顯然你已經克服了你的電視癖好。
懷因：我上高中後就開始擺脫電視機。……我採取主動，跟年輕的見證人多點交往，結果在靈性上開始有進步。
訪問者：但這件事與你看電視有什麼關係？
懷因：隨著我對屬靈的事物體會日增，我明白到自己以前慣常觀看的許多電視節目其實並不適宜基督徒觀看。我感到需要更勤於研讀聖經及為基督徒聚會作準備。這意味到我要減去大部分看電視的時間。這樣行絕不容易。我向來喜歡看星期六早上的卡通片。但會眾裡的一位基督徒弟兄卻邀請我在星期六早上跟他一起從事逐戶傳道。這樣行打破了我在星期六早上看電視的習慣。結果，我真的學會了不再沉迷於電視。
訪問者：今日又如何？
懷因：今日我若扭開了電視機，就仍有難題存在，我會什麼都做不成。所以我大部分時間都不開電視機。事實上，我的電視機在幾個月前壞了，我至今還沒有修好它。
［第291頁的圖片］
對有些人來說，看電視是嚴重的毒癖
［第294頁的圖片］
電視機若放在不方便的地方，你就不致受到那麼多的引誘要扭開它